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【本篇是：脾胃虚弱的饮食起居养生禁忌｜《黄帝内经》精华篇系列135。（原八百三十）。更多精彩内容持续更新中……】
“病在脾，愈在秋，秋不愈，甚於春，春不死，持於夏，起於長夏，禁溫食飽食濕地濡衣。脾病者，愈在庚辛，庚辛不愈，加於甲乙，甲乙不死，持於丙丁，起於戊己。脾病者，日昳慧，日出甚，下晡靜。脾欲緩，急食甘以緩之，用苦瀉之，甘補之。”——《黃帝內經•素問•臟氣法時論第二十二》
其中还有一些细节，带着大家再过一遍，这都是古代医家的注解，我们先看第一个细节，“病在脾，愈在秋，秋不愈，甚于春，春不死，持于夏，起于长夏”。马莳注解∶“凡病在脾者，以脾性属土，其病从长夏始”，也就从长夏开始，长夏属土。“至于秋属金，则金能克木，木不能克土，故脾病当愈于秋”。这就是非常清晰的一条逻辑线。“若秋不愈，当甚于春，以木能克土也”。春天是对应木，这也非常清晰。（请关注微信：pengxinboshi）“若春不死，当持于夏，以火能生土也”，你看全是五行生克。“其病之复起，或其病之当愈，又当在于长夏，以土病当复于土月也”，也就是说这个长夏其实就是阴历的七月份或者是八月份，这就是整体话的含义。
再往后，“禁温食饱食湿地濡衣”，张介宾认为这个温没有错，“温言非热，防滞也”。张介宾在《类经》里边说，这个温指的不是热的，要是要是用温食的话，预防它，你的脾胃有积滞。饱食，吴昆注解∶“饱满食过其分量，适足以伤脾也”，就是吃的太饱就伤脾胃了。濡衣指的就湿衣服。张志聪在《素问集注》里边注解∶“脾属阴土而恶湿，故湿地濡衣，咸宜禁之”。在这个地方，吴昆就认为，这个温食是湿食之物。《素问释义》认为温食当做冷食，生冷最伤脾，其实有的医家认为是冷食，有的医家是认为是湿食，其实含义就是避免伤脾胃的食物，伤脾胃食物大家都知道，一个是湿气特别重的食物，另外一个是特别冷的食。我们在生活中，就会遇到好多这样的伤脾胃的食物，我在临床上就经常提醒患者，脾胃的有问题的人不要吃特别甜的，特别甜的食物很多，都是让脾胃运化不足，叫做碍胃，或者叫腻住脾胃。同时也提醒大家不要吃凉的食物，尤其是一些冰镇的，一些甜味的，比如冰镇完了之后甜味的水果，或者是冰镇之后的饮料或者是奶，就是凉的甜的要少吃。（请关注微信：pengxinboshi）很多人就说彭博士，那我还能不能吃水果了。水果也是凉的甜的，那就得看你的脾胃的接受程度，以及你的体质，你本身就面色蜡黄，体质都不好了，你还天天猛的吃这些水果，甜的吃多了就不爱吃饭了，脾胃一瞬间就被这个甜食给腻住了，就没有食欲了。为什么家长不让小孩吃太多糖，因为小孩儿吃糖多了之后，脾胃就滞住了，就不能吃正餐了，就面黄肌瘦。其实是一个道理，大人也是一样，不要吃特别甜的。但是咱这里边并不是说水果都不好，好好吃水果是没有问题的，就是怕一天一顿饭，你比如说一顿饭吃两斤葡萄，一顿吃上草莓，吃上三盘子，我遇到的有一个患者，吃水果吃太猛了，有一些还都是冰镇的，那结果就是脾胃不好，脾胃寒湿，大便不成形。还有的人不了解养生的方法，所以他吃水果吃太多也不行。我的建议，根据你的情况适量吃，比如说正常人一天适当吃点水果是没有问题的，我们都知道水果里边按照现在医学来讲含有很多维生素，微量元素，还有很多果胶，这些东西都对身体有好处，但是也不能过度，任何东西过度都不好。《黄帝内经》是五果为助，吃五果还五菜，五菜为充，五果为助，是帮助的，可不是主食。（请关注微信：pengxinboshi）大家注意，五谷为养，吃五谷杂粮是养身体的，所以我们在这个时候一定要摆正位置，不要把主次关系颠倒了，所以这时候要注意不要吃特别甜的，特别凉的食物。
学了彭鑫博士今天讲的课程之后，相信您对《黄帝内经》有了更加深入的理解，最后做一个答题互动，测一下您的学习成果。
本篇是：脾胃虚弱的饮食起居养生禁忌｜《黄帝内经》精华篇系列135（原八百三十）（更多精彩内容请看下方“推荐阅读”）免责声明：本文为健康知识分享。文中所涉及的药物、药方、针灸以及其他各种治疗和养生方法，请在专业医师指导下应用，切勿自行应用。如因不当使用所产生的问题，概不负责。版权声明：本文作者彭鑫，本文为原创文章，未经许可，不得转载或引用。关注「中医彭鑫博士工作室」公众微信号，回复数字 2025，查看热门阅读集结 .
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