2024年11月15日，成都市心理健康中心的心理咨询师、叙事绘画治疗师荣婧老师莅临崇州市怀远中学，为同学们带来了一场主题为“如何在逆境中乘风破浪——青少年心理压力及应对策略”的专题讲座。此次讲座旨在帮助同学们探寻心理压力的源头，深入了解心理压力，找到有效的应对策略与方法，提升心理素质，增强应对压力的能力！
荣婧老师首先详细解析了青少年心理压力的主要来源，如学业压力、人际关系、家庭环境等，并指出这些压力源可能引发的各种生理与心理反应，如焦虑、抑郁、失眠等。她强调，认识压力来源及其反应是有效应对压力的前提。
针对如何有效应对压力，荣婧老师分享了一系列实用的方法，包括积极心态的培养、时间管理技巧、情绪调节策略等。她特别强调了叙事疗法和绘画治疗在缓解压力方面的独特作用，通过艺术表达，同学们可以更好地认识自己，释放压力。同时，荣婧老师也阐述了压力与发展心理弹性之间的紧密联系。她指出，适度的压力可以激发人的潜能，促进成长；而心理弹性则是个体在面对压力时能够迅速恢复并适应的能力。通过培养心理弹性，同学们可以更好地应对生活中的挑战与困难。
讲座的高潮部分是学生参与的减压小练习。荣婧老师带领同学们进行了“突破压力困境四部曲”、“叙事绘画团体体验”等减压小练习，让大家亲身体验到减压的乐趣与效果。随后，同学们分组进行了分享，交流了自己在应对压力时的经验与感受，现场气氛热烈而温馨。
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此次讲座得到了同学们的广泛好评。同学们纷纷表示，通过聆听荣婧老师的讲座，他们不仅加深了对心理压力的认识，还掌握了许多实用的应对策略。同时，减压小练习与分享环节让他们感受到了团队的力量与温暖，增强了自信心与应对压力的能力。
学校将继续关注同学们的心理健康状况，积极推广和应用此次讲座中的经验与方法，为同学们的健康成长保驾护航。
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撰稿：唐祥
编辑：王玉兰
初审：杨洪
终审：白伟
