世界首富马斯克也会得抑郁症，这不是穷病！如何更有效摆脱抑郁？

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本文章节：

01、世界首富也会得抑郁症，这不是“穷病”

02、受限于认知边界，马斯克也体会到了“回旋镖效应”

03、做到这4点，保持良好心态、预防抑郁症

图片来源于网络

文 | 何日辉

发布 | 晴日精准心理（SUN-MEDICAL）

世界首富马斯克竟患有抑郁症？前不久的一篇文章从精准精神心理学角度，深入分析了马斯克为何会罹患抑郁症，以及他仍然存在的精神心理隐患。

点击回看：马斯克得的是抑郁，还是双相？他服用氯胺酮、大麻是自救吗？

很多人以为抑郁症是个“穷病”，患者是因为生活太困苦了，想要的东西得不到，也没有选择的自由，所以才抑郁了。

有的网友甚至说，“如果给我一千万，一个亿，马上就不抑郁了！”

事实上，即便富如马斯克，也会得抑郁症！

除了他以外，很多富豪、明星也备受抑郁症的折磨，有的甚至自杀身亡了，比如一代天后李玟、“哥哥”张国荣等等。

所以，抑郁症并不是个“穷病”。虽然经济压力确实有可能导致一些叠加性心理创伤，增大个体罹患抑郁症的风险，但这不是决定性因素。

而且，有的人本来生活拮据，过得苦闷、压抑，但因为中彩票或其他原因，获得一笔飞来的横财，一夜暴富。

他们很可能会变得非常亢奋，内心膨胀，变得目中无人，而且挥金如土、穷奢极欲。

他们看起来好像不抑郁了，但其实，这属于轻躁狂/躁狂发作，也是一种不健康的精神心理状态。

他们虽然拥有了物质财富，但没有能力真正“驾驭”这笔财富，不知道如何利用财富使自己获得成长、提升，过上真正安稳富足的生活。

所以，当这些钱花光了，他们再次变得一无所有、甚至负债累累时，他们无法接受这个事实，很容易陷入严重的抑郁发作，甚至自杀离世。

从心理根源上来讲，这并不是没钱导致的，而是他们的精神心理状态和三观本来就存在问题。

从另一个方面看，有钱人也不一定能跟抑郁症“绝缘”。

因为，根据临床精准化心理干预的颠覆性发现，抑郁症的真正根源是大量的叠加性心理创伤，以及不断地自我否定。

不少富人其实是白手起家，在成长和创业过程中吃过很多苦头，受过白眼，甚至是侮辱。

有的富裕群体虽然出生时就衣食无忧，但因为他们的父母不掌握科学的家庭教育方式，无意中对他们造成了大量的心理伤害。

比如马斯克，他出生在南非，父亲是工程师，家庭经济相当宽裕。但他的父母经常吵架，马斯克从小目睹父亲家暴母亲，父亲对他也粗暴辱骂。

虽然他长大后成为首富，但他也无法改变自己的成长经历。原生家庭的负面因素导致他遭受过大量的叠加性心理创伤。

可以说，他得抑郁症的风险，比很多家庭条件一般、但父母和睦的孩子高得多。

所以，如果富裕的人也遭受过大量的叠加性心理创伤，遇到困难挫折时形成了内归因模式，不断自我否定，其罹患抑郁症的风险也极高。

而且，根据马斯洛需求层次理论，人们在物质条件得到满足后，会开始追求更高层次的需求，比如情感、归属感、别人的尊重和自我实现需求。

但这些精神需求不是金钱能够解决的，再有钱也没法控制所有的事情。

很多人虽然富有，但情感路上反复受挫，又或者精神空虚，找不到归属感和精神寄托，无法实现有意义的人生价值，他们也很容易得抑郁症。

所以，无论家庭富裕与否，如果父母不注重真正科学的家庭教育，未给予孩子足够的心理滋养，孩子都有可能患病。

马斯克曾公开说过，在创业时期，他的工作强度非常大，经常需要服用安眠药才能入睡。

他说：“很多时候我只有两个选择，失眠，或者吃安眠药。”

而且，他即使睡着了也不安宁。他的第二任妻子回忆，马斯克晚上会一直做噩梦，边做边尖叫，还拿指甲抓她。

很多抑郁症、双相障碍患者也深受这方面的折磨，长期失眠、做噩梦。这又会反过来导致他们出现强烈的负性情绪，陷入灾难化思维。

比如新东方创始人俞敏洪，他也公开说自己曾经严重失眠、做噩梦。（相关文章：俞敏洪自爆有“狂躁症”，10年吃了3000片安眠药，他得的究竟是啥病？）

失眠、做噩梦的背后，其实也是大量未得到修复的叠加性心理创伤。包括马斯克暴躁的脾气、不稳定的情绪，这其实也是心理创伤反复被激活的表现。

他的这种性格使他的员工、工作伙伴压力非常大，动辄被他当众臭骂，丝毫不留情面。

当然，如果员工忍受不住了，可以离职。如果马斯克也受不了，他也可以裁员、换人。在工作场合，这倒不会带来太大的负面影响。

但回到个人生活、家庭生活时，马斯克的这种性格会反过来继续对他造成心理伤害。

马斯克有过3段婚姻，但每一段都以离婚告终。他的每一任妻子都说，他的脾气和强势实在令人难以忍受。他和好莱坞明星艾梅伯、加拿大歌手格莱姆斯的恋情，也是以分手告终。

虽然在外人看来，名人和明星们的感情生活分分合合，简直就像家常便饭。但其实对于当事人来说，每一段失败的婚姻或恋情，都有可能造成新的叠加性心理创伤。

而且，从这些感情波折来看，马斯克是不懂得如何维护亲密关系的。

马斯克还跟前妻、女友、工作伙伴生下了12个孩子，其中1个夭折了。无论他怎么换老婆、换女友，这些孩子始终都是他的孩子，血缘关系无法磨灭。

马斯克的事业做得那么大，是个公认的工作狂，孩子又是不同的母亲所生。可想而知，他陪伴每个孩子的时间其实少得可怜。

而他难得陪伴孩子的时候，能不能给孩子们提供真正的关爱和理解？恐怕也没有。

他的大儿子泽维尔（变性后改名为“薇薇安”）公开指责父亲，说他冷漠、易怒、自恋，还决定跟他断绝亲子关系。

从这个孩子的发声来看，马斯克虽然生得多，但他跟孩子之间的亲子关系质量是堪忧的。他对孩子们造成了大量的叠加性心理创伤，缺乏高质量的陪伴，但他不自知。

如今，他的11个孩子里，有3个已经确诊了自闭症，还有上文提到的“泽维尔”出现了“性别烦躁”，进行了变性手术。

很多人以为3个孩子的自闭症是遗传了马斯克的致病基因，因为他说自己小时候患有阿斯伯格综合征，这跟自闭症一样，都属于“孤独症谱系障碍”。

但其实，从精准精神心理学的角度看，这些孩子的“自闭症”很有可能不是天生的，而是大部分源于马斯克的不良家庭教育方式，还有其他的原生家庭负面因素。

包括马斯克自己的阿斯伯格综合征，极有可能也不是天生的，而是源于他不幸的童年。

但对此，马斯克明显还缺乏觉察。

比如，他评价大儿子泽维尔时，说泽维尔天生就是同性恋，这种认识是非常表面的。

他说泽维尔之所以想变性，是受到了严重的误导，说自己签署同意儿子变性的文件时，也是被骗了。

所以，他非常愤怒，指责美国社会激进的LGBTQ+运动，指责美国的学校和相关政策怂恿孩子们变性，认为这就是罪魁祸首。

其实，这是完全的外归因。

他没有意识到“性别烦躁”“同性恋”的背后，有很大的家庭教育问题，更没有意识到他自己的家庭教育方式也有严重问题。

可见，马斯克虽然出类拔萃，是全球顶级商界精英，但他其实也有很大的认知局限。

如果他一直对此缺乏意识，不懂得自我反省、改变和提升，他的孩子中出现精神心理问题、跟他敌对的人可能会越来越多。

这会对马斯克不断带来打击，持续受到“回旋镖效应”的伤害。

那么，这会不会导致马斯克最后出现重度抑郁发作，甚至自杀？

这种可能性现在是极低的。因为马斯克虽然爱生孩子，但他的主要精神追求并不在教育孩子上，而是在他的事业上。

事业上的成功帮助他走出了抑郁情绪，摆脱了不断的自我否定。即使他在感情、家庭方面不如意，他自杀的可能性是极低的。而且，马斯克希望人类移民火星的想法不是“光说不练”，他一直在努力实现中，甚至可以说这是他此生为人的使命之一！

马斯克也曾公开表示，“我没有任何自杀的想法。如果我自杀了，那就不是真的。”

很多网友认为，他是话中有话。

近年来，马斯克热衷参加政治活动，经常发布惊人言论，旗帜鲜明地支持美国前总统特朗普。

再加上，在美国，“被自杀”非常常见。比如离奇“自杀”的萝莉岛案主犯爱泼斯坦，还有被发现死在停车场的美国波音公司“吹哨人”约翰·巴尼特。巴尼特生前也说过，“如果我出事了，绝不是自杀的”。

在这种情况下，如果马斯克触动了太多的政治权贵的利益，他也可能会“被自杀”。

所以，如果真的哪天出了个“马斯克自杀身亡”的新闻，大众要理性对待，要看到更深层面的原因。

与此同时，也希望马斯克要学会保护自己，也希望他能意识到自己的认知边界，更深入地了解他的孩子变性、美国政治问题背后的根源，恢复更加理性、平和的心态。

在生老病死面前，人人平等。在抑郁症面前，也同样如此。

马斯克都会得抑郁症，说明这种精神心理障碍有可能发生在任何一个人的身上。

那我们如何有效预防抑郁症？以下几点至关重要。

第一，父母要深刻了解孩子“成人成才”背后的规律，不要用错误的方式“鸡娃”。

马斯克罹患阿斯伯格综合征，最后成为了世界首富。但阿斯伯格综合征并不是所谓的“天才病”，而是马斯克因为特殊的成长经历，无意中具备了高效学习状态，热爱学习知识。

我们了解马斯克的经历后，应该思考：他是如何高效学习的？他是如何在短时间内变成一个真正的专家？他是如何由学习上瘾转化为工作上瘾的？

很多父母盲目“鸡娃”，他们逼迫孩子完成大量的学习任务，孩子压力山大，总是在高焦虑的情绪下学习，不但没法高效学习，反而很容易出现学习障碍。

所以，父母越“鸡娃”，孩子越不“成才”的现象普遍存在。

父母要意识到，真正科学的“鸡娃”是要让孩子在愉悦的心情下学习，爱上学习，具备高效学习的状态，在学习时事半功倍。

除此之外，马斯克多次分享过自己的高效学习方法，包括“目标学习法”、“第一性原理”、“跨领域学习”等等。这些都非常值得父母、孩子学习。

在决定一个人是否能真正成功的因素中，最重要的是逆商（AQ），其次是情商（EQ），最后才是智商（IQ）。

马斯克的逆商是非常高的，这是他能够成功的重要原因。

父母不要一味看重孩子的学习成绩，这仅仅只体现了智商的一小部分；更重要的是要培养孩子的高逆商（AQ），让孩子有越挫越勇的性格。

第二，我们要正视原生家庭带来的负面影响，但不要陷入“受害者思维”当中。

很多抑郁症、双相障碍的青少年患者遭受过大量的叠加性心理创伤，其中有很大一部分来自于原生家庭，比如父母的不当教育方式。

很多精神分析师会过分强调原生家庭的负面影响，认为这些孩子的患病根源在于父母为了满足自身的“控制欲”。

精神分析流派只能停留在人的外显记忆层面，只看到父母对孩子造成的伤害，却未能理解父母的真正出发点。

而且，这些精神分析师又没法帮助孩子和父母修复亲子关系，改善家庭关系，更没法让孩子从原生家庭的负面影响中走出来。

所以，一顿分析下来，孩子往往被“清醒催眠”了，对父母更加愤怒，陷入并强化了“受害者思维”，亲子关系更加恶劣，孩子的情绪更加波动。

有些孩子甚至会变得更自恋，认为自己才是最清醒的，父母是非常愚昧的，极端化地鄙视自己的父母。这些孩子是很容易从抑郁状态走出来了，但反而变得自恋了，也变得更加偏执了。

其实，每个人在成长过程中，都难免受到原生家庭的负面影响。如果花太多的时间去抱怨，认为自己就是受害者，这种“受害者思维”反而会耽误了我们的一生，最终碌碌无为。

从马斯克的经历来看，马斯克比我们多数人更有资格成为“受害者”，更有资格埋怨自己的父母和社会。但他并没有这样做。

所以，对于不幸的成长经历，我们也要发挥个人的主观能动性，用“幸存者思维”，走出原生家庭的负面影响。

（相关文章：被原生家庭狠狠伤害了？将“受害者”思维转化成“幸存者”思维，这是一把利剑！）

而且，上面分析了，抑郁症不是“穷病”。

很多患者把自己患病的原因归于父母无能，抱怨父母不能给自己一个富裕的家庭，“别人的父母都能帮孩子给房子的首付，你们呢？”、“你们什么都帮不了我，让我活得这么累”......

这种指责是非常不理性的。每个人都可以靠自身努力去掌握自己的命运，一味把责任归咎于父母，反而更加显得自己的无能。

第三，每个人都有认知边界，更有无法控制的事情，我们要时刻保持谦卑，保持“积极努力、顺其自然”的心态。

就连世界首富马斯克都有自己难以觉察的认知边界，那更别说普罗大众了。

希望我们每个人都要对此有所意识，无论自己多优秀，都要敢于承认自己的不足之处。

对于自己认知以外的事情，不要一味地否定，而要懂得破“框”而出，才能不断提升、进步。

相关文章：“飞鱼”潘展乐敢于破“框”而出，值得国内外精神医学和心理学界学习！

而对于我们无法控制的事，不断纠结、内耗是没有必要的。认真做好自己该做的事情，坦然地面对结果，继续总结经验和提升就行了。

马斯克也分享过他克服焦虑，走出精神内耗的方法，感兴趣的网友可自行了解。

除此之外，我们也可以有意识地寻找自己的心理创伤，尽可能地自我修复，再通过一些方法调整情绪。

关于自我修复心理创伤的方法，可参考这篇文章：抑郁、双相、强迫症患者：我总是想起过去那些事，太痛苦了，怎样才能控制？

最后，希望每个人都有终生学习的意识和能力，不断提升自己的认知层次。

不过，我们要做好心理准备。随着认知层次的不断提升，能够理解自己的人会越来越少，真正的朋友尤其是三观一致的朋友会越来越少。

从这角度看，“孤独”是必然的。

如今的马斯克会思考社会发展、人类命运等问题，很多人都是无法理解的。

在2019年世界人工智能大会上，阿里巴巴创始人马云与马斯克进行过线上交流，探讨了人工智能、太空探索等前沿领域的发展趋势。

然而，这两个人的观点存在严重的分歧，有网友说，这真是一场大型的、超尴尬的“社交死亡”现场。即使是马云，也难以完全理解马斯克。

所以，站得越高，能理解自己，尤其是三观一致的人就越少。

我们平时要面对很多社交场合，有时候不得不学会“降维沟通”，避免与人争论，处理好人际关系。这是为人处世要学会的，是一种智慧。

但当我们内心感到不被理解时，不必因此感到沮丧，这太正常了。我们要学会“向内求”，要懂得享受这份孤独。