当女性开始来月经的时候，就意味着女性的成长，在这个时候，有一条重要的脉络不容忽视，那就是任脉。保养任脉是每个女人的必修课。
《黄帝内经》中提到：“冲脉、任脉皆起于胞中，上循背里，为经脉之海。”意思就是冲脉和任脉都是源于胞宫的，向上要经过人的脊背内部，是经脉汇集的地方。可见任脉是连接着女人子宫的，而子宫对于女人的重要性是不言而喻的。
任脉主血，总管着女人的生殖功能，对女性的津液、精血有着重要的调节作用。只有任脉正常，才能保证女人月经的规律，保证正常的受孕、生产。如果任脉气血不顺，女性就会出现月经不调、小腹胀满、阴部肿痛等症状，甚至会导致不孕。
任脉对女性来说如此重要，那么如何进行任脉的保养呢？那么现在，我们就来介绍一下“推心置腹”打通任脉的办法。
我们经常会用“推心置腹”来形容真心待人，而在对待我们自己尤其是我们的身体的时候，也要有“推心置腹”的态度。“推心置腹”的具体操作如下，将双手交叠，从膻中穴开始一直推到小腹。这个路线刚好是任脉的位置，经常推按能够防止任脉气血淤滞，对于提神保健有很好的功效。
《黄帝内经》中写道“疏其血气，令其调达，而致和平＂、“坚者消之”、“结者散之”、“留者攻之＂。也就是说，如果气血淤滞就要活血化瘀，使其通达，从而维持身体的正常运转。坚硬的地方要软化，凝结的地方要疏散，滞留的地方要疏通。如果任脉气血淤滞，我们就要“推心置腹”疏通血气，给任脉一个打通的助力。
膻中穴也是人体重要的穴位之一，对于促进任脉气血畅通来说是必不可少的，在《黄帝内经》中提到：“膻中者，为气之海。”也就是说膻中是任脉中生气的海洋。还提到：“膻中者，心主之宫城也”。意思就是膻中是心的外围，保护着心。由此可见，膻中穴是人体的汇气之穴，具有保养精气、护卫心主的功效，如果膻中出现了问题，膻中穴就会出现压痛感。
膻中穴也是心包经的募穴，心包经之中的气血在输送的过程中就会经过膻中穴。膻中穴是心的使者，掌管着人的情绪变化。由此可见，膻中穴行气畅通是维持人情绪正常的根本。通过擦法、推法和灸法针对膻中穴，促进任脉气血畅通。
1．擦法：用拇指或手掌的大鱼际在两乳头之间由上向下按擦，即可，持续5～10分钟。
2．推法：用两只手的掌面从膻中穴沿胸肋向身体的两侧推至侧腰部，反复推20次左右。
3．温灸法：温灸膻中穴30分钟即可。
4．拍打法：直接用拍痧掌或者手掌，自然握拳拍打，一开始先轻拍每天拍打5-10分钟，对于调理心脏、乳腺问题有一定功效。
这些方法可以任选其一，但是，中医的按摩和灸法有时也不是一下就能见效的，要长期坚持下去才能看到效果，如果我们没有一定的耐心和毅力，很难看到效果。
爱护自己的身体，维持自己的良好情绪，从拍打膻中穴和“推心置腹”开始。
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