人体堆积的毒素，
时间久了会直接表现在脸上。
日常仅靠护肤是不够的，
还需要坚持食疗辅助。
吃什么可以排毒养颜呢？
推荐下面这类食物。
01
绿叶蔬菜
绿叶蔬菜如菠菜、生菜、芹菜等富含叶绿素和纤维素，有助于排除体内废物和毒素，促进肠道健康，改善肤色，使肌肤更加通透光滑。
02
水果
水果中的维生素C和抗氧化物质能够帮助清除自由基，净化肌肤，提亮肤色。尤其是柑橘类水果和浆果类水果更具排毒养颜的效果。
03
坚果与种子
坚果和种子富含健康脂肪和纤维，有助于促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素。杏仁、核桃、亚麻籽等是不错的选择。
04
蔬菜汁
新鲜榨取的蔬菜汁含有丰富的维生素、矿物质和酶，能够快速补充营养，促进新陈代谢，清除体内毒素，改善肤色。
05
鱼类
富含Omega-3脂肪酸的鱼类如三文鱼、鳕鱼等有助于降低体内炎症水平，促进肌肤修复，净化毛孔，改善肤质。
06
水
充足的水分摄入对于排毒养颜至关重要。水能够帮助肾脏排除废物，保持皮肤水润，促进新陈代谢，使肌肤更加通透有光泽。
