埃克哈特·托利 Eckhart Tolle
著有《当下的力量》、《新世界·灵性的觉醒》等。出生于德国，从伦敦大学毕业后，在剑桥大学担任研究员和导师。29岁那年，觉醒发生在他身上。接下来的十年间，他深深地与当下联结，独自、简单地存在着。
其后，逐渐被生命力量的推动回归社会，开始回应人们的提问、咨询、教学演讲邀请。帮助人们厘清觉醒道路上的障碍和误解。不论你有什么宗教背景或使用何种修行方式，都能借由他超越时间和方法、直指核心的教导，发现真相。在2011年评选的世界百位灵性导师中，埃克哈特·托利名列首位，自1996年以来，居住在加拿大的温哥华。现与他的伴侣Kim Eng（华裔）在世界各地讲学及举办静修活动。
《当下的力量》 动画版解读
这是一本什么书？
这本《当下的力量》被比喻为修行里不可或缺的行动指南，改变了无数人的心灵和命运。
活在当下，并不是空洞的口号或飘渺的概念。小到每一次呼吸、每一步行走，我们都能在日常生活中进入当下，练习摆脱时间和思维的控制。
在《当下的力量》中，提出了“活在当下”的具体修习方法，更浅显易懂，更具实操性，让你可以试着不再加诸痛苦在自己和他人身上，真正地活在当下，获得充满平和与喜悦的平安感。
我们来聊聊这本书的知识重点
何为本体？
本体是超越那些受限于生死的各种生命形式而永在的“至一生命”（One Life）
作为无形的、不灭的本质，本体不仅超越了所有生命形式，更深深地根植于每种生命形式之中。也就是说，作为你最深的自我和真实的本质，你可以在每个当下接触到它。别试着去掌握它的含义，别试着去理解它。
只有当你的思维处于静止时，你才会领会它的真正含义。当思维处于静止时，当注意力完全集中在当下时刻时，你就会感觉到本体，但是从心智上我们永远无法理解它。重新觉知到本体，并保持这种觉知体验的状态就是开悟。
初步的自由解脱，就是了解到你不是那个思考者，在你开始观察那个思考者的那一刻，就启动了意识最高层次。
然后你就会了解，有一个智性广大领域是超越思想的，思想只是其中极小的一个面向！你同时也了解到，所有真正重要的事物，如美丽、真爱、创造力、喜悦、内在平安都是超越心智而生，这时你就开始觉醒了！
何为当下？
当你的意识被导向外在，心智和有形的世界就油然而生，若导向内在，他就领悟到自己的源头，回到未显化的状态，那里是他的家！
问你自己：“我正在做的事情是否让我感到喜悦、安逸和轻松呢?”如果不是，那就表示当下时刻被时间遮盖了，生命因此被视为负累或挣扎。
如果你正在做的事情无法让你感到喜悦、安逸和轻松，并不意味你必须改变你所做的事，改变做事的方法可能就够了。
做事的方法永远比你做的事来得重要。看看自己能否将更多注意力放在“做事”本身，而不是放在你想要透过做事而获致的结果。
无论当下呈现出来的是什么，都全神贯注在其中。这意味着你也要完全接纳事物的本然，因为你不可能全力关注一件事，同时又抗拒它。
每一刻都跟过去说再见
过去的事是否占据你大半的注意力？你是否常常谈论、想着过去，无论是正面或负面的？例如你过去的丰功伟业、你的冒险历程或经验，或是你身为受害者的故事和发生在你身上的可怕事情，又或者是你对其他人做的事？
你在想着过去时，是否感到内疚、骄傲、怨恨、愤怒、悔恨或自哀自怜？
如果是，你就是在你的心灵中不断累积过去，藉以强化虚假的自我感，同时还加速了身体的老化。你可藉由观察周围那些喜欢抓着过去不放的人，来验证此言真假。
每一刻都跟过去说再见，你并不需要它，只有在过去跟当下有绝对有关的情况下才去引用它。感受当下时刻的力量与本体圆满具足感受你的临在！
不再等待
人生有许多小等待、大等待。我们在生活当中有多少时间花在等待上面！在银行排队塞车困在车上，在机场等候、等候他人的到来、等待把工作做完或者等待下一次的假期，一个更好的工作，孩子赶快长大，一份真正有意义的亲密关系，成功赚钱，成为一个重要的人物，甚至是在心灵上有所开悟。有些人等了一辈子，都没有好好的开始生活。
等待，是一种心智状态，基本上它意味着你拥有的是未来，不是此时此刻不需要你拥有的，要的是你没有的，无论是何等的等待，都会让你无意识的在两个状态之间创造内在的分歧。一个是此时此刻另外一个是投射出来的未来这样子一来你会失去当下也会大大降低生活的品质！
放下“等待”这种心智状态。当你逮到自己又陷入等待之中，赶紧走人，转而进入当下时刻。然后停留在当下，并且享受那个存在的状态。如果你处于临在态，就根本不需要等待任何事物。
进入当下力量的关键就在你手中
《当下的力量》（The Power of Now）在1997年首次出版之后，对全球集体意识的影响远远超出我的想象。这本书被翻译成多国语言，而我每天也收到很多读者的来信，告诉我他们在接触了书中的教导之后，生命发生了怎样的改变。
虽然小我心智疯狂的影响还是随处可见，但是一些新的事物却正在浮现。自远古以来，人类集体心智模式就让人们无法摆脱受苦的重担，但之前从来没有这么多人准备好要破除这个集体心智模式的束缚。一个新的意识状态正在浮现。
我们已经苦够了！此刻，当你手握着这本书，读到书中提及可以过一个自由解脱生活的可能性时，这个新的意识就在你之内升起了。在这个自由解脱的生活中，你不再强加痛苦在自己和他人身上。——埃克哈特·托利
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