绝经期是每个女性都要面对的，这代表着卵巢功能衰退，绝经期体内雌性激素下降，其实女性会面临着多种问题如骨质疏松、心脑血管疾病和肥胖等。
此外，每个人的身体素质不同，所经历的绝经期也不同，那么，女性的最佳绝经期是什么时候呢？
女性绝经后就是步入了更年期吗？
女性绝经后一般是进入绝经期，而不是更年期。
更年期与绝经期属于不同的概念，更年期是指卵巢功能从旺盛到逐渐衰退，最后完全停止的一个过渡时期，更年期在绝经前和绝经后都容易出现，与绝经并没有必然的联系。
而绝经期属于更年期的一部分。女性的绝经期一般会出现在45岁左右，持续几年后，在50岁左右月经彻底退去。
女性最佳“绝经期”已公布，妇科主任提醒：越接近这个年龄越理想
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最近的一项研究表明，女性最佳的绝经年龄应该在45-55岁之间。在这个年龄段，女性的雌激素水平逐渐下降，生殖系统逐渐萎缩，骨密度逐渐降低，心血管系统的变化也逐渐明显。
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因此，在这个年龄段绝经可以最大程度地减少雌激素缺乏对女性身体的影响，降低患乳腺癌、骨折等疾病的风险。
绝经不一定是坏事！绝经后，3个健康问题可能离你而去
1.乳房肿胀和疼痛
很多女性在月经前会出现乳房胀痛，严重时会影响正常生活，这是因月经前雌激素分泌过多引起的。
女性绝经后雌激素分泌减少，因此不会出现乳房疼痛，当然每个女性的体质不一样，所以如果女性绝经后出现乳房疼痛或下体出血需要去医院检查原因进行治疗。
2.子宫肌瘤
子宫肌瘤是常见的妇科疾病，会给女性带来不适和不孕问题。中医认为，子宫肌瘤多与气滞、血瘀、湿阻等有关。而随着绝经的到来，女性体内雌激素水平下降，子宫肌瘤的生长也会受到限制。
中医经典方剂《祛肌汤》是治疗子宫肌瘤的常用方剂，由当归、川芎、赤芍等多种药物组成，能够活血化瘀，消散肌块，改善瘤块引起的症状。
此外，《济生方》中的逍遥散方也可用于缓解子宫肌瘤引起的腰腹痛、月经过多等症状。
3.泌尿系统问题
在绝经前，由于雌激素水平较高，许多女性可能会面临泌尿系统问题，如尿失禁、尿频、尿急等。这些问题常常给生活带来诸多不便和尴尬。然而，随着绝经后雌激素水平的下降，这些问题有可能得到改善。
女人绝经后，不做这4件“傻事”，更年期很可能助你长寿！
1.不乱掺和
人到中年之后，人生基本上已经过了一半了，就不要过多掺和子女的事情，多考虑自己的生活了。也不要总是舍不得，钱只有在花出去的时候才有价值，只要过好自己的生活，养成健康的生活习惯，才是给自己和家人最好的礼物！
2.不洁夫妻行为
据统计，绝经后仍然有近21%的女性会依然保持夫妻生活，研究表明，绝经后的女性坚持合理的夫妻生活确实有利于身心健康。
然而这个时候的女性，免疫力下降，因此更需要注意卫生，避免一些不洁行为，以免给子宫造成伤害。
3.长期久坐不运动
进入绝经期之后，由于雌激素的缺乏，就会使骨质吸收快速增加，从而使身体内的一些骨量丢失，容易使绝经期女性出现骨质疏松症状。
而一旦出现骨质疏松关节，就会发生一系列的退行性改变，从而使女性出现反复的关节疼痛、腰背酸痛或者容易骨折等问题。如果女性不积极运动的话，会导致骨质疏松现象愈加明显。
4.不吃早饭
很多女性早晨总是不觉得饿，索性到中午再吃。其实这种做法对身体的伤害是很大的。
身体经过了一晚上的新陈代谢，急需补充能量，早晨没有饥饿感也要适当吃点有营养的食物。比如牛奶、豆浆、面包、小米粥等，让身体有充沛的能量来迎接新的一天。
绝经期的女人，多吃这4红食物，不仅补气血，还可预防卵巢早衰
1.红豆
红豆当中含有丰富的蛋白质和维生素，女性适当吃红豆可以提高肠胃的消化能力，将体内多余的垃圾和毒素排出去，保持血液的通畅。
绝经后的女性多吃点红豆，可以帮助排出体内的湿气和寒气，改善宫寒的问题，还能够补充雌激素，保养子宫，防早衰。
2.红枣
随着卵巢功能的逐渐衰退，女性的雌激素水平也会明显下降，在这个阶段，适当食用红枣可以帮助补充雌激素，预防早衰。
红枣是一种营养丰富的食品，含有大量的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质。
其中，最为重要的是红枣中富含多种活性成分，如黄酮类化合物、生物碱、三萜类化合物等，这些成分具有很强的抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，减缓衰老过程。
3.玫瑰花茶
玫瑰花可谓是女人花，且代表美好的爱情，深受女性喜爱。玫瑰花不仅花香颜美，而且有解郁调经作用，能够改善内分泌，缓解痛经。
常喝玫瑰花茶，还对乳腺增生有辅助治疗作用，缓解痛疼，并且促进血液循环，帮助减少体内脂肪堆积。
4.苹果
民间常说：“日吃苹果一只，身体健康不求医”，也把苹果称为“健康果”。苹果中含有天然的类黄酮，不仅有很好的抗氧化的作用，而且还能补充雌激素，帮助保养卵巢。
而女性在绝经后，由于缺少雌激素的保护，冠心病的发病概率就会提高。而类黄酮对心脏有很好的保养作用，经常吃点苹果，能起到预防冠心病的作用。
总之，女性最佳的“绝经期”被公布，妇科主任表示越接近这个年龄越是健康。这一研究结果给了女性一个新的认识，也提醒女性在绝经期后要注意保持健康的生活方式。
女性应该积极面对身体的变化，关注自己的健康，并加强对自己的健康知识的了解，做好健康管理。只有这样，女性才能在绝经期后继续保持健康、快乐的生活。
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