社会上也有不少血压、血脂都在正常范围内，却突发心梗、脑梗。有个重要的健康指标“同型半胱氨酸(Hcy)”没有引起足够的重视。
我们都知道胆固醇与心脏病之间的联系，可是最近发现胆固醇与心脏病之间并不是想象的那么密切，临床中约有半数以上的心血管病患者，胆固醇并不高。
事实上同型半胱氨酸水平对心肌梗塞的预测准确性，是胆固醇的40倍！当同型半胱氨酸水平超出14个单位时，中风的风险性会增加82%；同型半胱氨酸理想水平在6个单位以下最好。
专家建议：在体检时一定要将同型半胱氨酸列入必检项目，它不仅可以预测心脑血管疾病，还可以预测抑郁症、早老性痴呆、流产、出生缺陷等情况。
人体内缺乏必要的营养素，如维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸等，体内的同型半胱氨酸水平就会积累升高。
降低同型半胱氨酸水平的好处：
01
可降低高血压患者脑卒中的风险
同型半胱氨酸(Hcy)水平升高是心脑血管疾病的一个独立危险因素，而Hcy每降低3个单位，可降低脑卒中风险约24%。
02
把患心脏病的可能性降低75%
体内同型半胱氨酸水平与患心血管疾病呈因果关系。同型半胱氨酸水平较高是诱发心脏病的原因之一。
03
有效降低患糖尿病的可能性
糖尿病患者常存在同型半胱氨酸水平过高，因为大多数糖尿病患者体内胰岛素会反常地升高。
04
将老性痴呆症患病风险降低50%
血液中同型半胱氨酸高的老人（以14个单位为界）患早老性痴呆症的可能性几乎加倍，同型半胱氨酸水平越高，脑损伤越严重。
05
把患癌症的可能性降低1/3
癌症是DNA受损引发的，而同型半胱氨酸水平高易使DNA极大受损，且一旦受损就很难修复。降低同型半胱氨酸水平可以把患癌症的风险降低1/3。
06
为出生一个健康宝宝保驾护航
对孕妈的流产、早产和出生缺陷影响因素很多，如缺锌和黄体酮不足（通常是雌激素过高）都会造成流产。而缺乏叶酸会使胎儿神经管发育不良，产生脊柱裂，还有一个更重要的原因，就是体内过高的同型半胱氨酸水平。
既然同型半胱氨酸水平过高对人体如此不利，那么有没有降低体内同型半胱氨酸水平的有效方法呢？
答案是有。那就是改变不良生活方式、调整膳食结构并补充相应的维生素和矿物质。
每日服用复合补充剂，补充剂中维生素和矿物质必须达到以下水平：维生素B1、维生素B2、维生素B6至少25毫克，叶酸200微克，维生素B12至少10微克，还必须含有维生素A、维生素D、维生素C1000毫克及镁、锌、锰、硒和铬等。
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