警惕厨房里的2个“油”,竟是癌症“催化剂”!你家有吗?

健康   2025-01-09 10:28   北京  

导致癌症的因素很多,有的是熬夜过量饮酒等不良生活习惯,有的是精神压力等不良情绪问题,有的是客观因素比如环境污染等,还有的就藏在我们的厨房里!

比如之前提到的黄曲霉素就是一类致癌物,大家可以再听听我们之前的科普,还有今天要给大家说的厨房里的这两种“油”!

一、油壶

大家比较关注吃哪种油对身体好,但是好像都忽视了那个装油的容器。

1、许多家庭重复使用一个油壶,不清洗,旧油残留和新油混在在一起,这样极易引发“油脂酸败”


油脂酸败为什么致癌?
油脂酸败过程中会产生过氧化物、醛类、酮类等有害物质。这些物质会损伤细胞膜,甚至破坏DNA,改变DNA的结构,诱导基因突变,促进炎症反应增加癌症风险。
这些行为也会引发油脂酸败

2、油壶放置的位置不注意,经常被太阳直射。大家使用深色玻璃瓶或不透明的容器包装油脂,可以减少光照对油脂的影响,同时,应将油壶置于阴凉、干燥、通风良好的位置。

3、一次性买的太多,长时间储存:尽量减少油脂的储存时间,使用新鲜的油脂。

二、油烟机

很多肺癌患者并不抽烟。厨房油烟是导致非吸烟女性患肺癌的重要危险因素之一!

现在不舍得用油烟机的人越来越少了,这个很好。一开始做饭就要打开,炒完菜不要马上就关掉油烟机,让油烟机继续运转3至5分钟,并保证厨房通风良好,确保有害气体完全排出后再关闭。

但是,大家往往忽视了抽油烟机也需要定期清洗。长时间不清洗会产生油烟油污积累过多,排风口给油污堵住。期清洁抽油烟机的过滤器和管道,确保它们能真正起到作用。

如果油烟排不出去,吸入人体中,日积月累,就会对呼吸系统产生危害,还可能诱导肺癌等癌。


油烟为什么致癌?
已有很多科学研究表明,油烟跟肺癌的发生有关系——厨房油烟中含有苯并芘、多环芳烃、杂环胺、丁二烯……都属于世界卫生组织明确公布的“1类致癌物”。
此外,大家合理控制油温和烹饪时间,以减少油烟中有害物质的产生。或者更多的采取炖煮等烹饪方式。
看完后,大家排查下厨房的“致癌物”,减少降低患癌风险!
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