经常觉得口渴,是阴虚吗?

健康   2024-10-15 20:56   北京  



经常口渴,是不是就是阴虚呢?

其实是不一定的。阴虚容易出现口干口渴,但湿热、血瘀及疾病因素,同样会导致口干口渴。

经常口渴,有这4种原因

造成口渴的原因有很多,大致可分为四种情况:

01
第一种,阴虚内热引起的口渴

阴虚,意味着身体内的津液不足,无法滋润口腔,就会引起口渴。秋燥伤津,没有好好防燥的人,在秋天很容易出现阴虚内热的情况。

这种口渴,往往是很想喝水,而且特别喜欢喝凉水。但喝水是无法缓解这种口渴的,一定要滋阴生津。银耳、百合、石斛、麦冬都是滋阴比较好的。

阴虚枕头潮



阴虚在男女老少中十分常见,口干嗜饮、口苦口臭、手足发热、烧心、盗汗等是其典型症状。

一觉醒来头出汗、枕头湿,很多人认为是“太热了”,但事实上这却是“阴虚”的一种表现。

民间有句俗语为“阴虚枕头潮”,说的就是阴虚者在睡觉时容易出现盗汗现象,导致枕头都被浸湿了。

“阴虚”是阴液不足、津血亏损、滋润荣养不足而产生的病理变化,它未必会直接表现为某种确切的疾病或引起某些检测指标的失常,但这种失调却明确会导致人体出现不适。

比如,出现头晕耳鸣,失眠多梦,健忘,腰膝酸软,性欲亢奋,遗精,女子经少或闭经,或崩漏,形体消瘦,咽干口燥,潮热,五心烦热,盗汗,颧红,舌红少苔或无苔,脉细数。

对于这些情况,通过中医的方法调整,可以明显改善健康状况。如任由其发展,最终可能招致疾病。

“阴虚”的调理方法



除了天生体质原因,“阴虚”大多与身心压力大、饮食油腻、作息不规律等不良生活习惯密切相关。

①食疗

多吃些鸭肉、猪肉、海参、海鲜、奶制品、豆制品等,不宜吃羊肉、牛肉等易上火食物。

蔬菜水果多吃梨、藕、百合、莲子、木耳、银耳、香蕉、火龙果、苦瓜等。

这些性味多甘寒性凉,都有滋阴清热的功效。

②日常注意事项

早睡早起,有利滋补阴液和充养肝血;阴虚体质的人通常口渴喜饮,但一定不要喝冷水和冰水,尽量喝温开水,保证饮水充足。

可以泡一些有滋阴润燥、养肝祛火功效的代茶饮,如麦冬、菊花、枸杞、金银花、西洋参、蜂蜜等。

③用药

阴虚虽然是一种作用于全身的“证型”,但也会在某个脏器有比较突出的表现。

中医常根据患者的具体症状表现将其区分为肺阴虚证心阴虚证胃阴虚证脾阴虚证肝阴虚证肾阴虚证等证。

每一种证型所对应的方药都有不同,因此,需要在医师指导下选择使用。

如果仅有盗汗问题而无其他不适,可在医生指导下服用当归六黄汤,本方由当归、生地黄、熟地黄、黄芩、黄柏、黄连各6克,黄芪12克组成,诸药合用,可起到滋阴泻火、固表止汗之效。

想要滋阴,还可以用好下面三组“金三角”——

 石斛+生地黄+麦冬 

中医认为,石斛微寒清凉,入胃经,能养胃阴、生津液;入肾经,能滋肾阴、清虚热,为治胃阴不足之要药。

生地黄苦寒清泄,味甘质润,入心、肝、肾经,既善滋阴清热而生津,还能润燥滑肠。

麦冬甘补质润,苦微寒而清泄,入肺、心、胃经,既养阴生津而润肺益胃,又清养心神而除烦安神,还滋润肠燥而通便。

使用方法三者煎汤代茶饮,可增强清热保健的功效,适用于热病伤津、口渴欲饮、干燥无津者。

 知母+百合+川贝母 

知母苦寒清泄,甘而滋润,擅长滋阴润燥,尤其是清三焦之热而滋润,上能清肺润燥,中能清胃生津,下能滋阴降火,有良好的清热、滋阴、润燥的功效。

百合甘润而补,微寒清凉,入肺经,能养阴润肺止咳,善治虚咳劳嗽;入心经能清心除烦、安神定志,治虚烦惊悸、失眠多梦及精神恍惚效果很好。

川贝母苦泄甘润,微寒清热,入肺、心经,有清肺化痰、润肺止咳之功,为肺热燥咳及虚劳咳嗽之要药;同时,能开郁散结,治痰热或火郁胸闷。

使用方法三者煎汤代茶饮,既滋阴润肺、清热化痰,又可安养心神。

临床上,常用于治疗阴虚肺燥咳嗽、热病虚热、烦躁不安、坐卧不宁之症。

 枸杞+桑葚+龙眼肉 

枸杞甘补质润,平而偏温,归肝、肾、肺经,善滋补肝肾而明目,常用于治疗肝肾阴虚、视力减退等。

桑葚甘寒清补,质润滑利,入心、肝、肾经,有滋补阴血的作用,可治疗阴血亏虚诸症,兼润肠通便,对便秘人群来说是不错的食物之一。

龙眼肉甘温而补,性不滋腻,入心、脾经,能补心脾、益气血、安心神。

使用方法三者合用煎汤代茶饮,明目安神养血、生津润燥、滋阴益智、强筋骨、泽肌肤,对血虚体弱、精神萎顿、肠燥便秘者非常有效。

02
第二种,湿热导致的口渴

体内有痰湿,痰湿阻碍了气血津液的运行,津液无法顺利抵达口腔,就会感到口干舌燥。

这种情况,往往是口渴想喝水,但喝不了很多。因为湿热的人,体内的水其实很多,但停滞在经脉,没有被生化为津液。

这时,就要祛湿化痰,推荐陈皮、芡实、赤小豆。

03
第三种,血瘀导致的口渴

与体内有痰湿一样,瘀血同样会堵塞脉络,导致气血无法滋润口腔,引起干燥。

这类口渴,往往是感到口干舌燥,但是没有喝水的意愿,只想用水漱漱口。

除此之外,血瘀的人,舌头会比较暗,还会有斑点,舌下会有瘀络等。这时候,就要活血化瘀,推荐玫瑰花。

04
第四种,疾病原因引起的口渴

如外邪侵袭,人出现实热的时候,就会口干舌燥,非常口渴。

除此之外,糖尿病、甲亢等疾病同样会引起口干渴。如果是因为疾病原因引起的口渴,就需要对症治疗。■




【来源:本文综合整理自闫玉红女性健康(医学指导:闫玉红 广东省中医院皮肤科主任医师 医学博士、博士后)、中国中医药报(作者:穆元培 陈占功 首都医科大学附属北京中医医院)、养生中国】

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