气血不足的人容易累，有个中成药，补气又补血
健康
2024-10-27 20:55
北京
如果你身体无力、容易疲倦、头脑不清、思想不集中、头痛、眼睛疲劳、视力下降、失眠多梦，心悸气短、心烦意乱......很不幸，你可能处于过度疲劳状态，也就是现代医学说的亚健康。体检或许指标正常，但总感觉身体疲惫，状态不佳，续航能力不强。中医看来，主要是气血两虚。把这方面补足了，身不累，心也不累。因为女性一生经历的经、孕、产、乳等生理活动都需要调动大量的气血来完成，所以很容易出现气血不足的情况。消疲灵颗粒，中药界的“士力架”，是体质虚弱者的补益良药。黄芪、茯苓补气健脾，以资行气运血；龙眼肉补益心脾，养血安神; 阿胶养血滋阴，宁心安神。麦冬养阴清心除烦，五味子宁心安神，这两味加人参或党参就是生脉饮。灵芝滋补强壮且能安神；鸡血藤补血活血；丹参、枣仁养血宁心安神；肉桂温运阳气， 鼓舞气血生长。山楂开胃和中助脾，能够化解补药的滋腻，也能加强脾胃的消食之功。全方益气活血，养血安神。对气血两虚证、心悸、失眠、以及对老年慢性肺心病、慢性疲劳综合征等都有极好的调理效果。还能增强病后恢复期患者的体质，也可缓解生活方式不良导致的疲劳乏力。虽普适性也比较广，但有些情况要注意，体实有热者慎用，感冒者慎用。
很多人喜欢边吃饭边看电视剧或综艺，但吃饭时一心二用，容易加重脾胃的运转负担，导致出现消化不良的症状。脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱自然会导致气血不足。建议：吃饭时专心致志，不看电视或手机，细嚼慢咽感受食物的美味。很多人一下班或者一到休息日就喜欢躺在床上睡觉、玩手机。中医认为“久卧伤气、久坐伤肉”，周末或节假日久躺不动，其实都很伤气血。建议：休息日尽量不要一直躺着，适当站起来活动活动。平时也不要久坐，连续静坐不要超过50分钟，中途可以站起来接杯水，活动活动身体。中医认为“久视伤血”，这里的血就是肝血。眼睛能看得清楚，全靠肝血滋养和肝气疏泄。如果肝血不足了，眼睛就容易干涩，再加上久坐不动，很容易出现气血瘀滞。建议：每天玩手机的时间最好不超过2小时，平时可以多转转眼球。还可以勤刮眼眶，把双手握成空拳，由内向外刮动上下眼眶，直至产生酸胀感。中医认为思虑过度可能会损伤脾胃、心脏、肝脏的生理功能。肝脏具有藏血功能，反复在事情上计较、忧虑和懊悔都会消耗气血。建议：传统医学认为“精神内守，病安从来”，说的是内心清净，不拘泥于琐事，便能活得健康。平时可以做做正念训练、瑜伽等，别太追求完美，培养一颗坦然面对生活百态的大心脏。注：本文仅供参考，具体治疗与用药请遵医嘱！本公众号仅用之进行学术交流，若有侵权请联系删除，转载请注明出处。
