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最新版高血压防治指南发布！这7个更新重点一定要知道→

文摘 2024-10-01 08:32 江苏

这年头

得了高血压的人

总是那么的“自信”

拒绝三连用得老溜了！

“你有高血压。

不，我没有！”

“你得吃药。

我不用吃！”

“不吃药后果很严重。

你别瞎说！ ”

那么

得了高血压要注意哪些？

如何有效降压？

你真的知道吗？

近日

《中国高血压防治指南(2024年修订版)》

正式发布

新版高血压防治指南

有哪些更新重点？

一起来看看！

推荐使用

电子血压计

新《指南》指出“不建议使用水银血压计”，推荐使用经过准确性验证的上臂式电子血压计。

测量血压时，应相隔30~60秒重复测量，取2次读数的平均值记录。如果收缩压或舒张压的2次读数相差10mmHg以上，应再次测量，取3次读数的平均值记录。

高血压患者

要关注心率

《指南》中在影响高血压患者心血管预后的危险因素中增加“心率增快”，并在 “相关心血管危险因素的处理”章节对应新增“心率控制”。

《指南》将高血压患者心率增快的定义为静息心率>80 次/分钟。如果高血压患者心率增快时，应及时排查诱因和原因。

戒烟限酒

保持健康睡眠

新版《指南》在治疗性生活方式干预章节中新增了关于睡眠的相关建议，高血压患者应保持健康睡眠，改善睡眠障碍。

《指南》中提出的生活方式干预措施

健康睡眠包括充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。健康睡眠与较低的高血压风险相关，在高血压患者中与较低的冠心病和脑卒中发病率相关。睡眠时间较短会增加高血压发病风险，失眠与心血管疾病死亡和全因死亡相关。

《指南》建议所有吸烟者戒烟，尽量避免使用电子烟，以减少隐蔽性高血压，降低心血管疾病和全因死亡风险。

正常高值血压以及高血压患者均应限制长期饮酒。

低钠盐

可以显著降血压

《指南》指出，所有高血压患者均应采取各种措施，限制钠盐摄入量。肾功能良好者推荐选择低钠富钾替代盐。

《指南》明确，与普通盐相比，低钠富钾盐可以显著降低血压，减少脑卒中，降低心血管事件和死亡风险。

高血压患者

运动不能少

《指南》强调，对于血压控制良好的高血压患者，推荐以有氧运动(散步、快走、慢跑、骑行、游泳等)为主、抗阻运动为辅的混合训练，也建议同时结合呼吸训练与柔韧性和拉伸训练。

早晨的高血压

最危险

《指南》指出，清晨高血压是靶器官损害和心血管风险的强预测因子，清晨高血压患者颈动脉粥样硬化的相对风险增加。晨起测量血压>135/85毫米汞柱，则为清晨高血压。

《指南》推荐使用真正长效、每日1次服药能够控制24小时血压的药物，避免因治疗方案选择不当导致清晨血压控制不佳。

中医药治疗

可以辅助降压

对于正常高血压需要药物治疗的患者以及1级高血压患者可以考虑应用具有平肝潜阳等作用的中成药，以改善高血压相关症状，并起到一定的辅助降压作用，也可以作为常用降压药的联合用药。

高血压知多D：

3大误区千万别犯

▶误区1：血压正常就停药

血压在停药后，会再次升高，而间歇用药更易引起血压波动，对心脏、大脑、肾脏等器官的损害愈发严重。

目前，医学界尚未找到根治高血压的良方，因此高血压患者通常需要终生服用降压药。

▶误区2：血压降得越快、越低越好

除高血压危象外，降压治疗应缓慢进行，使血压在4～12周达标。降压速度过快，反而可能使已经适应长期高灌注压的高血压患者因为不适应而出现头晕，引发对降压治疗的怀疑。

如果血压降得太低，会导致大脑血流灌注不足，甚至诱发脑卒中。因此，降压治疗不能过急、过度。

▶误区3：没有症状就没有问题

血压升高会导致头痛、头晕、头胀等不适症状，但有些患者高血压病程长，身体已经耐受不适，因此可能并没有什么感觉。

需要强调的是，没有不适不代表升高的血压对身体没有危害，等到发生了心肌梗死、脑梗死、脑溢血等并发症的时候已然为时已晚。

最后，建议大家改变不良生活方式，适量运动，遵医嘱长期用药，定期监测血压，不凭感觉换药、停药，不私自调整剂量，最终实现科学平稳降压。

文章转载自：健康广东。免责声明：转载此文仅出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与我们联系，我们将及时更正、删除，谢谢。

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全亿健康产业集团

全亿健康产业集团成立于2016年，总部位于江苏苏州，是一家以线下连锁药房为基础，集线上O2O、B2C、B2B、云店、自有品牌、慢病管理、医药批发、联盟加盟并购、全链路供应链服务为一体的集团化企业，致力于打造现代连锁药店新标杆。

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