【因为公众号改版,新规定下文章推送会被刷掉,大家的公众号首页就看不到我们的推送了,为了不错过彼此,动手给我们账号加个星标★哦】点击公众号右上角...符号→选择第一个“设为星标★”很多中老年人都饱受便秘困扰,长期便秘会大大增加结直肠癌症的发生几率。
.....................................................................................................................有些人会选择吃泻药,专家提醒大家,长期吃泻药对身体有害而无益。除了增加膳食纤维摄入外,还有几个小方法可以有效缓解便秘的问题。.....................................................................................................................
排小便的时候,用两根手指掐住指尖,十根手指都掐一遍,如果觉得还没排净,可以多揉一会儿。
.....................................................................................................................排大便的时候,用食指和拇指掐住手指的根部,注意,哪一块有疼点,就多掐一会儿。
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除了上面提到的末梢神经刺激法,早上醒来后先别急着起床,做三个小动作也可以促进排便。
①用大小鱼际交替揉按腹部;
经历了一整夜的新陈代谢,早晨起来人体正处于“缺水”状态。
第一杯水能很快地流经胃肠道,清洁消化道、活化胃肠道细胞,补充前晚身体所流失的水分,并稀释渐趋浓稠的血液,让身体由内而外整个苏醒过来。而且还有益于接下来的早餐的消化吸收,并能促进排便,让身体进入一个良性循环。【免责声明】文字、图片等素材来源网络,如侵立删
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