引阳入阴，人才睡得踏实，一个专治失眠的古方，从里到外滋润你的身体，皱纹没了，气色好了，让你焕然一新 ！
健康
健康
2024-12-26 07:01
河北
俗话说“药补不如食补，食补不如觉补”，可见一个良好的睡眠对身体健康的重要性，可是反观现在，越来越多的人正饱受失眠的困扰。夜深人静，本来是卸下一身的疲劳，躺在床上彻底的放松身心、好好休息的时间，这时候如果能美美的睡一个好觉应当是再幸福不过的事情了。“睡个好觉”对于当代的很多人来说已经成了一种奢望，多数人躺在床上翻来覆去，绵羊都数到了几百上千只了，还是无法入睡，有时候第二天有事需要早起，特意早早躺下，可结果却事与愿违，越着急越睡不着，越睡不着就越着急，就这样浑浑噩噩得度过了一个又一个的夜晚。这个时候有的人会选择用安眠药来治疗失眠，其实这是一种大错特错的行为，小郎中是极力反对的。因为安眠药根本就不能治疗失眠，安眠药只是在强制你进入看似睡眠的状态，根本就达不到睡眠的效果，健康的睡眠一觉醒来是非常轻松愉悦的，可是吃安眠药醒来之后浑身难受，反应迟钝，头脑也是昏昏沉沉。睡觉相当于吃药，是用来治病的，治什么病呢？治疲劳，治心情烦躁、抑郁，治头痛、头晕没有精神等等，这些都是表面的，在睡眠的过程中你的五脏六腑都得到了调整，整个身体都得到了修复。服用安眠药之后得到的睡眠根本就达不到这样的效果，问题反而会更严重，不但如此，经常服用安眠药还会形成药物依赖性，本来勉强可以睡着，可是自从吃了安眠药就彻底睡不着了，离开安眠药根本就无法入睡，本来吃一片就可以，慢慢的变成两片、三片……，所以一些医生会不停给患者更换安眠药的种类，不管换哪一种安眠药，这些副作用都是存在的。长期服用安眠药还会导致记忆力减退、短暂性失忆，还会增加老年痴呆的风险。为什么会这样呢？人为什么会失眠？为什么同样都是睡觉，自然睡觉跟服用安眠药差别这么大呢？在中医看来，一个健健的人是阴阳平衡的，中医叫“阴平阳秘”，阳是能量，是动的、热的；阴是物质，是静的、凉的，阴和阳并不是相互孤立的，他们要相互交流，相互制约，相互弥补，阴可以制约阳，让阳冷静一些，不至于动的太过；阳可以温暖阴，让阴稍微温暖一点，不要冷冰冰。不冷不热，动静适宜，这才是我们人体最喜欢的状态。白天的时候我们需要工作、需要学习、健身、活动，这时候阳就会出来到体表、四肢，所以白天的时候人就生龙活虎，很有精神；到了晚上，太阳下山了，天地间的气也是静的、收的，这时候人体的阳就要进入到阴分，只有阳入阴了，身体才能得到充分的休息，第二天人才会有精神、有活力。所以晚上睡觉其实在“养阳”。安眠药相当于遏制或者说直接封杀了你的阳气，让你强制入睡，这样第二天阳气也就生发不起来，人也就没有精神，就会反应迟钝，跟行尸走兽一样。长此以往不但阳越来越少，阴也会不足，最终导致阴阳两虚而产生严重的后果。所以说，失眠，归根结底就是“阳不入阴”，任何对于失眠的治疗都是在围绕这个主题在做文章。人的脏腑最能代表阴阳的就是肾和心，心为阳，五行属火，肾为阴，五行属水，正常情况下，心火需要下降到肾，来温煦肾水，使肾水不寒；肾水需要上济到心来滋养心阴，同时还可以遏制心阳的热性，这种心肾上下通达交融的状态叫做“心肾相交”。反之，如果心火过于旺盛，或者肾水不足，压制不住心火，就会导致“心肾不交”，心火失去了制约，小火苗就会在外面不安分地徐徐燃烧、跳来跳去，这时候人就会兴奋、烦躁、失眠。因此，对于失眠的人，降心火和补肾阴就显得尤为重要。今天小郎中带来一个方子，叫做黄连阿胶汤，来自于《伤寒论》，出自医圣张仲景之手，黄连阿胶汤是滋阴降火的经典方剂，可以交通心肾，调和阴阳，对于绝大多数失眠都有奇效。
黄连12克、黄芩6克、白芍6克、阿胶9克、鸡子黄1-2枚。中国有句古话“哑巴吃黄连，有苦说不出”，可见黄连这味药是非常苦的，相比之下，黄芩的味道也好不到哪去，这里恰恰是取的黄连和黄芩的苦味，苦味入哪个脏呢？入心，再加上苦味的药材能开泄，所以黄连、黄芩可以清心火，心火不是烧的太旺吗？这时候用黄连、黄芩来搭把手，制约一下心火，把心火降下来。阿胶大家想必已经很熟悉了，阿胶可以补血滋阴，要想压制住心火，想让阳入阴，阴少了肯定是不行的，阿胶一方面可以补血，血也是阴的一种，另一方面阿胶可以直接滋阴，补充人体的阴液，因此，阿胶不但能治疗气血不足，还非常擅长于调理各种干燥症，比如皮肤干燥，肠燥便秘，口干舌燥等等。白芍可以辅助黄连、黄芩来制约心火，黄连、黄芩是清心火，白芍是酸的，可以收敛心火；同时白芍还能养血养阴，让补充的阴和血可以充分利用。这时候，心火被扑灭了，肾水也补足了，就差一味药引了。此时医圣张仲景就想到了鸡子黄，鸡子黄就是鸡蛋黄，大家不要小看了鸡子黄，在中医里面它可是一味滋阴润燥的良药，在很多医典里都有过记载。《本草纲目》：鸡子黄，气味俱厚，故能补形，昔人谓其与阿胶同功，正此意也。《长沙药解》：鸡子黄，补脾精而益胃液，止泄利而断呕吐。《本草再新》：补中益气，养肾益阴，润肺止咳，治虚芳吐血。张仲景认为鸡子黄就像人的心脏一样，一直悬浮飘在鸡蛋的正中间，可以上下通达，交通心肾，所以说用蛋黄作为药引再合适不过了。先把黄连、黄芩、白芍煎好，三大碗煮取一碗就可以，然后用药汤把阿胶慢慢化开，让汤稍微凉一下，再把提前准备好的鸡蛋黄放进去，慢慢搅拌，等到蛋黄充分融入到汤里以后就可以服用了。这样煎煮一次的阿胶汤，可以分为3份，分别是早中晚3次来喝，连续喝一周，当然你也可以根据自己的睡眠状况来控制或者是延长服药的时间，以睡眠改善为宜，就可以停止服药。如果你认为黄连阿胶汤仅仅能治疗失眠那就大错特错了，方子的主要思路是清上焦之热，滋下焦之阴，可以调节阴阳，让心肾相交，还能补水，淡化皱纹，缓解皮肤干燥，对于很多顽固皮肤病也有奇效。有人喝了之后，睡眠变好了，有人喝了，气色变好了，有人喝了，大姨妈正常了，也有的人喝了，心情变好了，不那么焦虑、烦躁了。现在这个方子也有中成药叫坤泰胶囊，嫌煎药麻烦的小伙伴也可以直接购买中成药，不过中成药将鸡子黄换成了熟地和茯苓，熟地滋阴，茯苓养心安神，药效都差不多。
![]()
