跳蹬水库施工现场 陈永松摄
跳蹬水库效果图 （受访单位供图）
如何提高免疫力？
1.适量补充维生素和矿物质、摄入足量优质蛋白质和膳食纤维，限制深加工食品摄入，控油、控糖、控盐。
2.每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
3.保持规律的作息。保证每晚7-9小时的高质量睡眠。
4.关注心理健康。避免压力过大，对免疫力产生负面影响。
5.养成良好卫生习惯。勤洗手，避免触摸面部，保持社交距离，特别是在疾病流行期，减少感染风险。
6.按时完成疫苗接种计划。预防传染病，增强免疫力。
（健康中国重庆行动开州区推进委员会 开州区疾控中心）
