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老粉都知道，我对吃进嘴里的补剂还是非常慎重的，第一要靠谱，第二就得有效，第三性价比要相对ok，毕竟是要长期回购～
安全性+专业性上，Nature Made天维美真的是优等生👇
①天维美的多款维生素均获得我国蓝帽子认证！
②连续15年获得🇺🇸药剂师推荐；
③多款维生素获得UPS(美国药典认证)，且被全球130多个国家认证使用。
坠炸裂的是她家的性价比。。。这种50多年的老牌就是主打一个原料技术贼好，但又不贵，是那种典型的靠口碑和回购率拿捏客户的老牌，如果你想选一个可以安全有效+长期吃+钱包负担又小的补剂，相信我，天维美是你的best pick！！
当然咯，“性价比”是指超出价格的品质～其实天维美不管是在美国，还是国内山姆、costco这些大超市也没有太便宜啦。。。毕竟国际大牌嘛！但咱们这次的性价比感人到啥程度呢。。。我来写几个我自己常吃的你们就懂了！真的是磨破嘴皮谈下来的：
💡他家必囤的600亿益生菌，10盒才300💰出头！！日常调理+吃多了助消化+便秘了帮助🚽，基本一年这些量足够了！！还送一个质量特别好的小药盒～（潼家人only😏
👉助消化➕缓解积食的效果太立竿见影了，基本吃完后2-3h就不那么撑得慌了！
👉帮助🚽，但不是让你拉肚子那种！还能让因为【暂时几天吃多了】涨的体重掉秤快一些～
👉进口杜邦菌种，特别含有【Bb-12双歧杆菌】，这个能辅助肠胃清除幽⻔螺旋杆菌，超厉害！
💡如果经常熬夜吃夜宵，代谢差，还不死心时不时想减脂，偶尔会运动的（我本人hhhh）
答应我一定要试试这个！！！具体原理我放在后面细说，但这个是我和品牌的营养师一起开会组的独家搭配，毕竟这是我的大需求！！结果我刷视频的时候发现协和的专家也讲过这个观点，超激动！！
最大需求那必须性价比拉满！！！4盒600亿益生菌+B族维生素+VD！一套下来200💰出头。
👉我健身的时候教练就让我吃点B族辅助，因为它几乎参与了人体所有糖和脂肪的代谢
👉维生素D则有助于调节胰岛素敏感性，促进肌肉生成，减少脂肪积累
👉再加上它家王牌益生菌，整个减脂期效率变高，也没那么痛苦！
💡钙dk+vd搭配，才79块钱。。。。2-3杯奶茶的钱吧，足足够你吃一个月！今年年初我外婆体检后，👩⚕️建议她补钙，所以我刚做过功课——补钙，必须和D3+K2一起吃，才能更好得吸收！因为，VD3是帮助钙吸收的，而K2是促进骨形成和骨钙化的！这样吃进去的钙片就不会到其他地方转变为结石了～更安全也更高效～💯💯
我坠坠坠喜欢这款钙dk的一点是，她居然是【软！胶！囊！】！！！！而且很小颗哦！！！太好吞服了呜呜呜～～我以前无法坚持吃钙片，就是因为大部分钙片颗粒太大了。。。吞不下去。。。这个钙dk我吃得心理毫无负担～～
而且我非常建议30+女性，还有给我们妈妈也吃一点钙dk哦！随着年龄逐渐增长，雌j素减少，我们女生的骨密度降低地会比较快。。。所以我们30岁后就可以开始补钙，做一些储存量咯！
咱们妈妈的年纪应该都在45—60岁之间，大部分都在更nian期，由于雌j素的剧烈减少，骨密度会断崖式下降，就特别容易有浑身酸痛、甚至容易摔跤的问题！其实这都可以用科学的方法来改善，女人真的不是必须吃这个苦的😢
VD我自己是冬天必吃！因为VD3无法通过人体自身合成，只能通过直接晒太阳，隔着玻璃、穿着防晒服晒都不行，所以亚洲人VD缺失挺严重的，因为咱们防晒做得太到位了😂冬天本身太阳就少，长期缺乏VD会提不起精神、人很emo甚至还会影响睡眠～但记得要在上午吃哈！否则太high了哈哈！
最后，我还特别配了一个性价比hin高的【打工人保命组合】，鱼油+辅酶Q10保护心脏、大脑和骨骼，特别是容易生气、熬夜的，天维美家的鱼油和辅酶Q10真的是同价位里品质坠好的了！再加上钙dk，能缓解一些膝盖、关节、颈椎的不适，毕竟好的身体才能让我们更舒服地打工😂😂
天维美
600亿益生菌
Nature Made天维美是全球有名的膳食补充剂品牌之一，已经有50多年历史了！我高中暑假去美国游学玩，逛超市的时候就可以看到天维美的身影了，印象特别深刻！
我做博主后，其实有非常多保健品牌找来，但第一必须专业度+品牌质量过硬，第二，只有我自己需要/家人需要➕我们真的会坚持吃的，我才会合作～
我对天维美印象坠深刻的有两点，第一☝️，多款补剂得到了我国小蓝帽认证，是由国家食品药品监督管理局批准的保健食品噢！要通过这个备案审批，一般需要3-5年，所以这类保健品安全系数更高💯！
第二✌️，21年时，天维美就收购了专业女性健康品牌，所以他家对【女性身体调理】这块是很在行也很重视的～
这个第二点本来是我看品牌资料自己总结的，但在我吃了她家益生菌后，我更加坚信这点了！
因为，我从没吃过！
这么懂女生的益生菌！！！
1、助消化➕缓解积食的效果太立竿见影了，基本吃完后2-3h就不那么撑得慌了！
2、帮助🚽，但不是让你拉肚子那种！还能让那种【暂时吃多了】涨的体重掉秤快一些～
老粉都知道，我胃肠道功能蛮好的，所以不算是经常吃益生菌的人啦～我是8月底收到的，但我一直🚽都很规律，一天一次，所以也没有立刻吃。9月初去非洲玩，我就带了几条以防肠胃不舒服，没想到我在非洲吃挺好😂没啥不舒服，也没吃😂
但因为在非洲那一周，喝水实在太少（只敢喝瓶装水），也不太敢吃水果、色拉啥的（好多功课说吃了水果得肠胃yan），我基本都是2-3天才🚽一次！小腹那块就很明显越来越硬、越来越涨。。。
回家后我以为可以立刻调整过来，但真是“年岁不饶人”，2天里上了3次厕所，但还是觉得肚子难受，就是不畅快的感觉你们懂吗！整个人很heavy！我在微博上“哭诉”了一下，这个妹子的留言扎心了🙃🙃
我突然想起这个益生菌，立刻拿起来吃了2条，直接倒进嘴里，用水送服很方便。隔天早上，我上了一次🚽超级多超级臭的。。。。瞬间。。。小腹变得柔软舒适，而且整个人也没有那种很肿很重的感觉了～
而且🚽后上称，我前几天在沙滩边吃胖的1.5斤都基本降下来了！！
当然，这些体重是临时虚涨的，就算不吃益生菌，我回来后清淡饮食几天也应该能降下来，but无论如何，看到这么快能降回去，没有一个女生会不开心吧～
当天晚上我立刻激动地发了plog，以为自己发现了什么冷门宝藏，结果好几个妹子已经在吃了！我还给我怀孕的老粉也寄了，她说吃完后立刻🚽了，而且不是拉肚子那种，是很舒服的👇
有时候真觉得你们比我还会选哈哈！天维美600亿益生菌用的全部都是【进口杜邦菌种】，可以说是益生菌中的ace了！而且采用了特殊【冻干技术】，不仅提高了益生菌存活率，还大大提升了吸收率，直接倒出来就是非常细腻颗粒的，闻起来有点微微的酸味+奶味，小狗子们都很感兴趣哈哈⬇️
别小看狗鼻子哦，他们才更知道啥是好东西！那种很多科技与狠活的，他俩其实闻都不闻～天维美600亿这款益生菌【无香精➕无色素➕无防腐剂】，非常干净安全，孕妇哺乳期，甚至超过3岁的小朋友们都能吃～
我是喜欢直接吞服，还有一些留在舌头上了，我就喝一口水顺一下，一点怪味都没有！！如果不喜欢直接吃的，就随便加在水里、牛奶里、饮料里都行，基本没啥太大的味道，所以吃起来很好坚持！
这个益生菌还有个特点，里面是含有5种菌株的，特别是其中的【Bb-12双歧杆菌】，这个能辅助肠胃清除幽⻔螺旋杆菌，超厉害！
很多人可能觉得幽门螺旋杆菌听起来很遥远，其实不是的哦，我也是之前看@dede-lab 科普才知道，我国幽门螺旋杆菌感染率超过50%！！？？所以日常检查+养护都非常重要👇
我这次十一，因为这个益生菌，过得放肆又不难受😌你们都知道我爱吃么，但现在真不敢多吃，倒不是怕胖多少，主要是，吃多了，现在是真的【撑得难受】！！！
消化功能明显没有以前好了，有时候晚饭吃多了，如果不去散个步啥的，睡觉的时候都觉得肚子顶得慌。。。撑得都睡不着(꒦_꒦) 太惨了。。。
但我这几天，只要吃多了，我赶紧就在饭后咔咔吞2条益生菌，这样起码到了晚上睡觉时！我肚子是舒服的！不是那种撑得鼓鼓好难受的！！可以安心睡觉了～～
（ps，以前妈妈总说看我吃那么多吓死，不得撑得难受啊，我觉得好离谱，吃饱了睡觉多舒服啊！现在我懂了。。。那是年轻时的限定享受😢😢
重要的是性价比！！！10盒300块出头，肠胃没啥大问题的话，基本可以吃一年，还送精美的小药盒，这个可是我特别薅来的哈～我觉得挺实用的，记得也有妹子让我去薅点这类赠品来着嘿嘿！
天维美
「600亿益生菌+VB+VD」组合
还记得我之前提到的适合代谢减脂的搭配吗？单独的益生菌就已经这么强悍了，再加上营养师给搭配的B族和VD，这效率直接UP！！
我之前就看协和的减重科主任发的科普，说人在减脂的时候维生素的消耗是正常情况的一倍！！
因为代谢高度运转，如果营养跟不上就像汽车没了油一样，猛踩油门但也走不动，就减的异常痛苦！！ 现在营养科学这么发达，跟着走，能少吃苦就少吃苦哈哈，这是我的原则～
对了，特别提一下这个搭配的B族，除了参与糖和脂肪的代谢之外，如果是有脂溢性皮炎或者脱发的吃它也好用！！真的就是几十块解决大问题，所以你们可以看我很多搭配都是复配了B族和VD。
因为咱们饮食和日晒原因，十个人有八个都缺这俩，反复强调敲黑板提醒你们补～
天维美
钙DK软胶囊
钙dk也是我一眼看上的她家的品，我不是去年开始重新滑雪了吗，有时候一滑就是一星期，滑久了我发现，很多滑雪高手，特别是女生，居然都会随身带着钙片？？
我觉得挺奇怪的，因为她们都还挺常健身的，就问她们，她们说因为女性的生理结构，其实比男性更容易得骨质疏松！她说之前她骨折去看医生，跟她好一顿科普说：
中国骨质疏松的人约有9千万，你们知道女性占多少吗？7千万！
主要就是因为咱们女生的骨密度，太受到雌j素的影响了。。。。
所以她们就想着，在35岁之前要抓紧把骨密度堆到最高峰，就像是银行存钱，年轻时候多存点，老了能花久点！加上她们冬天基本都在滑雪🏂🏻，本身对身体的消耗就比较大，所以更要补充啦！
刚好，今年年初我外婆体检后，医生交代她要吃一点钙片，她就让我帮忙买点（我真是我家的大总管哈哈哈），所以我做了非常多功课！！当时，我就知道：
钙片，必须和D3+K2一起吃，
才能更好得吸收！
简单点说，D3是帮助钙的吸收，而K2是促进骨形成和骨钙化的！这样吃进去的钙片就不会到其他地方转变为结石了～更安全也更高效～
所以我一看到天维美这个品，就立刻研究了起来，发现不仅配比很科学，而且还是【蓝帽认证】！！！就是老人、孕妇、哺乳期都可以吃的～
我立刻又给我孕妇老粉安排上了，她说她从来不知道钙要和vd和k一起吃才有用，怪不得明明一直在坚持吃钙片，但是只要忘记吃一天，就会抽筋。。。
健康成人一天至少需要800mg钙，更年期妇女和老人要至少摄入【1000-1200mg/d】，因为中国人饮食主食含量比较高，所以中老年人缺钙的问题是非常严峻的！！天维美钙dk每一片含有钙200mg，像我的话一天吃1-2颗足够，我外婆的话，我是让她早饭、晚饭后各2颗，一天吃4颗！
我坠坠坠喜欢这款钙dk的一点是，她居然是【软！胶！囊！】！！！！而且很小颗哦！！！太好吞服了呜呜呜～～我以前无法坚持吃钙片，就是因为大部分钙片颗粒太大了。。。吞不下去。。。这个钙dk我吃得心理毫无负担～～
还有一点也是我最近发现的，其实45-60岁妇女，非常缺钙！！！因为更年期开始后，雌j素大幅下降，对骨密度影响很大。。。所以更年期很多女性会浑身酸痛、骨头痛，其实都是有原因的！！！这并不是必须忍受的痛苦😢😢
我９月底回外婆家，就发现我小姨更年期症状很明显，虚汗、睡不着、烦躁、浑身酸痛，我赶紧先寄了一些保健品回去，我小姨这几天和我说，别的感受不明显，但是晚上骨头没那么酸痛了！开心～～
天维美
「钙DK+VD」组合
我其实还特别推荐大家钙dk+vd一起搭配着吃！
可能有的妹子会问，钙dk里不是含有Vd嘛，为什么还需要单独补充？我一开始也是有这样的疑惑的，所以特地去请教了品牌！
回复是：钙dk里的Vd3只是复配，含量不高的，国家也不允许添加大量。但成年人每人需要400-600IU的Vd，亚洲人Vd的缺乏率更是在78%~98%，会比欧美高很多，主要原因就是：
亚洲人不爱晒太阳！！
且防晒太到位！！
因为，Vd3身体是【没有办法自己合成】的！获取的方式只有通过【晒太阳】才行，晒的方式还特别严格，隔着玻璃晒不行、穿着防晒服晒更不行，必须是直～接～晒。。。那你想想，有几个中国人不缺呢～
我自己是不抗拒晒太阳，甚至不是很怕晒黑的，但是今年体检报告出来，我还是缺Vd3😂😂国内数据还是比较保守的，要求成人每天补充400~600IU即可，但其实在国外，补充小于等于5000IU都是可以的！
Vd3和我们的健康、抵抗力、睡眠都息息相关，我自己感觉还和【心情】有很大关系！所以Vd我冬天是必吃的，因为上海冬天基本阴雨绵绵，很少太阳，我从心里、生理层面都emo了哈哈哈。。。
事实上，这也是有科学研究依据的！很多国外文献研究都显示，如果大量缺乏Vd，是可能会导致抑郁症的，这应该也是为什么冬天人总容易心情不好的原因之一吧～
我深深的记得，22年的时候，我有大半年都很没精神，经常躺在床上有气无力的，心情也很差。。。后来22年底做膝盖手术要做体检，才发现，我原来缺VD！术后坚持吃了一个月后，真的感觉心情、精力都好了很多！
BUT！！维生素D记得要白天吃啊，否则会活力满满睡不着觉哈哈哈！
天维美
「鱼油+辅酶Q10+钙DK」组合
我还特地给和我年纪差不多，25-30岁的上班族，且明显已经感觉到身体有不适感的同龄人，搭配了一个性价比超高的【打工人保命组合】——天维美的鱼油+辅酶q10+钙dk！
这个组合放压轴，因为机制太好了！！！也是我花了好大功夫磨下来的，潼家only！！看到要疯掉的程度！！！
深海鱼油*3瓶+辅酶Q10*3瓶+钙dk*3瓶，送：维生素D*1瓶+综合维生素B*1瓶+VC含片*1瓶，因为单笔实付超过400，还能有一个彩蛋礼物：B族！
（B族很好用，不管是减脂还是护肤内调都用得上）
这是什么概念，到手13瓶，除了自己，连全家的需求也能满足了！！！！这一套才479，我算了下单瓶等于30多块！！！什么概念，一线补剂大牌，里面还有IFOS的鱼油，真的不是随便拼凑的，这套拿下来，加个益生菌，我上面讲的搭配办法你们都能配置到了哦～
详细的套餐搭配拆解👇
打工有时候更多的是心累，因为要和不同的人打交道，但人与人之间又千差万别，总免不了会胸闷、心烦、心累。打工后没啥自己的时间，晚上就想熬夜玩一会or纯粹大脑兴奋的睡不着，周而复始，状态就很差，大脑一直处于一直假兴奋的状态，真的要做事了么，反而集中力又不够了。。。
鱼油我觉得针对这种情况很有效！特别是大脑的「假兴奋」状态，坚持吃上半个月，你会发现你的大脑更听使唤了～该工作的时候能集中注意力，放松的时候又能完全放松！
这主要得益于鱼油里的omega-3，能调节神经紧张，缓解情绪不好、熬夜等问题造成的身体深层ｙ症。
但有一说一！天维美这款鱼油的浓度并不是坠高，实测纯度是75%，但作为我们这个年纪的日常补剂，完全足够～也非常适合【初次尝试】鱼油，但不知道自己适不适合的人～
天维美鱼油符合我国蓝帽子认证（也就是食品药品监督管理局认证），除了国际最权威的IFOS五星认证外，也是选用秘鲁渔场的无污染小鱼，rTG模式，并且EPA：DHA=3:2也符合国际推荐标准。
鱼油还有一个点要看，就是是否会氧化（简单来说，就是看鱼油打开后颜色会不会越来越深）。天维美鱼油还添加了VE成分抗氧化，虽然会降低鱼油的检测纯度，但对鱼油的保鲜效果却有质的提升～
辅酶q10我以前真的一直以为是智商shui，后来因为我公公有心脏病，他一直喊亲戚从美国带q10回来，我才知道，哦，原来对心脏真的有保养作用啊！
之后我养的第一只小狗Alice有先天性心脏病，一到夏天都喘不过气😢😢但因为体型太小，无法搭支架，医生给出的保守治疗方式，也是吃辅酶Q10和维生素补剂👇
天维美的辅酶Q10，是通过【微生物发酵法】提取的，有别于动植物组织提取法和化学合成法，此方法提取的Q10【与人体自行制造的Q10结构式相同】，所以它的人体吸收率特别好，不需要太大剂量效果就很好了。唯一的缺点就是。。。成本高。。。也只有天维美这样的大公司舍得花这钱了～
而且天维美的Q10是40mg/粒的，符合中国备案制法规👇
这个组合的主要目的，就是保护好大脑、心脏和骨骼，大部分人总是要工作很长一段时间的，那更是要好好养护自己的身体，才能在打工的时候，稍微舒服那么一点吧😂😂
不知不觉写太长了，因为我本人是一个补剂大户，也真的是补剂的受益者，但是由于吃的多又杂，很想讲清楚每一个营养元素的缺乏状况和我为什么补充，怕大家吃到了不需要的补剂～
其实之前也和营养师交流过这个事儿，她说最好的就是了解自己的身体，饮食，营养结构和当下的诉求来搭配，有调整的吃，效果就会最大化，也不会有肝脏负担。
我就是一直这样的！比如我集中的减脂期，就会吃减脂辅助搭配～再比如加班熬夜特别多的时候，就会吃鱼油搭配，秋冬日晒少的时候会叠个VD，如果一段时间户外活动多，就会停一停。
我特别喜欢天维美的一个点就是他家真的是把自由随心组合玩到了极致，每一个单品都做的足够好，原材料好技术先进，最注意的就是吸收率，所以组合吃也不会担心过量，入门选手看了这篇都可以安全的给自己配置套餐～
潼的优惠
