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万万没想到！去年到今年，我靠爬坡瘦了15+斤！
老粉都知道我一直嚷嚷着减脂但老失败，因为我真的好讨厌有氧啊啊啊啊啊啊！！跑步我耐力ok，但我🐻比较大，就算穿了高强度运动bra，一小时跑下来🐻还是会晃得不舒服……
更别说我前叉🌲后，膝盖根本无法承受当时体重的我来高频跑步了。。。我教练就建议我用【爬坡替代跑步】！大体重坡度6速度5即可！
我一开始试了，觉得好轻松啊！完全不出汗嘞！我教练不相信，盯着我爬，才发现我一直扶着跑步机把手，核心、臀腿根本没有发力，有氧效率极低！！
他让我完全松手试试，乖乖，我一开始甚至连坡度6速度5都不行，只能速度4.2左右！而且20分钟就大汗淋漓了。
这才知道……为啥我以前做有氧都消耗不够，咱们容易胖胖的人，真的很会偷懒哈哈哈哈～不给你们偷懒机会，分享一下跑步机的正确爬坡姿势👇
之后我就把爬坡坚持下来啦！！因为整体比较平稳，可以边爬坡可以【看电视剧】～啊～一下子觉得时间过🉐快多了！！
现在每周至少3次爬坡，每次40-60min，已经是我的日常！但天气慢慢冷了，很懒得出门有氧，所以我就选了一台麦瑞克跑步机·小白犀2代放在家里～目前我隔天都会去爬一下坡。
首先我看中的是【安全性】！
麦瑞克跑步机是国家体育总局训练局合作伙伴，ultra boost缓震技术搭配超能吸音跑道+隔音脚垫，不仅会减少对膝盖脚踝的冲击力，也基本没噪音（我用到现在2个月邻居🈚投诉）。碳素钢龙骨的材质很稳！
有次我老公在打小区飞盘比赛之前，默默在跑步机上变速跑热身，我一点声音都没听到！
480mm的超宽跑道也避免了速度快时“打脚”的问题～跑步时自己绊自己其实很可怕的……
小白犀2代占地面积不大，我客房放了一张1.2m的床，还能再放下一个小白犀2代～我量了下，如果左右都要上人，【宽度预留100cm足够】！！而且它的设计简约大气，没什么多余线条，放在屋里很好看～
坠惊艳我的就是可以全折叠！纯平放置！过年如果家里人多，也可以完全折叠起来塞床下～太适合小户型了！跑步机底下也有轮子，想要移动位置的话也很方便。
小白犀2代里有两个app，我老公就很喜欢跟着其中的「绝影之竞」变速跑，他觉得这台跑步机户外坡度的还原很真实，跑起来有代入感！
喜欢跟练的朋友，也可以在「绝影趣练」里选择喜欢的课程，慢慢进阶的过程真的很有成就感！
跑步机会根据app课程中的节奏，智能自动调节坡度和速度，解放我们的双手，让我们可以专心运动不用手忙脚乱啦！
我最近特别忙，只想边爬坡边看甄嬛也是ok的！它自带的支架用来架手机和ipad很稳～有氧和追剧的时间合二为一，全在这台跑步机上了！一份时间干了两件事，感觉被我赚到了！
我因为去惯了健身房，还有点担心家用跑步机的消耗会不够，事实证明我完全想多了哈哈哈哈！它的坡度挡位有把我练到👇
平时高强度健身的我，每次爬坡10挡+速度5，30分钟就已经大汗淋漓了！
它的全触屏操作界面真的强迫症友好！超级好清理一擦就干净了，用久了也不会显旧！
小白犀2代到我家后，我爸妈公婆都很惊艳，说现在跑步机太好看了！特别是我爸，他每天吃完晚饭后，喜欢去快走消耗一下，但冬天太冷会偷懒，所以他冬天老长胖！一长胖血糖就控不住。
最近他房子快装修好了，话里话外让我给他也买一台，冬天可以在家快走用～
我以前听到人家说，喜欢有氧，我都觉得好虚伪哈哈哈哈😂但我现在居然也可以坚持有氧了，人呐！！感恩爬坡，感恩跑步机～让我30岁后又算是减脂成功了一次！
