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全方位刺激你的腹肌，用这4个动作练起来

美体 2024-09-05 08:12 上海

动作一：侧身支撑

10-20次*1-3组

动作二：直臂俯撑左右交替侧提膝

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动作三：V型两头起

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动作四：原地高抬腿+左右抬腿

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女子健身训练营

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