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【本篇是：怎样保养肾气？｜《黄帝内经》精华篇系列134。（原四百六十二）。更多精彩内容持续更新中……】
“腎者，主蟄，封藏之本，精之處也。其華在發，其充在骨，為陰中之少陰，通於冬氣。”——《黃帝內經•素問•六節藏象論篇第九》
“为阴中之少阴，通于冬气”，“阴中之少阴”我之前讲了。“通于冬气”，就是它与冬季相应。冬天是收藏的，所以冬季的时候，即使是运动也不要大汗淋漓。因为这时候身体应该是往里收的，不应该往外散。什么时候可以大汗淋漓呢？春夏之交的时候，因为春夏养阳，秋冬养阴，春夏之际可以大汗淋漓，可以跑步。但是这个大汗淋漓也不是出汗出的都心慌气短胸闷，这就不对了。那个时候大汗淋漓是浑身特别通透。冬季的时候尽量不要这样，冬季要收藏。
另外一个，冬季要好好休息，让心思往里收。“若伏若匿，若有私意”，《黄帝内经·四气调神大论》我们之前讲过，就是让我们的心往里收，不要往外散，好像有什么事自己知道，不让别人知道似的，就是这种感觉，是主藏的，这样肾气在冬天养好，冬天养好了之后，来年春天才能生发，才能由肝气把它生发起来，这就是养肾的方法。传统医学在冬季的时候都讲究要冬令进补，进入立冬之后就开始进补，进补有很多方法，吃有营养的食物，同时早点休息，这都是进补。还有中医学做了很多冬季的膏方，通过是滋补膏方把肾精补足，元气补完整，恢复身体，这都是一些好的方法。
整体关于“肾者，主蛰，封藏之本”就讲完了。我们再讲讲有些非常关键的地方。蛰是指的蛰虫，就是冬眠伏藏的虫，虫主要就是伏藏的，所以肾应于冬，主闭藏，因此是藏精之处。里边藏的是什么呢？是真阳元气，大家注意，肾里边藏的不是单纯的肾阴，还有肾阳，就像太极阴阳鱼的阴鱼，阴鱼是纯黑色的，但是中间有一个白点，这就是外面的阴包裹着里边的阳，这个白点就是真阳。所以王冰对于这段话的注解∶“地户封闭，蛰主深藏，肾又主水，受五脏六腑之精而藏之，故曰肾者主蛰，封藏之本，精之处也”，大家还记的《金匮真言论》里边讲的“肾者主水，受五脏六腑之精而藏之”，这句话用在这里照样合适，是通着的。
肾就像银行一样，五脏六腑的精都存到肾里边来。银行只往里存，不往外泄，除非你主动往外泄。那就是我之前讲的伤精伤肾，就是熬夜，房事太多，手淫太多，脾气不好，生气发火，这就是打开银行往外散钱。平时肾就是银行，得藏这些精，不能往外散。但是现在很多人受声色的干扰，晚上也不睡觉，天天眼睛到处看，耳朵到处听，把银行的本钱都给亏空了，不仅藏不住，也封不住，还天天往外散，所以现代人的病就多。我之前也讲过，伤精与养精康复之道这些内容，大家有时间可以听一听，讲的就是这个问题。
为什么很多人的病都治不好呢？就是他连肾中的本都没了，再给他调整气血，再给他通经络，他根本就没有底。大家注意，就是没有米和水根本做不出饭来。这时候就得先让他养生，把底恢复，然后慢慢的再调整气血才能好。这就为什么很多人无论是找什么名医，吃了好多药，他都不管用。原因我当时总结主要有两个，其中一个原因就是肾精亏的太多，确实不太好恢复。另外一个原因就是情绪，一个精，一个神。（请关注微信：pengxinboshi）神怎么调不好，天天怨恨恼怒烦，给他吃了疏肝的药，回家看到她的先生或者他太太又生上气了，一到了公司看到某个人又生上气，又肝郁了，你说他能好得了吗？你这边给他吃柴胡汤，吃逍遥散，给他疏着肝，他回家肝又郁结，什么时候能好，永远好不了。你让他早点休息，他回家又熬夜，肾气永远补不上来，天天还焦虑，这就是伤身体。情绪好不了，身体就好不了。所以看了那么多名医也治不好他的病，原因就在这里。
很多疾病久治不愈的原因无非就是这两种，一种是身体的底子太差了，肾精太虚。第二种原因就是没法安神定志，没法恬淡虚无，没法心平气和，天天怨恨恼怒烦，天天喜怒忧思悲恐惊，七情五毒天天侵扰着他。所以我们在这里就顺带讲一句，因为讲肾很重要，是封藏之本，精之处，所以就多讲了这些内容，强调了一下，希望大家无论是学中医的知识也好，还是自我养生也好，在这里一定要注意，这是养生的一个非常根本的方面。
好了，今天的课就讲到这里，谢谢大家的收听，我们下次课再见。
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