一眨眼，2024还剩最后三分之一了。
八月几乎没能打开电脑，每天忙得脚不沾地，但也只干了一件事：走向健康。
有一整个星期都在医院，八月是预约好复检的时间，心里其实很紧张。起因是我五年没有体检，今年四月常规体检后成了四高患者：高血压高血糖高胆固醇高尿酸。
薄荷体重称显示我的身体年龄53岁。我丈夫的身体年龄是31岁。
？？？！！！
WHAT？？？
我绝对不能比我丈夫早死啊。
在这样坚定的信念下，我开始了走向健康之路。
这个四高，当然是我自己造就的。
其实我的肉体还挺能经造的：可乐、奶茶、内脏、火锅、川菜、各种火腿香肠、大鱼大肉重口味、海鲜、壳类海鲜、面食、菌菇………以上食物全是四高食物重灾区。
如王晓峰老师说：你吃进去多少年就得吃回去多少年。
出来吃的，总要还。
而且我还懒，能躺不会坐能坐不会站能站不愿走，我还是没有空调会死星人，晒太阳会死星人。也私教健身了近十年，但疫情前生了胖哒后就摆烂了，在小红书上收藏即练过，周六野三十分钟不伤膝盖的那个超简单版我只能坚持十分钟就气喘如牛。
这些，都要还。
八月的体检，我血压正常了，血糖回到正常区间，内脏脂肪降低了，胆固醇正常，颈动脉B超及甲状腺一切正常，尿酸正常。但我维生素D很低，正常数值不能低于30，我21。又被王老师料准了。
是的，我除了维D，基本逆袭了。
暑假两个月我其实还是很放纵的，回迈村后确实管住了嘴迈开了腿。谁能想到我这样的人居然也开始为了晒太阳会在下午两点半开始快走三十分钟。还是那句话：要还债。
摆脱四高帽子只是第一步，这三周我管住嘴迈开腿的成果颇为有效：体重下降3kg，体脂率下降了9%，从41%降到32%，离26%的目标不算远。肌肉含量上升了3kg。
我Biu跟着我吃，瘦了5kg。年轻可太好了。好容易瘦！于是今天她奖励自己一包出前一丁方便面+四小片午餐肉。哈哈哈。女儿！你值得！
祝大家都健康。
最后推两个文：
这个作者另外两篇以前也推荐过，都不错。这本也挺好看的。不剧透了。
还有一本晋江审核奇迹：
❤️下周争取再出一篇《万春街》番外。
