人体是一个整体，经络纵横交错，穴位遍布全身，常以手法按摩之，可调和气血，疏通经络，从而达到强身健体、延年益寿之效。尤其这6个部位，大家常搓搓，越“搓”越长寿！
肾开窍于耳。经常搓耳可强肾、固精。耳朵有很多穴位，常搓耳可有效地调节人体血压，还能帮助缓解各种类型的上火。方法：将耳轮从下往上，搓至发红发烫。高血压患者，可以轻揉搓耳轮沟帮助降低血压，而低血压患者则可以通过加强耳部的摩擦力度来激活身体的循环系统。肿瘤常见的耳部变化表现为耳郭或耳穴部位的局部隆起、结块，以及其皮肤色泽的改变，如花斑、色素沉着。![]()
原发性肝癌病人耳穴肝区局部多有梅花样排列的环形下陷，伴压痛；贲门癌在耳轮脚消失处常呈现玉米粒状高低不平的变化等等。恶性肿瘤除肉眼可见的耳部变化外，还可在相应的耳穴部或区域，出现痛敏、热敏、局部皮温升高、电特性发生异常变异等现象，并且可通过耳穴电探测法进行检查、定位。
搓搓鼻子可改善鼻部血液循环，有助缓解鼻塞、打喷嚏等现象，对于各种鼻炎也有很好的缓解作用。按摩鼻子还有助于增强鼻粘膜的抵抗力，预防呼吸道疾病，特别是感冒。方法：用手指搓鼻翼，从眉头正中开始，顺着鼻梁推下来再搓上去，力量不要太大，鼻翼微微发红即可。“五脏之血，六腑之气，皆上注于头”，头部按摩可以改善脑部的血液循环，调节脏腑功能。
搓额头还可以增加大脑供血量，促进大脑血液循环，提神醒脑，增强免疫力。另外，还可以缓解眼部疲劳、缓解头痛。
方法：左右侧额头各搓100次。搓后注意保暖，不要受凉吹风。人的手上有很多重要的穴位，经常摩擦可以刺激手部的穴位，增强身体的免疫力，提高抵抗力。还可增加手部血液循环，促进手部神经功能。搓手还可以缓解关节炎引起的疼痛。我们的命门、肾俞和腰眼均位于腰部。腰眼为肾脏所在部位，常搓此处，能温煦肾阳、畅达气血。搓腰还可以预防腰肌劳损、腰椎间盘突出症等疾病。命门穴还是调理妇科问题的关键穴位，通过搓腰刺激命门穴，可以缓解月经不调、痛经等不适。八段锦里的双手攀足固肾腰，其主要功效也是补肾强腰、壮筋骨、通气血。搓脚可以促进气血运行、舒筋活络、平衡阴阳状态。大家睡觉前搓搓脚，还可以缓解身心疲劳，提高睡眠质量。方法：用手沿脚心上下搓，使脚心慢慢发热即可，左右换着来。大家都学会了吗？那就动手搓一搓吧，贵在坚持，祝大家新的一年也健健康康！![]()
著名中医疑难病专家 马紫缐医生
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马紫缐，著名中医疑难病专家、50余年的中医临床诊疗经验、李忠教授“癌状态”工作室成员。擅长运用中药和针灸相结合治疗胰腺癌、甲状腺癌、前列腺癌、膀胱癌、肾癌、淋巴癌、脑瘤、神经母细胞瘤等多种恶性肿瘤及良性肿瘤，尤其对胰腺癌、甲状腺癌、前列腺癌等多种腺体肿瘤的治疗疗效显著，并在肿瘤术后预防复发、转移和癌性疼痛的治疗及肿瘤放、化疗中药增敏解毒方面有较为深入的研究。在运用中药改变亚健康状态，治疗过敏性鼻炎、咽炎及小儿积食、发热、感冒、脾胃病（腹胀、腹痛、食欲不振、大便不畅等），女性更年期综合征、月经不调、痛经，以及脑血栓、脑梗塞、三高（高血压、高血糖、高血脂）及其引起的头晕、头痛等多种内科疾病有显著疗效。![]()
马云孝，主任医师，白州名中医，中医脾胃专家，李忠教授“癌状态”工作室成员。对脾胃中心理论与临床运用有一定心得，在脾胃中心新理论指导下创立了独到的诊疗方法和思维路径。创立脾胃中心理论学说。荣获“白州名中医”称号。专业擅长：在临床中强调脾胃的重要性，擅长辨证论治，从脾胃入手熟练诊治中医内科、妇科、儿科常见多发病症和部分疑难杂症，对消化系统、呼吸系统、肝胆泌尿系结石以及精神障碍性疾病、椎体病、慢性鼻炎、过敏性鼻炎、过敏性咽炎等的诊疗有一定造诣。另外，在甲状腺癌、肝癌、下颌骨癌、胃癌等癌症疾病的诊疗方面也有较深入的研究，并在临床中取得了一定经验和效果。专家预约方式
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