手抓毛巾拉伸运动
做法:站直,找一条毛巾;手掌朝下,抓住毛巾两端(与肩同宽),慢慢地抬起双臂,举过头顶,继续往后背,直到你的极限。
拉伸脊椎缓疲劳
提肩松膀护肩颈
擀足底解肩酸
瑜伽蝴蝶式促血液循环
两腿一分补肝肾
脚趾回勾梳理膀胱经
滚揉后溪穴解眼乏
在滚动当中,它会有一种轻微的酸痛。坚持下来,对颈椎和视力都有很好的保护作用。
手抓毛巾拉伸运动
做法:站直,找一条毛巾;手掌朝下,抓住毛巾两端(与肩同宽),慢慢地抬起双臂,举过头顶,继续往后背,直到你的极限。
拉伸脊椎缓疲劳
提肩松膀护肩颈
擀足底解肩酸
瑜伽蝴蝶式促血液循环
两腿一分补肝肾
脚趾回勾梳理膀胱经
滚揉后溪穴解眼乏
在滚动当中,它会有一种轻微的酸痛。坚持下来,对颈椎和视力都有很好的保护作用。