俗话说：“冷在三九”，小寒正处三九前后，民间谚语曰：“小寒大寒，冷成冰团”。
寒为阴邪，最容易损伤人体阳气，寒主收引凝滞。今天，我们跟着著名中医肿瘤临床专家李忠教授学习小寒的防癌养生要领：记得做这7件小事，肿瘤患者存一下吧！
小寒记得做这几件事：
1、小寒七步养生法
“三九补一冬，来年无病痛”。人们经过了近一年的消耗，脏腑的阴阳气血会有所偏衰，合理进补既可及时补充气血津液，抵御严寒侵袭，又能使来年少生疾病，从而达到事半功倍之养生目的。
对于癌症患者而言，小寒时节更应注意巧补，癌症患者大多属于阳气亏虚，如何在三九时节保护好阳气，对于癌症的控制和康复都有很重要的意义。
小寒养生要顺应自然，顺应天气，顺应节气，养护好身体的阳气，在饮食方面应适量增加一些温性食品，避免食用生冷食物。
3、喝粥养脾胃，食疗抗癌
饮食上“小寒”节气中就有一重要的民俗就是吃“腊八粥”。
这些食品均为甘温之品，有调脾胃、补中益气、补气养血、驱寒强身、生津止渴的功效。中医认为“粥饭为世间第一补人之物”，认为吃粥可以延年益寿。
防癌第一粥：薏米莲子粥
4、大蒜抗癌，别忘腊八蒜
大蒜是很好的保健抗癌食品，现代研究表明，大蒜集100多种药用和保健成分于一身，其中含硫挥发物43种，硫化亚磺酸(如大蒜素)酯类13种、氨基酸9种、肽类8种、甙类12种、酶类11种。
大蒜具有强力杀菌、防治肿瘤和癌症、排毒清肠，预防肠胃疾病、降低血糖，预防糖尿病、防治心脑血管疾病、预防感冒、抗疲劳、抗衰老、保护肝功能、抗过敏、改善糖代谢等作用。
每年腊月，中国家家户户都有腊八这天用醋泡大蒜的习俗，名“腊八蒜”。腊八蒜具有解腻祛腥、助消化的作用；抗氧化活性优于人参，常食能延缓衰老，还能有效地防治铅中毒。
抓住小寒这个节气，合理进补及时补充气血津液，抵御寒邪侵袭，使得来年少生疾病，达到事半功倍的养生目的！
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