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“五臟所惡∶心惡熱，肺惡寒，肝惡風，脾惡濕，腎惡燥，是為五惡。”——《黃帝內經•素問•宣明五氣篇第二十三》
肝恶风，肝主木，主风，对应的是春天，所以风气伤肝，风气一伤肝，我们知道风，风寒暑湿燥火风排名第一，伤了肝之后，肝血就不能柔和，筋脉不能调达，肝主筋，所以说你看有的人容易抽筋，比如说睡觉的时候，让风吹了之后，面神经麻痹或者面神经瘫痪，叫做面瘫，需要去医院针灸治疗，这种情况就是受风，风伤及经络导致的肝主筋的功能不好，（请关注微信：pengxinboshi）所以这个地方的肌肉、筋就失去它的功能，它就不能柔和，不能调达，所以说肝恶风。
脾是厌恶湿气的，这个大家都理解，脾脏最怕的就湿，脾主运化，脾为后天之本，但是脾一旦被湿气所困，这人就不爱吃饭，不爱吃饭之后，没有后天水谷精微滋养的，气血运化也不好。所以治脾胃的病，第一步是先祛湿，祛湿的同时再健脾，这样就比较全面。
肾恶燥，燥是什么意思，这个燥就是干燥收涩这样一个状态，就是肾气的不润，在这种情况下就要润，所以要滋阴补肾，滋肾都是用这个词，就是来补肾气，燥是怎么来的，肾燥有几个因素，之前我们专门讲过伤精，伤精就当于把肾里边这些精华，这些滋润的这些精华消耗掉，这是一个，第二是熬夜，熬夜也能伤及肾阴，也容易让肾燥，（请关注微信：pengxinboshi）第三个是脾气不好，做什么事没有耐心，他烦，烦就是跟躁合在一起的，只要肾一燥了之后，就会出现怨恨恼怒烦的烦，这人就烦，他没有耐心，他急躁，所以在这种情况下补肾，很多人说那吃什么。
大家注意，中医当然说是中药是可以调整身体，但是最重要的还不是吃什么，因为你吃什么你得需要详细辨证，你是左归右归还是八味还是六味，你都得进行辨证，这我告诉大家几个没有副作用的补肾的方法，第一个就是早点休息，睡眠要充足，这个是最最重要的一件事，第二个是要保养元精元气，杜绝这手淫，房事不要太频，这是第二，第三个是脾气尽量平和，脾气不急了之后，火气才能潜藏，火气潜藏之后，肾阴才能充足，这就是补肾的很重要的三个方面，同时你再去找中医师，给你开药方也好，用些食疗的方，我以前专门讲过补肾粥，这补肾粥的成分有山药、芡实、板栗、黑芝麻、核桃仁等等，这些里头做上粥也可以补肾，但这都是辅助，最根本的就是我刚才讲三个最重要的。就是早点休息，睡眠充足，这是第一个，第二保养元精，不要消耗肾精，第三个就是脾气要柔和，要平和，这三点做好了，补肾大方向就定好了。刚才讲的这三项是七分养，剩下就是三分治，三分治的话，就是用食疗或者是中药来给它进行滋补，这就是调养身体的大的原则还有原理，还有方法。
咱们学《黄帝内经》学的是什么？说白了学的就是具体的可操作的养生的一些方法，还有保健方法，同时里边还会讲到什么，讲到一些临床的一些内容。因为有一些临床上的用药的思路还有方法，是一个比较有技术含量的，需要专业人士来进行把握的，所以不太适合咱们的听众朋友们就是学的知识还不够丰富，比如这个人要是肾阴虚，肾阴虚你用六味，有的人说我肾阴虚之后还有点口干，同时头还有点晕，这时候你是不是得加点天麻、白菊花或者是麦冬。有的人肾阴虚，同时他还脾胃虚，那这时候你能用六味吗？你可能就得调整一下，先把脾胃调整好，用四君子汤调整脾胃，要是有湿气的话再加点苍术，再加重点茯苓把湿气去去，把脾胃调整好了你再给他补肾，效果就好。如果他有肾阴虚的同时还有点肾阳不足，这时候你可能就得加上肉归等等的这些温肾阳的药，因为温肾阳的药太多，咱就不一一列举了，关于补肾的方法有十多种，还有一些兼证，还有一些具体的根据患者的年龄，老年人有老年人的方法，年轻人有年轻人的方法，都不一样。
所以这个时候就需要进行详细的辨证，而不是一概而论，肾阴虚就用什么方，肾阳虚就用什么方，教科书课本可以这么写，但是在临床中你就不能这么用了，因为每个人的情况都有区别。（请关注微信：pengxinboshi）这就是我们刚才讲的《宣明五气篇》里边讲的五脏所恶所出现的问题，心恶热，肺恶寒，肝恶风，脾恶湿，肾恶燥，这叫五恶以及他们所对应的临床上的问题。
好了，今天的课就讲到这里，谢谢大家的收听，我们下次课再见。
学了彭鑫博士今天讲的课程之后，相信您对《黄帝内经》有了更加深入的理解，最后做一个答题互动，测一下您的学习成果。
