研究发现：身高越高，寿命越短？真的吗？男性身高多少才算达标？
“你们听说了吗？身高越高，寿命可能越短呢？”一个声音在公园的凉亭里响起，正在附近散步的李伯恰巧经过，好奇地凑了过去。
李伯心里顿时“咯噔”一下，他一直都以自己的身高为傲，180厘米的大高个儿，在老朋友堆里总是那么显眼，可现在，这个突如其来的说法却让他心里犯起了嘀咕。
“哎呀，你说的这是真的吗？”
“我也不确定，就是最近在网上看到的，说是有什么科学研究，身高高的人，心脏负担重，可能会影响寿命。”
……
李伯听到这话，心里更是五味杂陈，难道说，自己一直以来引以为傲的身高，竟然成了健康的隐患？
随着人们生活水平的提高，身高和寿命的关系逐渐成为了大家关注的焦点，我们都追求理想的身高，但身高是否真的与寿命有关呢？
01
身高可以预测？为什么老了身高就变矮？
身高的变化是每个人一生中都会经的现象，从出生到青春期，身高迅速增长，而随着年龄的增长，身高可能会逐渐缩水。
2020年，《柳叶刀》发表的研究指出，近年来中国人的身高呈现逐年增长趋势，19岁男性的平均身高为175.7厘米，女性为163.5厘米，位居东亚地区之首。
这一变化引发了人们对于身高的关注，从年轻时的“如何长高”，到老年后的“为什么变矮”。
对于大多数人来说，身高的70%-80%是由遗传决定的，实际上，身高在儿童时期可以通过一个简单的公式来进行预测：
男孩：（父亲身高+母亲身高+13）÷2±5cm
公式中的±5厘米体现了后天因素的影响，运动、饮食、睡眠等都会对身高的最终结果有所影响。
对于青少年来说，身高的最终定型通常发生在女性14至15岁、男性16至17岁时，这个时候骨龄已经基本接近最终身高的95%。
然而，随着年龄增长，身高也会有所变化，到了老年期，很多人会感受到“人老矮三分”的现象，主要是因为脊柱的老化，尤其是腰椎的退化。
专家指出，腰椎、胸椎、颈椎的老化会导致脊柱的整体萎缩，进而引起身高的减小。
尤其是腰椎间盘突出症，在老年人中较为常见，它可能会引发腰部及腿部的放射性疼痛，如果出现这些症状，建议及时就医。
02
身高可以决定寿命？男性女性最佳身高是多少？
2021年，郑州大学和深圳大学的研究人员分析了来自24个不同人群的280多万个样本，得出了一个有趣的结论：身高与全因死亡率之间存在一个U型关联模式。
这意味着，身高并不是越高越好，反而在某个身高范围内，死亡风险更低。
具体来说，研究发现女性身高大约158厘米、男性身高大约174厘米时，死亡风险最小。
此时，女性的全因死亡风险降低33%，男性则降低47%，这一结果打破了很多人对于“个子高，身体更强壮，寿命更长”的传统认知。
那么，为什么矮个子似乎能更长寿呢？研究者提出了两大原因。
1.矮个子可能拥有“长寿基因”，科学家发现，矮个子人体内FOXO3等位基因的比例较高，这类基因被称为“长寿基因”，有助于延缓衰老，促进身体健康。
2.较高个子的人体内细胞数量更多，这增加了基因突变的风险，使得患癌症的概率更高。
03
除了身高，中老年人还要稳住这3个寿命指标
进入中年，身心的负担逐渐增加，生活和事业的压力让很多人忽视了对健康的关注，然而，保持身体的健康和活力，对于长寿至关重要。
除了身高，下面这3个关键指标，中老年人也要特别关注：
血小板的作用是止血，维持血液的凝固功能，血小板减少会影响凝血功能，严重的可能会引发出血。
统计数据显示，每十万人中大约有5-10人患有血小板减少症，并且发病率在逐年上升。
记忆力下降是老年痴呆症的一个重要表现，尤其是阿尔茨海默病和血管性痴呆。
研究表明，我国65岁以上老人的阿尔茨海默病患病率为3.21%，而80岁以上超过10%，保持良好的脑力活动，有助于延缓记忆力的衰退，降低痴呆风险。
身高与寿命之间的关系并非绝对，重要的是要保持健康的生活方式，关注体重指数，合理摄入营养。
保持健康的生活方式、合理的饮食习惯以及适当的运动都是长寿的秘诀，让我们拒绝“身高焦虑”，以积极的心态面对生活，享受健康长寿的人生。
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