节气养生 |今日大暑

文摘   2024-07-22 13:48   上海  

大暑

SUMMER 2024 /


大暑

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2024年7月22日15时44分,将迎来大暑节气,也是夏天的最后一个节气。俗话有“夏有三伏,热在中伏”之说,今年的大暑处于三伏天的初伏末,大暑过后,中伏即将到来,全国从南到北都处于早晚温差最小、全天气温最高的状态,很多地方的体感温度会达到40摄氏度或更高。


大暑养生

饮食滋补

大暑节气里天气格外炎热,人们完全可以用粥来进行滋补。专家认为“粥与肠胃相得,最为饮食之妙”。医学会也曾表示,粥能补阳,生发胃肠道,健脾益肾,补气虚,所以最养人。



调养身心

高温酷热天气容易使人心情烦躁,此时精神调养宜以养“静”为主,所谓“心静自然凉”,避免遇事急躁,避免生气恼怒,可多想轻松愉快的人或事,使心情愉快。也可多参加钓鱼、绘画、书法等活动,可以达到安定神志、调养心气的作用。


大暑民俗

喝伏茶


伏茶,顾名思义,是三伏天喝的茶。古时候,很多地方的农村都有个风俗,就是村里人会在村口的凉亭里放些茶水,免费给来往路人喝。每个凉亭里都有专人全天煮茶,保证供应。



晒伏姜


伏姜源自中国山西、河南等地,三伏天时人们会把生姜切片或者榨汁后与红糖搅拌在一起,装入容器中蒙上纱布,于太阳下晾晒。充分融合后食用,对老寒胃,伤风咳嗽等有奇效,并有温暖保健的功效。



来源:CCTV4

大暑节气


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