来源 | 帆书樊登讲书（ID：readingclub_btfx）◐
成年人的崩溃，讲究性价比，需要看场合，找时间，打掩护。有人就曾问心理咨询师慢慢：“到底要怎么做，才能幸福？”允许自己犯错
你不必成为完美的大人
工作上接到一个项目，总想做出最佳方案，不能出一点纰漏；替朋友办事，总是拼尽全力，面面俱到，好让对方一万个满意；哪怕是教育孩子，都要求他们和自己一样，尽量做到“完美”。可罗翔老师说过：这世上根本不存在完美，人要接纳自己的缺陷，允许自己犯错。我们不可能掌控一切，人总有办不成的事，达不成的目标，争不到的面子。在单位，她是业务骨干，可因为一点失误，就被取消了中层竞聘资格。在家里，她是严厉的虎妈，可孩子却是越管越叛逆，整天和她对着干。“你的痛苦都是自找的，不允许自己出错，本身就是错。”但想想看，你对自己的小孩，会忍心逼他把一切做好吗？不小心打翻了水杯，你会斥责吗？偶尔考试考砸了，你会说他丢人吗？不会，你只会安慰他，鼓励他，告诉他：没关系，我们慢慢来。别逞强
你不必一个人扛下所有
前阵子，看《平凡之路》，特别心疼剧里的左娜。
她是律所的实习律师，同事们集体跳槽，很多工作都落到了她的头上。
但她却很少找人分担，总是一个人熬夜干活，直到累得在车里睡着。
除了工作，她家里也有一堆麻烦事。
父亲出轨闹离婚，母亲以死相逼。
但她却瞒下一切，独自扛下所有。
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即使后来有人想帮忙，也被她毫不犹豫地拒绝。
有人说：左娜就是太要强，这样的人，活得很累。
可遗憾的是，生活里尽是这种“爱逞强”的人。
工作已经很累了，可为了多赚点钱，下班后还去做兼职，不到下半夜不回家；
生病好几天了，可为了照顾一家老小，还故作坚强，一个人偷偷跑医院；
难事在心里堆成了山，也不好意思找人帮忙；压力大到崩溃，也只会强颜欢笑。
别再死撑硬扛了，让自己像小孩子那样，遇到麻烦就向人求助，有心事就找个人聊聊。
当你打开自己，终会发现，这世上从来不缺关怀与善意。
孩子上幼儿园，你会嘱咐遇到问题找老师；孩子参加工作，你劝他多向前辈请教。
为什么到我们自己身上，反而各种不好意思，顾虑重重？
你我都是肉体凡胎，不是钢筋铁骨，也没有三头六臂。
所谓的独立，不是一个人扛下所有，而是懂得借力，向外寻找力量。
扛不住了就找人帮个忙，熬不下去了也可以让人分担，这一点都不丢人。
像孩子那样求助，是艰难生活下，对自己的搭救。
别怕发脾气
你要有被讨厌的勇气
有时候，看看身边的孩子们，真的很羡慕。
不开心就发发小脾气，看谁不顺眼就拌几句嘴。
他们从不压抑自己，总有被讨厌的勇气。
而我们自己呢？
却是生了气憋在心里，受了委屈也不敢发泄。
紧张着别人的喜怒，对自己的情绪不管不顾。
到头来，活成了“老好人”，却对自己很差。
樊登老师讲书时，说起过男孩保罗的故事。
保罗因为瘦小，时常遭同龄人排挤。
为了被喜欢，他百般讨好，不是当小丑逗人开心，就是帮人背书包写作业。
可他越是委曲求全，越是被人看不起。
后来，保罗决定改变。
他穿上蜘蛛侠的衣服，像英雄那样为自己打抱不平。
有人骂他他就骂回去，有人笑他他就打回去，有人调皮捣蛋他就去制止。
保罗本以为自己会被更多人讨厌，结果却赢来了外界的不少好感。
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樊登老师说：如果你想摆脱人际交往中的苦恼，必须具有被讨厌的勇气。
谁都想受欢迎，但八面玲珑地讨好所有人，是不可能的事。
如果你的孩子心情不好，你不会强令他压抑自己，把情绪憋回去。
那对我们自己而言，更不必要求自己处处让步，事事忍耐。
不想帮的忙就拒绝，职责之外的事也可以推走，不喜欢的人也不必巴结。允许自己生气，敢于表达不满，才是一个人强大的表现。放松一下
你也可以有自己的“游乐场”
每天放学，把书包一扔，就和小伙伴兴致冲冲地去玩耍；学习再累，都会背着家长，偷偷看电视、听音乐、看小说；偶尔考试考得不错，就拉着爸妈去趟游乐场，尽兴地玩一次。可长大后，却是一头扎进生活的洪流，不允许自己有片刻喘息。我们像只“无脚鸟”一直飞，直到筋疲力尽，才逼自己长出双脚，找地方停靠。她离开热闹的都市，搬去安静的乡下，每天和花花草草打交道。她还发现了一座小山，经常爬到山顶，吹吹风，看看海。当她在休息中满血复活，才发现，会玩的人才配得上生活。后来，她把乡下的小山当成“游乐场”，累了就去放松一下。允许自己放纵，鼓励自己去玩，在松弛感中，找回对生活的知觉。当你学会休息，“从容”不再是某个时刻，“轻松”将成为一种日常。告别慌乱与紧张，拒绝制造焦虑，每一天都可以过得饱满新鲜。喜欢的事情就去做
你永远是你自己
一拨像笼子里的老鼠，为了生活盲目奔跑，却原地打转。一拨像航行的船只，朝着闪亮的灯塔，兴致勃勃地向前。不信你回忆一下，还记得儿时的梦想吗？还记得自己要成为什么样的人吗？我是妈妈，要为孩子考虑；我是女儿，不能让父母操心；我是员工，要帮老板赚钱。你不是你父母的续集，也不是你子女的前传，更不是你朋友的外篇。对待生命，你不妨大胆冒险一点，因为你迟早会失去它。”三十岁，你可以重新学一门技能；四十岁，可以来一场说走就走的旅行；五十岁，可以换一种人生的活法。允许自己有爱好，像鼓励孩子一样推着自己朝理想前进。
写在最后
小时候，我们有父母呵护，长大后总要一个人经历风雨。生活，是真实、琐碎、纷乱的，我们心里装着太多的人和事。不知不觉间，肩上的担子越来越重，迈出去的每一步都那么吃力。告诉ta，一路走来的你辛苦了，如果可以，不妨休息一下再出发。*来源：帆书樊登讲书（ID：readingclub_btfx），欢迎关注帆书（原樊登读书）公众号。加入我们，和6000万书友一起，听懂好书，生活更好！*本文部分图片来源于图虫创意。![]()
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