今天这篇文章，是菌菌熬夜写出来的。
为啥？因为很生气。
菌嫂晚上和我聊天时候说，自己想去给胸部美容。
她的理由很简单：哺乳期一直坚持母乳喂养，自己的胸不仅下垂，还乳头内陷，越来越丑了。别人喂一个，她还喂了俩。
合着这是变相甩锅给我和孩子！
之前做过一个调查，除了胸部下垂，很多女性经历哺乳期后，都会遇到各种各样的乳房问题。
问题很多，一时半会也解释不清。
不过，只要你照着这6招，至少能减少一大半的哺乳期乳房问题。
喂奶第一步
衔乳姿势是关键
宝宝的胸紧贴妈妈的胸部。
宝宝的肚子紧贴妈妈的肚子。
宝宝的嘴和下巴紧贴妈妈乳房。
用乳头触碰宝宝上唇，让宝宝从下乳晕开始，衔入乳头，并尽可能多地含住大部分乳晕。
当宝宝正确衔乳时，乳头处于宝宝口腔硬腭与软腭交界处5mm以内，这个部位是不会让乳头受伤的。
这个时候仔细听，还会听到宝宝有规律的吞咽声。
从哺乳姿势
看宝宝的个性
喜欢这个姿势的宝宝，通常都不愿意冒险，只喜欢自己最熟悉的姿势。
具体方法是用一只手的肘关节内侧支撑宝宝头部，让宝宝的腹部和自己的身体紧贴，同时用另一只手撑着自己的乳房。
如果你是剖宫产妈妈，那么最好不要用这种方式。
喜欢这样喝奶的宝宝，从小就是个吃货。
因为采用这种方式一般都是在公共场合，一个吃货宝宝，可是饿了就要吃，他才不管你在哪呢。
比摇篮式的姿势让宝宝的身体稍微倾斜一点，这样宝宝吃奶时，嘴的角度会有所变化，更容易吸吮。
采用这种喝奶方式的宝宝，从小就懒，只愿意躺着吃奶。
这种姿势最适合剖宫产妈妈，既不会压迫伤口，也更轻松。
宝妈身体侧卧，宝宝侧身和妈妈正面相对，腹部贴在一起，一只手指张开呈“八字形”贴在乳头、乳晕上，帮助宝宝吸吮。
（别名：腋下搂抱式）
从名字就能看出，运动健将型宝宝就是你！
宝妈用手臂夹着宝宝的双腿放在身体侧腋下，宝宝上身呈半坐卧位姿势正对妈妈胸前。
用枕头适当垫高宝宝。宝妈一只手的手掌托住宝宝的头，另一只手扶住乳房。
十月菌提醒：
宝妈在哺乳过程中，一定要注意不要压住宝宝的鼻孔。
在宝宝吃饱后，要及时把宝宝抱起来，同时轻拍宝宝的背部，帮助宝宝打嗝和排气，防止溢奶。
找对辅助工具
轻松哺乳
菌菌这些年也总结了一些好用的辅助工具，哺乳期妈妈用了以后有奇效，这可比胸部按摩、美容这些智商税有用多了。
有助于保湿，并可以促进皲裂的乳头愈合，可以缓解乳头的疼痛和敏感情况。
（由于可能涉及广告原因，菌菌就暂时不放图了。）
生理性涨奶、乳汁淤积、乳房胀痛时，都可以在喂奶后局部冷敷！
注意是在喂奶后哦，每次敷15-20分钟左右，叶子蔫了就换新的，避开乳头。
如果没有卷心菜，也可以用其他物品代替，因为有研究发现，冷敷可以有效缓解肿胀感。
尤其是奶阵频繁或者经常溢乳的妈妈，一直换内衣也不是个事儿啊，防溢乳垫赶紧用起来，湿了就换，方便好用。
相信我，这绝对是缓解胳膊酸痛的神器。小踏凳也是，哺乳的时候踩着，会轻松许多。
喂奶的时候可以垫在后背或胳膊上，缓解压力。
最后，由于篇幅限制，关于选择合适的哺乳期内衣、乳头皲裂、乳腺炎等知识，大家也可以在公众号对话框回复对应的关键词获取文章。
今天这篇，就别分享朋友圈了，我主要是写给菌嫂看的。
毕竟不把她说服了，坑的可是菌菌的钱包。
唉，女人的心，海底的针~本菌真是太难了！
图片：十月呵护漫画组/网络
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