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斗指西南，维为立秋
8月7日迎来立秋节气
立秋是二十四节气中第13个节气
也是秋季的第一个节气
在自然界
万物开始从繁茂成长趋向萧瑟成熟
立秋意味着降水、湿度等
将会迎来一年中的转折点
但不代表酷热天气就此结束
立秋·养生
贴秋膘
人在夏天容易缺乏胃口，饭食清淡，体重大都要减少一点，称为“苦夏”。秋风一起，食欲乘势大增，想吃点好的，弥补夏天的亏空。补的办法就是“贴秋膘”，首选吃肉，谓“以肉贴膘”。
啃秋
“啃秋”在有些地方也称为“咬秋”，寓意炎炎夏日，酷热难熬，时逢立秋，将其咬住。每逢立秋，人们会买西瓜回家，众人围在一起品尝。据清朝张焘在《津门杂记·岁时风俗》中记载：“立秋之时食瓜，曰咬秋，可免腹泻。”那时人们相信立秋时吃西瓜，可使整个秋天不生病，并可免除冬天和来年春天的腹泻。
养肺防燥
中医学认为，秋令与肺气相应，秋季燥邪当令，燥邪易伤肺。饮食上应多选择甘润养肺、滋阴润燥类食物，如雪梨、苹果、甘蔗、石榴等含水量丰富的水果，以及银耳、蜂蜜、芝麻、核桃等具有滋润作用的食物。
早起锻炼
早秋时节，秋高气爽，空气清新，是锻炼身体的大好时机，适当早起，到空气新鲜的地方去散步，吐故纳新。
夏暑渐行渐远，天地日渐广袤
让我们
在灿烂的田野里
在飘香的瓜果间
带着希望奔跑
愿所有美好不负盛约
愿所有付出都会值得
在秋天的每一个日子
愿你我
依然有爱，有期待
来源：CCTV4
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