有个成语叫食甘寝安，意思是吃得香甜，睡得安稳。此乃人之大幸。吃饭不挑食，睡觉不挑床，吃得香睡得着，证明身体健康，心情愉悦。
吃得好代表胃口好，没有肠胃方面的不良疾病，吃嘛嘛香。吃得好并不是说就要吃得贵，大鱼大肉山珍海味，而是一日三餐顺利进食，让美食带自己领略生活的美好。
睡好觉，是人生的头等大事。人有三分之一时间是处于睡眠状态，睡眠是生命力的源泉。
睡眠好的人，脸上神采奕奕，精力旺盛；思维活跃，学习、工作效率高；对人对事有耐心，与人相处融洽，面容比同龄人年轻。
睡眠差的人，一整天都没精打采的，思维涣散，情绪消极，有时还暴躁易怒，心情越来越差，陷入恶性循环，严重的会使人变胖，甚至缩短寿命。
一个有时间睡觉的人，身体才会健康，才能开怀享受食物；一个能睡好觉的人，一定是个想得开的人，心中没有烦事萦绕。
行走世间，难免会遇到一些事情，侵扰我们的心情，增添烦恼与愁绪。睡觉是治愈一切的良药。梦乡可以抵挡外界的狂风骤雨，使我们暂时抛开一切烦忧，在被窝里安然入睡 ，天亮了，一切恢复风平浪静。
老人常说，吃头大肥猪，不顶一觉呼。吃得再好，也不及能一觉睡到大天亮。人这一辈子，只要睡个好觉，那就犹如身穿铠甲，有足够的精力与勇气，去面对生活的一切刁难。
人生不过三万天，成败功名只等闲；恩恩怨怨任他去，身体健康是本钱；自古人间苦无边，心里平衡境如山；看破生活无恼事，没病无灾艳阳天！
