蛇年的第1个节气来啦!跟着李忠教授学捂背、捂腹、捂足底,护阳防癌

健康   2025-02-03 08:07   北京  

迎春(卢道悦)

律转鸿钧佳气同,肩摩毂击乐融融。

不须迎向东郊去,春在千门万户中。

今天正月初六,我们迎来立春节气顺应自然节气的变化来规律生活,可以帮助我们滋养脏腑、调整阴阳,达到强身健体、减少疾病发生的目的。

今天就趁着立春,跟着李忠教授学习护阳防癌!
点击下方视频,观看李忠教授科普

春季养生重点


立春过后,万物复苏,阳气渐生,但阴寒未尽,正处于阴退阳长、寒去热来的转折期。因此,大家此时应借助大自然“发陈”之机,适当调摄,着重从三个方面帮助人体阳气升达、新陈代谢。

养肝调心,应时抗癌


中医认为:自然界属性,春属木,与肝相应。
春季防癌养生应以养肝为主。肝的生理特点主疏泄,在志为怒,恶抑郁而喜调达。所以在春季精神养生方面主要是护肝,调节心情为主,切忌“怒”和“忧郁”。
对于癌症患者来说,气机阻滞、瘀血内停是其常见的发病机理,气机不畅就可能会导致肝气郁结。此外,癌症的发生与肝气遏郁也有密切关系。
所以,此时要力戒暴怒,更忌心情忧郁,做到心胸开阔,乐观向上,保持心境恬愉的好心态,防止肝火上越,力求身心和谐,精力充沛。
这个时节,癌症患者适合做一些节奏和缓的运动,注意不要大汗淋漓,否则会导致阳气外泄,反而不利于养生。

防风保暖,护阳抗癌

从冬入春,温度还比较寒冷,人的抗病能力和气候适应能力较弱,容易生病,要注意防风保暖、护阳。尤其癌症患者,要注意防寒防感冒,因为免疫力一低,就容易复发、转移。
虽然已立春,但大家不要马上脱掉棉衣。
春季的气候特点是以风气为主令,《黄帝内经》说:“风者,百病之始。”
此时人体的毛孔也正处于从闭合到逐步开放的过程,对寒邪的抵抗能力逐渐减弱。所以,北方的朋友不宜立马脱去棉服,年老体弱者换装更要慎重增减衣物。
一般来说,日平均气温未达到10℃时就需要“捂”,捂的重点部位应是背、腹、足底。
“捂”背部可预防感冒的发生;“捂”腹部可以保护脾胃,预防消化不良和腹泻;“捂”脚可预防“寒从脚起”,保护人体阳气。

健运脾胃,扶正抗癌

气候日渐转暖,人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡,这就是人们常说的“春困”。春困会影响肝的疏泄,一旦肝失疏泄、气机郁滞,便容易令人情绪异常或低落。
所以,大家最近应该注意健脾化湿,疏肝理气。
对于癌症患者而言,此时更应该保护好脾胃,脾胃健运,湿邪得化,肝气疏达,气血通畅,正气得以恢复,这样才能更好抗癌防癌。
平时可以多做做头部按摩:用手指从前额一直捋到后面,反复的捋,再到颈部风池穴按揉一下,也可以从眉棱骨中间,然后从眉棱骨向两边在太阳穴上使劲的揉几下,可有效缓解春困。
“一年之计在于春”。在这个万物起始、一切更生的时节,希望我们每个人从春天开始,给自己种下一颗健康的种子,将24节气养生融入到衣食住行的日常,顺应节气,调养身心,养出健康长寿好体质。
最后分享大家一个春季防癌养生茶——乌梅菊花茶,帮助缓解春季抑郁情绪。
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