肝脏作为人体的重要器官之一，有着很重要的责任，解毒排毒，调节血液循环，还能促进新陈代谢等等。一旦肝脏发生病变，对健康就会造成一定的影响，所以平时一定不要做伤害肝脏的事情，而是要多养护好自己的肝脏。
4种“伤肝”行为，你也许每天都在做？自查看看中招没
1.长期喝酒
肝脏报废是因为长时间有饮酒行为，饮酒量越多肝脏出现疾病的概率越大。
部分人酒精肝、脂肪肝、肝硬化出现都是因为长时间大量喝酒，酒精获取之后需要在人体肝脏进行代谢，除了增加其负担，还会在代谢的过程中，产生有害物质，进而损伤肝脏细胞。
2.药物胡乱使用.........................................................................
肝脏出现功能下降表现，很有可能是乱用药引起。很多药物使用过多会对人的肝脏造成影响，很多人却存在用药的坏习惯。
出现小毛病就经常自行用药，有可能在这些药物使用之后损伤肝脏细胞，甚至容易诱发中毒性肝炎。
3.常吃高脂肪食物.........................................................................
有大量的研究证明，肥胖会容易增加身体的患病风险比，如加工食品、油炸食物、甜品、肉类食物等，都含有大量的热量。
这些高热量食物进入到身体里后，会容易带来发胖的现象，比如高血脂、高血压、脂肪肝的人群都与不健康的饮食习惯息息相关。
所以经常的去吃高脂肪食物，这就会容易增加肝脏损伤，也会容易增加脂肪肝的发生风险。
4.长期熬夜
熬夜已经成为现代人的普遍现象，但长期熬夜对肝脏的损害不容忽视。熬夜会影响肝脏的正常排毒和修复功能，导致毒素在体内积累，加重肝脏负担。此外，长期熬夜还会导致免疫力下降，增加感染病毒的风险，如乙型肝炎、丙型肝炎等。
肝不好的人，不能吃香蕉？
香蕉是一种热带水果，为了保证在长途运输和售卖的过程中，它不会太快变质，有些人会在香蕉还没有完全成熟的时候，就把它摘下，然后等到了售卖地点。
要是它还没有充分成熟，“卖相”不够好，那么有的不良商家，就会给香蕉进行“催熟”，一般所使用的“催熟剂”是二氧化硫。
经常摄入这种物质的话，就是在我们不知情的情况下，加重了肝脏的解毒负担，对肝脏健康不利。并且，它本身对于我们的神经系统来说，也不是什么好事，应当努力避免。
医生忠告：要想养肝，4种水果劝你少吃
1.发霉腐烂的水果
大多数人年轻人对于已经发霉的食物，还是有着自我保护意识的，会毫不犹豫地扔掉。
但是有一部分老年人，因为知道生活的不易，所以养成了节俭的习惯。看到有些水果只是有一小点地方有发霉或者腐烂的痕迹，就选择削掉那一点再继续吃。
但是，发霉腐烂的水果中，隐藏着一种很强的毒素，叫黄曲霉素。当它进入身体，就需要经过肝脏解毒代谢，严重伤害肝细胞，如果食用过多，会加快肝脏的病变速度。
2.有化学物质催熟的西瓜
西瓜和夏季绝配，但有些西瓜仍是催熟的。有些瓜农为能让西瓜快速成熟走上市场，会使用乙烯利的催熟剂。
这是一种对身体有害的化学物质，可影响胃肠道对营养物质吸收。另外此类化学物质需经过肝脏解毒，势必增加肝脏负担。
3.异常鲜亮的水果
有些看上去异常鲜亮的水果，颜色好看诱人，其实是商家在水果表面打了一层蜡，这样会让水果变得更加诱人，吸引人购买。
给水果打的蜡一般是用工业蜡，里面会含有铅，汞等重金属物质，如果不清洗干净，经常 吃就容易导致体内重金属超标。所以对于这种水果一定要彻底进行清洗，如果担心洗不干净的话，就少买为好。
4.青涩的水果
水果没有完全成熟时，口感比较青涩，有些未熟的水果果肉中含有龙葵碱，会对肝脏产生毒性。还有些未熟的水果果肉中含有大量鞣酸，会导致便秘。
春天，宁可不喝奶茶，也要多吃5种“养肝水果”，正当季别错过
1.葡萄柚
葡萄柚是十大健康水果之一，果肉柔嫩，多汁爽口，糖分也是比较低的，虽然葡萄柚味道偏酸并且带有一点苦，但它含有丰富的维生素C。
这种物质是天然保护肝脏的抗氧化剂，经常吃葡萄柚能减少自由基，清除肝脏内有毒物质，也具有护肝的作用。
2.葡萄
肝不好多吃葡萄。葡萄中含有天然生物活性物质、维生素和纤维素，对肝不好甚至肝炎患者十分有益。
其中的葡萄糖含量高达10%-30%，还富含多种维生素和人体所需的氨基酸，对保护肝脏效果非常明显。大量的果酸有助于消化，适当多吃些葡萄能健脾和胃。
3.猕猴桃
猕猴桃是一种营养价值丰富的食物，其中含有钙、维生素、氨基酸、矿物质等营养物质，适当食用能达到营养均衡的目的。
猕猴桃的口味酸甜可口，能有效刺激消化液分泌，增强食欲，肝不好或食欲不振的人特别适合。
4.红心火龙果
肝脏不好的人平时可以多吃红心火龙果。红心火龙果的膳食纤维含量应该更丰富，花青素含量也应该更高。
不仅可以达到抗衰老的效果，还能促进血液循环，帮助排除体内更多的毒素和垃圾，减轻肝脏负担，维护肝脏健康。
5.柠檬
肝脏不好的人建议多吃一些柠檬，其对于肝脏的养护调养是非常有益的，而且经常喝柠檬水能够有效抑制肝毒，促进胆汁的分泌从而清除肝脏中的垃圾。
除此之外，经常食用柠檬还能够促进肝细胞再生，对于肝脏有一定滋养作用。
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