不管是孩子还是大人，有时候会在两顿正餐之间吃点零食，补充能量或解解嘴馋。零食，除了分量，选择合适的零食也很重要。
建议优先选择新鲜果蔬以及优质乳制品、原味坚果（注意呛咳，给5岁以下孩子吃建议磨成粉或捣成泥糊状）等蛋白质丰富的食物，少吃深加工的高盐、高糖、高脂零食，不喝或少喝含糖饮料。市面上的零食有很多，但不是所有都适合孩子食用，家长在挑选的时候，会关注添加糖、脂肪和钠、添加剂、口味等情况。如果是预包装的零食，可以在购买前比较一下零食的配料表和营养成分表，在同类中选择能量、糖、盐、脂肪相对较低的零食。![]()
如果不想费时间对比，怡禾周边商城也上架了不少健康零食，这些零食都已经经过怡禾营养师的审核。
现在下单还可参与怡禾双11的满减活动，价格十分划算，文末还可以参加双11抽奖活动。一、奶酪博士
大家都知道，钙对小朋友的骨骼生长至关重要，而喝奶则是补充足够钙质的重要途径。但如果孩子平时不太喜欢喝奶，或者每天饮奶量不够，那通过吃奶酪补钙也是个不错的选择。本次推荐的奶酪博士的零食，基本都是含一定量的干酪，能满足小朋友口腹之欲的同时，还能顺带补充钙和蛋白质。1、小圆奶酪
奶酪博士一共有两款小圆奶酪，分别是高钙低盐小圆奶酪和经典浓香高达小圆奶酪。两款干酪含量都为100%，属于原制干酪，而且乳糖含量几乎为0，因为原制奶酪在生产过程中大部分的乳糖会随乳清被排出，所以乳糖不耐的大人小孩都可以放心吃。由于工艺的限制，过高的钠含量几乎是绝大部分原制奶酪的通病，而高钙低盐小圆奶酪的钙钠比则高达16，这个数值在原制奶酪里也是相当优秀的存在了。让大家在给小朋友吃奶酪来补充钙质和蛋白质的同时，也不用担心过多的钠摄入，非常适合1岁+的小朋友作为奶酪的初体验。每100g高钙低盐小圆奶酪含钙861mg，是同等重量牛奶里钙含量的8倍。也就是说，一个15g高钙低盐小圆奶酪，钙含量相当于100ml的牛奶。小朋友每天吃一颗小圆奶酪，可以补充较为丰富的钙质，尤其对于不喜欢喝奶的小朋友。由于高钙低盐小圆奶酪配料非常干净，钠含量极低，所以味道和口感不算特别好。低龄的小朋友和口味清淡的人，可能接受程度比较高，但随着年龄的增长、尝试的食物更多，有的小朋友可能不太能接受这个口感。针对这种情况，奶酪博士研发团队又开发出了一款口感更好的小圆奶酪——经典浓香高达小圆奶酪。为了口感的改良，增加了钠的添加，钙钠比为1.48，虽不算优秀，但在原制奶酪里也算是中规中矩。而配方的改动大大提升了口感，和高钙低盐版小圆奶酪相比：苦涩味减少了，奶酪味更浓了，一口下去，满嘴浓郁咸香。更适合3岁+的儿童和成人。两款奶酪的对比可以参考下面：
以上两款小圆奶酪原价10元/颗，在怡禾下单最低至5.4元/颗，还有赠品相送👇2、66%白金营养奶酪
小圆奶酪虽好，但如果小朋友实在接受不了原制奶酪的味道和口感，那不妨考虑一下66%白金营养奶酪棒。这款更推荐给3岁以上小朋友食用。66%白金营养奶酪棒的干酪含量为66%，钙含量为780mg/100g，钙钠比为3，虽比不上高钙低盐小圆奶酪，但在再制干酪中也是非常优秀的了。口感比小圆奶酪更绵密，吃起来有一点点像布丁，软软糯糯的、奶味也很浓郁。因为添加了木糖醇，所以整体是甜口的，小朋友接受度会更高。而且木糖醇热量低，也不会增加龋齿风险、对口腔更友好。原价29.9元/袋的白金奶酪棒（单支5.98元），最近品牌方在做临期清仓的活动，10袋仅需89元（单支1.78元），效期至2025年2月。3、常温高钙零食
除了上面介绍的奶酪系列，怡禾还上架了奶酪博士的几款常温高钙零食。下面是总结的一份产品参数表，大家在下单之前可以先参考参考。这些常温零食在怡禾购买仍然可以享受99元任选10件（拍不满9件不发货哦），下单还赠2提湿巾（共8包），小朋友吃完零食就能随手抽一张擦手擦嘴巴，非常方便。注：由于系统技术的限制，奶酪博士99元/10件没有办法自动参与双11满减活动，如果达到满减的条件，可以先下单，等确认收货后联系商城客服退差价。
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本次开团怡禾还给大家争取到了另一个赠品福利。即日起下单奶酪博士常温零食，前100名用户还将送出恐龙蛋积木1个（款式随机），仅限下单99元/10件用户，赠品随单发出。二、沃隆坚果
坚果富含不饱和脂肪酸、蛋白质等营养素，而且口感酥脆、味道香，是一种很不错的零食。但在选购上需要避开“盐焗”、“炭烤”这些过度加工的坚果，尽量买原味坚果。怡禾选品团队经过几周的挑选和对比，也给大家挑到了品质好、价格优惠的一款：沃隆坚果星球（桶装500g*2）。每桶混合了5种坚果，分别是碧根果、扁桃、榛子、腰果、核桃。这些坚果均采用低温烘烤的轻加工工艺，非油炸无盐焗，100%原味坚果，且不添加香精、色素、防腐剂，大小朋友都可以放心吃。温馨提示：避免给5岁以下的孩子吃整粒坚果，防止呛入气管，最好是磨成粉或打成糊食用。官方旗舰店129元/桶，在怡禾99元就有2桶了，特别实惠。而且每桶500g超大容量，吃多少倒多少，够全家老小吃一段时间了。如果担心桶装开封了没有办法及时吃完（官方建议一个月内），本次开团也有独立袋装的坚果，同样也是低温烘烤的，可选含果干或不含果干的，每天一袋，更方便携带和控制摄入量。三、几分之几西梅干
西梅（干）富含膳食纤维和山梨糖醇含量，在一定程度上可以促进排便。新鲜西梅的选择和其他水果一样，没有过多需要注意的，但选购西梅干时，应尽量避开糖盐腌制类的。怡禾今年也上架了一款100%非蜜饯、无糖盐腌制的「几分之几西梅干」，同样也是经过怡禾营养师的审核，真正做到0添加，配料只有水果本身；而且口感超级棒，软软糯糯的，甜度适中。大人小孩都爱吃。温馨提示：在给低龄小朋友食用果干时，需根据孩子的咀嚼能力将果干剪小处理，并且需在家长的看护下专心进食，以避免卡呛窒息风险。除了西梅干，「几分之几」家还有其他多种果干可以选择：无花果、西梅干、凤梨干、香梨干、杏干、龙眼干。每一粒果干都是单独的小包包装，方便携带也方便控制孩子的摄入量。官方售价59元/包，在怡禾下单4包仅需99元（单包约24元），可以不同口味组合选购，拍满4件才发货。注：由于系统技术的限制，几分之几99元/4件没有办法自动参与双11满减活动，如果达到满减的条件，可以先下单，等确认收货后联系商城客服退差价。
四、酷可椰NFC鲜萃粉红椰子水
除了小零嘴，怡禾最近还上架了适合小朋友喝的健康饮料——酷可椰NFC鲜萃粉红椰子水，原料为100%的椰子水，除此之外无其他添加。开团前也已通过怡禾营养师的审核。虽然是果汁，但椰子水和其他果汁不同的是：其他果汁是从果肉中榨取，所以会滤掉膳食纤维且浓缩糖分，但椰子水本身糖度并不高（碳水5.2g/100g且含有部分膳食纤维），能量也较低（一袋椰子水180ml≈39大卡），且含有膳食纤维和钾，所以相对更健康。独立小袋包装，一袋仅有180mL，可以控制小朋友的摄入量。喝的时候不需要倒出来，剪开一个小口，用赠送的吸管直接喝就行。而且也无需冷藏保存（但冷藏后口味更佳），随身携带特别方便，特别适合作为小朋友们出门郊游或者游玩时候的水分补充。还有瓶装的规格，一瓶300mL，开盖就能喝，满足大口畅饮的需求。五、诺梵每日纯黑巧克力
说到巧克力，很多人第一印象应该是：美味丝滑但却是“热量炸弹”。确实，为了讨好消费者的味蕾，市售的很多传统巧克力添加了大量的白砂糖。大量白砂糖的添加不仅使巧克力的热量骤升，增加肥胖的风险；也对口腔不利，增加龋齿的风险。但其实高浓度的黑巧克力也是一种值得考虑的健康零食，只不过在挑选时，要尽量选择可可固形物占比高、白砂糖添加少甚至不添加白砂糖的黑巧。怡禾周边商城上架的诺梵每日纯黑巧克力，就属于浓度比较高的黑巧，有两种浓度可选：100%-逆天苦、88%-小苦怡情。100%浓度的没有额外添加的糖，相比之下更健康。但就是特别特别特别苦，没有尝试过黑巧的慎入。88%浓度的这款则添加了一点白砂糖作为调味，但如果每天摄入50g，大约会额外摄入6g糖，比膳食指南当中每天25g添加糖的标准要低一些，所以只要控制好摄入量，每天吃一两块也不会对身体有太大的影响。苦味也没有100%的那款那么浓，但如果平时“吃不了苦”的人可能也会觉得苦哦。温馨提示：考虑这两款含有的可可含量较高，不建议作为儿童零食。以上就是本期健康零食专场的所有产品介绍，在10.28-11.17均能参加怡禾双11满减活动：单笔实付满200减20、满500减60、满1000减130，到手价格比团购价还低。本周也是怡禾双11的最后一周了，现在下单大部分产品都比平时要便宜不少，如果是怡禾会员的话，还可以再叠加每个月的2张20元优惠券，特别划算，所以有需要的用户千万不要错过了。而且在双11活动期间，怡禾团购福利群每天都会进行一次群内抽奖，每位用户都有机会获得100元无门槛周边券以及怡禾定制儿童书包、艾欧兰Duo多润乳100g、怡禾认真防晒伞、怡禾Healthy Life帆布包亲子套装等好物，100%中奖。
