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秋
分
三候水始涸
二候蛰虫坯户
一候雷始收声
早睡早起 积攒阳气
秋分之后，夜渐长、昼日短，应增加晚上的睡眠时间。早睡可以养阴敛阳，早起可调畅肺气，符合秋季滋阴养肺的养生之道。中午仍可以继续午睡，有助于提高生活质量。
坚持泡脚 祛湿驱寒
湿气严重影响我们的健康，秋分之后寒气袭来，稍不注意则会加重体内的湿气。那面对这样的天气变化，我们可以坚持每天去泡脚，来达到祛湿驱寒的目的。
温润饮食，养阴润燥
“春夏养阳，秋冬养阴”，秋分是“燥”的，我们应该以“防肺燥，护阴津”为主，通过内养来对付外邪。所以在日常的饮食上，我们可以多吃一些清润、润燥的食物，比如说像银耳、百合、山药、麦冬、莲藕等，都是能养阴润燥的食物，非常适合在这个季节食用。
来源：CCTV4
END
迎秋分！
秋
分
Autumn
Equinox
漕河泾街道
社区卫生服务中心
