妈妈，冬天可以吃哪些好吃的蔬菜、水果呢？
宝贝，这就给你安排冬天应季的蔬果，保证让你身体棒棒的！
吃三菜
白萝卜对孩子的健康益处多多，它能护胃、护肺，含有丰富的维生素 C，能让孩子的皮肤变得细腻白净。而且它是低热量、低脂肪、高纤维的食物，吃了容易有饱腹感，对于想控制体重的孩子来说是个不错的选择。为了更好地发挥白萝卜的功效，可以和梨、海带、牛羊肉、鲫鱼等搭配着吃。
对于脾胃虚弱的孩子，山药是很好的补品，还能增强肠胃功能。不过要注意，山药属于淀粉类蔬菜，给孩子吃山药的时候，要适当减少馒头、面条、米饭等其他淀粉类食物的摄入。
冬天吃莲藕，能清热润燥，还能“上下通气”。但要注意，脾胃虚寒的孩子不宜生食莲藕，煮藕时最好用砂锅，别用铁器。
吃三果
柚肉里丰富的维生素C能提高孩子的免疫力、促进消化、帮助通便。
冬季孩子容易出现的咽喉干痛、肠燥便秘等小毛病，吃梨都能起到较好的预防作用。
甘蔗清凉爽口，含有丰富的糖分、水分和维生素等，能帮助孩子预防冬季干燥上火。
来源：人民网健康
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