拜伦·凯蒂 Byron Katie
美国最著名的心灵导师；享誉世界的心灵书籍畅销作家；“一念之转”又称“功课”(The Work) 理论的创始人。《时代周刊》称她为21世纪的灵性创新者；《伦敦时报》称她为这个时代最激励人心的导师；《洛杉矶时报》称她的“一念之转”是最简单、最有效清除烦恼的方法。
拜伦.凯蒂的「功课」，可以说是地球上的伟大赐福。犹如一把利刃，让你澈悟自己的本质，活出喜悦，平安和爱的本然境界。——埃克哈特. 托利
拜伦.凯蒂的「功课」，对有志于心灵成长的人，真是一种让人脱胎换骨的美妙修持。——苏里亚达斯“佛性的觉醒”作者
她的理论曾影响了包括著名身心灵导师埃克哈特·托利、韦恩·戴尔、芭芭拉·安吉利等数千万追求心灵成长的人。
选自《喜悦无处不在》 播音：纪保超
我们只可能害怕我们对自己的看法，我们内在那些我们还不理解的东西。比如，如果我认为你可能觉得我这人很沉闷，那会让我感到害怕，因为我还没有质疑这个念头。
所以不是他人让我害怕，是我让我害怕，在我自己调查那恐惧之前，令我害怕是我的任务。有可能发生的最糟糕的情况，是我认为你对我的看法正是我对我的看法，所以说来说去都是我和我自己的看法。
所有的恐惧都像这样，它不多不少地由相信你的想法引起，它总是一个将来的故事。如果你故意想要害怕，那就订个计划吧。如果你质疑了你的头脑，恐惧是不可能的，只有当头脑把个过去的故事投射到将来时，你才可能感到恐惧。
让我们能够投射将来的，是过去的故事；如果不执著过去的故事，我们的将来会是那么灿烂、那么自由，我们都懒得去投射时间；我们注意到我们已经活在将来，而那一直就是现在。
几年前的一天，我无意中走上了一条私家车道，就在我注意到这条路没出口时，几只大狗咆哮着向我冲来。我的念头是“不知道它们现在会不会咬我”。我无法投射它们会，所以我一点也不害怕。
它们冲到我面前，咆哮着露出它们的牙齿，然后它们不叫了，开始在我身上嗅来嗅去。我等着、看着，我注意到，到目前为止，生活依然非常美妙。后来它们护送我回到车道的入口，它们很高兴，我也很高兴……那是次非常愉快的团聚。
但是，凯蒂，有人可能会说，“恐不是生理的吗？它不是打或逃反应所必需的吗？我可以理解不怕一只正在咆的狗，但假如你在一架就要坠落的飞机上呢，你不会很害怕吗？”
我的回答是，“当你看到一条绳子横在你前面的路上时，你的身体会产生打或逃的反应吗？绝对不会，那简直疯了。只有当你想象那绳子是条蛇时，你的心才开始狂跳。是你的念头得你产生了“打或逃反应，不是现实。”
当然，我无法知道在一个假设的情况下，我会怎么想或有什么感觉，我只能说我已经很久没有害怕过了，而我曾经遇到过一些非常有趣的情况。当你质疑了你的思想，你自然活得无所畏惧。
人们问我，那样的活法在今天看起来是什么样的？有时，我会讲我外孙女玛莉出生时的故事。罗克珊开始生产时，我们都在产房里，我、斯蒂芬、我女婿史考特和史考特的父母。
一切都很顺利，直到胎儿突然卡在产道里。她开始缩回子宫，她的心跳出现异常。那家医院很小，在这天夜里的凌晨三点，那里的人手不够。主治医师没有合格的助手，房间里弥漫着恐慌。
他决定做剖腹产，他粗暴地让我们离开，将罗克珊推进手术室。罗克珊在尖叫，没人告诉我们发生了什么，所以我们有理由认为她和她的婴儿都遇到了严重的麻烦。接着尖叫停止了，我们能听到大厅那头愤怒或惊慌的指示。一名急救室的助手跑向我，要我打一个号码，叫那接电话的人马上到医院来，然后没做任何解释就又匆匆跑掉了。
打完电话，我走向史考特的父母。当他们看到我时，他们说：“凯蒂，你愿意和我们一起祈祷吗？”那问题让我惊讶，我不知道要祈祷什么，看着他们热切、疲意、充满恐惧的眼睛，我想，我不需要请求任何东西，我要上帝要的。当然，我加入了他们，他们拉着我的手，闭上眼开始祷告。我和他们站在一起，爱着他们，明白想要某个特定结果，有可能会多么痛苦。
整个事件中，我内心没有任何抗拒和恐惧。对我而言，现实就是上帝，我永远可以信任这点，我不必猜测上帝的意愿。无论我的小孩和外孙女是生是死、不管发生什么都是上帝的意愿，因此那也是我的意愿，所以我的祈祷已被回应。我全心全意地爱着罗克珊，我非常乐意为救她而献出我的生命，可这并没有被需要。碰巧，剖腹产很顺利，罗克珊和玛莉母女平安。
还有另一种可能，如果我相信了“对罗克珊而言生比死好”、“我的外孙女应该出生”或“医生应该准备更充分些”这样的念头，我会很生气。我可能会闯入急救室，给医生护士造成更多的困难；我可能会感到愤怒、沮丧和恐惧；我可能会祈祷（那种企图操控不可被操控之事的祈祷），这些是当我们相信我们的想法时有可能产生的几种反应。
与现实的对抗看上去常常就是这样，它不仅疯狂，而且十分无望和痛苦。但当你质疑了你的思想，念头流进流出，不会引起任何压力，因为你不相信它们。你立刻意识到它们的相反面有可能同样真实，在内心的宁静里，现实让你看到并不存在问题，只有解决方案。
你深深地坚信，无论发生什么，都是应该在发生的。如果我失去我的外孙女或我女儿，我失去的原本就不属于我。那是件好事，要不然上帝就是个虐待狂，而这不是我的体验。
我不指挥上帝，我不认为我知道对我或任何我爱的人，生或死哪个更好，我怎么可能知道呢？我只知道上帝是一切，上帝是仁慈的。这是我的故事，我坚持我的故事。
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