为什么说三伏灸与三九灸在艾灸中是不可错过的好时机？
因为，三伏为阳气最盛，阴气最衰之时，此时，冬病夏治，既不损伤体内阳气，又能调理“阴病”；
而三九则恰恰相反，三九天天寒地冻，处于一年中温度低的时候，阴气旺盛，此时若不补足阳气，则病邪极易袭体，且缠绵难愈。
夏灸“三伏”，冬灸“三九”，一个在夏天，一个在冬天，时间虽不同，但道理都一样，都属于天灸范围。
天灸可以增强人体免疫力，调动机体潜能，提高抗病和适应环境变化的能力，将身体调理到理想状态，永葆年轻常态。
所以说，不管你平时养不养生，三伏灸与三九灸，一旦错过，你就亏大了！
为什么“灸”选艾草？
艾草是纯阳之物，是古今公认的补充人体正气最有效的方法。
艾灸通过皮肤表面向经络、脏腑渗透能量，其直接作用可驱散寒气，温通经脉，使气血痹阻不通的各种疾病症状得到缓解和消除。
实际上，艾灸所起到的是一种激发和催化的作用，最终使人体回复固有的正常功能，无任何药物的毒副作用出现。
通过艾灸的能量释放，短期可消除我们能够感知到的病痛，长期可提高、复原、保护我们体内的自愈能力，使之大的发挥作用，让我们少生病、不生病。
“三九灸”主要适用于三类人群
一是调已
主要调理冬季常见慢性病，如支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎、咽炎，各种慢性咳嗽、慢性胃炎、慢性结肠炎、胃肠功能紊乱、尿频尿急、前列腺增生、慢性肾炎、月经不调，以及颈肩腰腿痛、风湿与类风湿性关节炎等。
二是调未病
重点调理亚健康状态，如慢性疲劳综合征、失眠、神经衰弱、抑郁、焦虑、疲倦、头痛、颈肩腰背酸痛等，对于免疫力低下、有慢性发作性疾病病史的亚健康人群，有防病保健作用。
三是强身健体
通过“三九灸”来提高人体抵抗力，改善畏寒怕冷、容易感冒、手脚冰冷等症状，对夏季已做过“三伏灸”的患者，有巩固和加强疗效的作用。
冬季的寒冷又最易伤肾，肾藏受损，还能引起各种虚寒性的性功能障碍。所以，冬季养生很重要的一点是“滋阴养肾防寒”。最有效的方法就是艾灸关元穴和命门穴。
你不可错过的三九灸！
在三九天进行三九灸，能起到温阳益气、健脾补肾益肺、祛风散寒的功效，有效增强机体抵抗力。
三九灸是对三伏灸疗效的补充和巩固，与之配合，能更好地发挥艾灸的作用，起到增强体质、保健强身的功效，让你来年免疫力增强，减少慢性病的发作，提高生活质量。
具体时间如下：
2024-2025年三九灸时间表：
三九灸通常分为五个阶段：在12月中旬左右可以开始首灸，之后每9天之后再完成一九灸、二九灸、三九灸通常效果更佳。
三九灸时间：
三九灸通常分为以上五个阶段：在12月中旬左右可以开始首灸，之后每9天之后再完成一九灸、二九灸、三九灸，之后再来个加强灸、通常效果更佳。
冬天收藏的是健康的种子，来年收获的就是健康。
“冬养三九”是指在冬天进行养生，特别是在三九这个寒冷的时节。素体阳虚者抵御外邪能力较低。容易出现疲乏少神、怕冷、手足冰凉、腰腹发凉等不适。
“三九灸”是以“天人相应”的中医理论为指导，将节气、艾灸、穴位三者结合，将初生阳气巩固在体内慢慢生发生长，为体所用，起到温阳补气、散寒除湿、温经通络的作用，从而提高机体的抗寒、抗病能力。
冬季寒气进入体内，日积月累，慢慢就成为了寒邪，如果不及时加以纠正，身体会衍生出各种各样的疾病。
特别是在三九这个寒冷的时节。气温骤降，寒冷的天气容易导致人体抵抗力下降，从而引发一些冬季常见的疾病，如感冒、咳嗽、哮喘、支气管炎等。此外，一些慢性疾病也容易在这个时节加重，如虚寒性关节痛、颈肩腰腿痛、慢性腹泻、慢性胃炎等。
对于已经患有冬季常见疾病的患者，此时艾灸可以起到一定的调理作用。通过艾灸的温热作用，可以促进血液循环、祛除寒气、调理气血，从而缓解病情或达到治疗的效果。对于一些阳虚、气虚、血虚等体质虚弱的人，三九灸还可以起到扶正祛邪、增强身体免疫力的作用。
春天疾病的复发，是因为冬天留下了疾病的种子。
冬天气温较低，寒气逼人，如果不注意保暖，很容易受到寒气的侵袭。到了春天，气温逐渐升高，阳气上升，就会与体内的寒气相互作用，导致身体出现一些异常反应。
因此，如果已经受到了寒气的伤害，应该及时采取措施进行治疗和调理，以免病情加重或引发其他疾病。所以冬养三九，抵御外邪，非艾灸莫属。
“夏病冬治，冬病夏治”，艾友们务必把握好“三九灸”时间，错过悔一年！
