今日小雪：藏，是最好的养生

文化 2024-11-22 06:03 上海

作者：儒风君

朗诵：陈着

来源：儒风大家（ID: rufengdajia）

编辑：慈怀读书（ID：cihuairead）

《孝经纬》说：“立冬后十五日，斗指亥，为小雪。”

小雪，是冬季的第二个节气，意味着天渐冷，雪渐盛。

此时阳气升，阴气降，万物失去生机，天地闭塞严寒将至。

秋收冬藏，我们也要顺应天时，懂得：藏，才是最好的养生。

藏身，养寿

《黄帝内经》有言：“冬三月，此为闭藏。”

到了小雪节气，更应藏养，去寒就温，避寒藏暖。

否则“冬不藏精，春必病温”，保养不到位，很容易生病。

藏养身体，才能健康过冬天，为来年储备能量、打好基础。

一是慎起居，应等待日光，早睡晚起，保障睡眠充足。

小雪过后，昼短夜长，早睡可养阳，晚起则有助于护阴。

二是调情志，需顺应自然气机冬藏变化，静心宁神。

如此，才有利于潜藏阳气，收敛神气，涵养肾气。

三是适寒温，气候湿冷，要注意保暖，防止寒邪入侵。

外出时，要多保护头部、腹部、膝关节、脚踝等关键部位。

四是节动静，冬季适量运动必不可少，以微微出汗为宜。

可使气血通畅，体质增强，但要避免运动过度，大汗伤津。

正所谓：“春生，夏长，秋收，冬藏。”

小雪节气，当以养藏为先，养精蓄锐，休养生息。

敛阳护阴，闭藏阳气于体内，方能强身健体，延年益寿。

藏心，养福

古语有云：“水寒心简，天寒心敛。”

藏，是冬的真谛；藏心，是人的智慧。

冬三月，不止是藏身养寿，更要藏心养福。

此时，天寒地冻，万物凋零，内心也难免焦躁低落。

惦记着得不到的、已失去的.......活得身心俱疲，痛苦难安。

冬藏，就是收心，该放的放，该忘的忘，将心里的垃圾倒一倒。

哪怕此时你正遭遇人生的寒冬，也要做到心平气和，淡定从容。

毕竟，悲欢交错，苦乐交织，是人生的常态。

一味烦忧只会自乱阵脚，智者只会随遇而安，沉着应对。

把眼光放长远，以不变应万变，处世不惊，临危不惧，藏养心神。

当你的心静了，世界才会清净，才能拨云见雾，柳暗花明又一村。

正如古人说的：“心静则神悦，神悦则福生。”

藏心，是宠辱不惊的淡定，是去留无意的从容。

藏心，是难而不怨的达观，是苦而不诉的内敛。

无论当下境遇如何，让心更宁静，精神更愉悦，才会有福气降临。

藏器，养禄

归元寺有签文说：“岁冬万物善伏藏，只待惊蜇春雷响。”

小雪之后，冰雪无情，动物蛰伏，万物冷寂。

但这并不意味着生命的休止，而是养精蓄锐，静待新生。

世间万物，所有的潜藏沉淀，都是为了来日的春暖与花开。

恰如《易经》有言：“君子藏器于身，待时而动。”

昙花一现，需等待整个白昼；蝉鸣一夏，亦蛰伏数个四季。

所谓的人生开挂，一鸣惊人，不过是厚积薄发，藏器待时。

趁冬日，我们也要秉有待时而动的毅力和智慧，默默提升自己。

经常读书，拓宽视野，放大格局，不断深耕成长；

保持自律，积极进取，奋发作为，熬过冬日苦寒；

善于自省，认清自己，治愈迷茫，领悟生命真义；

坚持微笑，阳光自信，摆正心态，迎来春日暖阳。

真正的智者，从来都是在不动声色地砥砺前行。

在别人看不见的地方暗暗努力，在漫长的寂寥孤独中悄然酝酿。

当具备了足够实力，才能在时机来临时，一跃而起，大放异彩。

藏锋，养志

《遵生八笺》曰：“冬之三月，乾坤气闭，万物伏藏，君子谨戒。”

每年冬季，万物都避其锋芒，低调隐居，韬光养晦。

因为，木秀于林，风必摧之，行高于人，众必非之。

锋芒毕露，哪怕能力再强，也难免会给自己招灾惹祸。

做人亦是同理，“使志若伏若匿”，藏而不露，才是最好的姿态。

有财不外露，低调行事，通融豁达，方能行稳致远；

才高不炫耀，玉韫珠藏，沉稳内敛，方得前路宽广；

得意不猖狂，戒骄戒躁，谦卑含蓄，方可长长久久。

鬼谷子也说：“圣人之道，在隐与匿。”

隐智藏锋，光华内敛，是养志之方，处世之道。

今日的藏，只为来日的扬；今日的敛，只为来日的敞。

冬天时的藏锋守拙，蓄养心志，必将迎来春日的欣欣向荣，事事顺遂。

文末点个“在看”，儒风君好喜欢！

*注：配图来自摄图网

*作者：儒风君，来源：儒风大家（ID：rufengdajia）

*朗诵：陈着，男，国家级普通话水平测试员，国家普通话水平测试一级甲等，国家二级心理咨询师，全国优秀语文教师，高级讲师。获全国诵读大赛大奖。省级作家协会、诗书画研究会、朗诵艺术学会和演讲学会的会员、理事。多家广播、电视、音视频、网络主播，汉语、英语双语读、诵专业实践者、指导人和评委。个人微信公众号chenzhuoyongyuandiyi（“听说阅读播诵咏哦吟写唱”）

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