“农历十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。”11月22日，我们迎来了小雪节气，这是二十四节气中的第二十个节气，也是冬季的第二个节气。小雪时节，寒潮频繁，气温持续下降，给人们的健康带来了不小的挑战。长沙市中心医院中西医结合科副主任、副主任医师欧降红特别提醒市民，小雪前后，务必做好御寒保暖工作，以防疾病侵袭。
小雪时节，天气较立冬时更为寒冷。随着全国气温的走低，人体若遭受外寒侵袭，阳气容易被寒邪阻遏，从而引发恶寒发热、咳嗽流涕等外感风寒症状。此外，小雪时节也是高血压、脑卒中、心肌梗死等心脑血管疾病的高发期。而由于冬季气候干燥，人们往往偏好食用辛辣、油腻及温补食物来抵御寒冷，这也容易导致内火滋生，出现口干舌燥、口腔溃疡等不良症状。
食材：
羊肉250克，当归30克，黄芪30克，红枣3～5个，生姜3～5片，食盐适量。
