《黄帝内经·素问·调经论》指出：“人之所有者，血与气耳”。
这句话是说：人之所以能生存于世，离不开气和血。
气血是人的命根子，人的五脏六腑、四肢百骸，甚至皮肤、爪甲、毛发都离不开气血的供养。
中医界流传着一句话“气血足百病除，气血虚百病生”。
气血充足，则脏腑功能旺盛，四肢灵活，反应灵敏，面色红润，整个人看起来生龙活虎，充满活力；如果气血亏虚了，脏腑机能得不到保障，头脑反应迟钝，手脚麻木，皮肤晦暗，脸上长色斑雀斑，人也容易衰老，大大小小的问题也会接踵而来。
换句话说，气血就好比一棵大树的根基，根基越牢固，大树长得越茂盛；如果根基不稳，风一吹就摇晃。
现代人物质生活已经得到了极大的满足，各种营养物质也都跟得上，按理是不应该缺乏气血，可是事实上气虚血虚已经是现代人的通病，不仅是女性常见的问题，现在不少男人也出现气血不足的情况。
为什么呢？小郎中认为主要跟现代人饮食不节、经常熬夜以及不良的情绪三个因素有关。
第一，暴饮暴食
面对美食的诱惑，很多人在饮食上没有节制，暴饮暴食，撑坏了脾胃，导致脾胃运化功能障碍，而脾胃是后天之本，气血生化之源，脾胃有问题就无法生产足够的气血供给身体的需要，从而出现气血不足的问题。
第二、熬夜
我们都知道熬夜伤肝，伤的就是肝血，中医讲“肝藏血”“人卧则血归于肝”，只有在晚上好好睡觉，血才会回到肝里，让肝得到血液的充分滋润。如果天天熬夜，阴血就被迫调动在外面值班巡逻，肝没有了阴血的滋养，就好比树木得不到水的灌溉，无法舒发伸展，就会干硬，就会肝风内动、生肝火。
第三、情绪
从中医的角度来说，对人体气血消耗最大的就是情绪。只要起心动念，包括开心也好，生气也好，忧思也好，烦恼也好，都在消耗气血。而且，现代人生活节奏快，精神压力大，也是耗伤气血的一个重要因素，所以《黄帝内经》告诉我们要“恬淡虚无，真气从之，精神内守”。
那如果气血不足了，如何把气血补回来呢？在这里小郎中推荐一个中成药——十全大补丸。
十全大补丸的前身是十全大补汤，出自《太平惠民和剂局方》，《和剂局方》是宋代官方编写的中医典籍，也是世界上第一部由官方编写的医学书籍，《和剂局方》从成书到现在差不多有将近一千年了，所以说咱们今天的这个方子真正称得上千年古方了，大浪淘沙始见金，能够流传千年的方子必定是经典中的经典。
下面我们来看方子：
十全大补汤：人参6克，白术9克，茯苓9克，甘草3克，地黄12克，当归9克，白芍9克，川芎6克，黄芪12克，肉桂3克。
功效：温补气血。用于气血两虚所致的面色苍白，气短心悸，头晕自汗，体倦乏力，四肢不温，月经量多。
老粉们想必已经看出来了，这个方子是由四君子汤、四物汤加上黄芪和肉桂组合而成，数一数，正好是十味药，“十全大补”因此而得名。
人参、白术、茯苓、甘草，四君子汤益气健脾，大补一身之气。
这里面人参大补元气，补全身五脏六腑之气，气虚脱到极致生命垂危的人可以用单味人参煮水，让其徐徐喝下，往往能起死回生，力挽狂澜。
茯苓和白术就像一对孪生兄弟一样形影不离，白术补脾气，可以让我们的脾胃充满能量，而茯苓呢？让脾胃变得强壮的同时还能祛湿，人参和白术都属于补益的药材，补药用多了容易滋腻，容易生痰生湿，痰湿会把脾胃困住，让脾胃畏首畏尾，无法放开手脚，茯苓的作用就好比给一个背负辎重的人卸下重担，这样，脾胃才能源源不断得为我们输送营养。
甘草是我们的老朋友，是中药里的“和事佬”，同时甘草还能辅佐人参和白术提升补气的能力。
熟地、当归、白芍、川芎，四物汤补血活血，增加全身的血容量。
熟地是滋阴的，可以补充身体的津液，津和血都属于身体里的阴性物质，可以相互转化，所以我们经常说熟地的作用是“滋阴补血”。当归本来就是补血中的佼佼者了，再加上熟地的加持，就可以把身体的津血源源不断地补上来。
当然，光一味地补也不行啊，补了留不住也是白搭，所以这里又加了白芍，白芍是酸的，有收敛的作用，可以把补进来的血收住，不让它流失。
最后还得加上一味川芎，为啥呢？光补血不活血就是一摊死血，所以我们还要让补进来的血活跃起来，川芎是“血中气药”，善于走串，是中药里的的“不安分子”，恰恰可以带动气血运行，让血液流传全身。
这个方子也体现了中医“气血相生”的理论，气能行血，血能生气，而四物汤补血，四君子汤补气，气血相生，共达药效。
最后，我们似乎忘了还有两位单枪匹马作战的勇士。
首先，黄芪补气升阳，生津养血，肉桂补火助阳，温通经脉。加在这个方子中，可升举阳气，鼓舞气血，助长气血的生化之力。
十全大补汤是一个大补虚劳的方子，一般来说凡是气血不足，体质虚弱，表现为面色苍白、口唇指甲色淡无华、精神萎靡、体倦乏力、心慌气短、容易感冒、怕冷等等，都可以用这个方子。
