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全世界每年举行的大胃王比赛，比如吃热狗比赛，吃饺子比赛等等，拿冠军的是什么人？
都是身材偏瘦精神充沛的人。这些人吃这么多东西，为什么不胖？因为他们消化的效率高，新陈代谢旺盛。
或者因为房事过多，或者因为工作压力大支出过多，肾虚了。中医的理论，脾主运化，所以脾虚就导致消化能力下降，新陈代谢变慢，吃下的食物就容易堆积在身体里排不出去，一个个肚腩和轮胎就这样在腰间长出来了。人的肾一虚，就会出现种种症状。比如说，很容易饿，或者不耐饿。刚刚才吃了饭，过了不久就又觉得饿了。所以肾虚的人就会不由自主的吃东西，不停的吃。而且这些人吃东西时往往会狼吞虎咽，急不可耐的吃相很难看。一些营养专家总是劝谕人们吃东西要细嚼慢咽，这都是白费劲，肾虚的人是没办法细嚼慢咽的。![]()
大家如果是为人父母的话，还记得初生婴儿头半年的时候吗？初生婴儿头半年的时候，必定要一个晚上喂奶三次，然后慢慢减少。为什么会这样？因为初生婴儿身体脏器发育仍然很不完全，是天然的肾虚状态，所以根本就不耐饿，一定要过两三个小时就喂一次奶。等婴儿的肾慢慢的发育完全了，才慢慢的在晚上断奶。有些不明真相的人以为肾虚只是男人的事和成年人的事。小孩子天生就是肾虚的，只不过一般都会随着生长发育自己痊愈而已。小孩子肾虚的另外一个表现就是年龄很大仍然尿床。或者睡眠不好。或者整天坐不定，无法集中精神。这些就是先天不足，无法自愈。所以，一方面肾虚导致总是不停的饥饿进食，另一方面又由于肾虚导致消化能力下降，吃的多，排出得少，所以食物就大多数转化为脂肪肥肉，就猛长肚子和大腿和屁股。![]()
只要适当的补肾，饥饿感马上就会大幅下降，能耐饿，甚至一天不吃东西也不觉得累。中医有句话说，精足不思淫，气足不思食，神足不思眠。“精足不思淫”从字面意思简单来看，就是说一个人精气足了，他就不会总是想着满足生理需求。
重点在“精”这个字上，在中医领域，精的含义有很多，精神、精气、精血、精华等，可简单概括为从食物中获得的营养以及机体的生殖能力。这句话可以反向理解，一个人总是沉迷于生理需求，他的精气和阳气就会过度消耗，影响阴阳平衡，从而失去健康，整个人也会看起来没有朝气，每天浑浑噩噩。而精力充足的人他每天有很多事要做，有自己的目标和追求，反而不会过度在意这些，身体也会更健康。“气足不思食”从字面意思来看，就是说一个机能旺盛，充满根本之气，他就不容易饿。有的人可能会误以为气充足了就不想吃饭了，这是不可能的，毕竟还没有到辟谷那个阶段，若是什么都不吃，气血运行肯定会受到影响。这句话有两种意思：第一种是身体良好的人有一定耐饿能力，不会吃过饭一会就饿了。如果有糖尿病或甲亢，食欲就会很旺盛，肚子饿得快，这是不正常的现象。第二种是气血充足的人不会暴饮暴食，饮食很有规律，到饭点了才会进食，没到饭点就不会想吃饭。短短几个字表达了健康的饮食养生理念，告诉大家要按时吃饭，充分获取营养，不可饱食、饱食，气血运行才会顺畅。“神足不思眠”人有“五神”，掌管精神和思维活动，五神俱在的人不容易失眠、犯困，精神状态比较好。
