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是不是大家的“养生基因”都会在某个时间“觉醒”啊？🤔
30岁前的我：养生是什么？
30岁后的我：最近太累了 要好好养养🧘
本期分享一些我和小助手都觉得有点用的养生小tips，全文无广！！
但毕竟我们也不是专家，如果有哪里说得不到位or说错了，希望大家温柔指正我们喔😘
PART 1
这两瓶精油是看我关注多年的一位博主开团，看她说这【两个味道混合】在一起很除味，是有洁净力的清爽感觉！所以立刻下单试试👇
收到和描述的一样很不错！我买过挺多大几百块的精油香薰之类的东西，很多味道都不错，但大部分存在感和留香时间太强，闻久了头有点闷闷的。。。
这两瓶混合后慢慢的味道才出来，没有香精味儿，只有若隐若现的清爽味道。会感受到洁净的感觉同时不会被味道打扰。已经是我家常驻选手了👇
立刻也分装了两瓶寄给我喜欢买香薰的朋友，她用了几次也很满意，准备下单嘿嘿！她说闻着好天然洁净已经成了浴室专用香了哈哈哈哈👇～
这种无声无息洁净的感觉，就像是下班回家后第一道精神沐浴，放松不见得是简单的事，但干干净净的空间气息真会让人少很多烦恼，推荐～
PART 2
我问小助理有什么打工人养生好物推荐，她第一个拍了这个【罗浮山百草油】给我看，还发了她的种草理由👇
她说之前看到有中🧑⚕️推荐，🍠搜了一下很多人涂在口罩里，在人群多的地方有预防流感的作用，她就外卖立刻买了。
没想到！除了芳香醒神好用，头疼的时候涂在太阳穴也好用，还有被蚊虫叮咬后消肿止痒也很快见效～
它里面都是中药成分传统制剂，比淘宝很多成分不明的要安全安心，在药店外卖可以买到，小助理说只要十几块！
她说感觉是中华民族自己的养生“精油”哈哈哈哈～
PS：孕妇慎用哦！
PART 3
小助理最近比较忙，之前觉得身体很僵硬，我就发了好几个泡沫轴按摩全身的视频给她，让她跟练～
没想到她不仅爱上了泡沫轴，还“青出于蓝而胜于蓝”，反向安利了这个【迷你泡沫轴】给我！
理由让人无法拒绝，小助手用它按摩脚底后可以“助眠”！！没想到吧～但小助理拍胸脯保证，自己已经实践多次并验证很有效哦！
她主要拿来按摩放松【脚底】🦶
脚底肌肉每天都会用到+很容易被忽略，其实很需要适当放松按摩！而且其实在我们【足弓】那里有一根“地筋”，累的时候会摸起来很硬，按摩也比较痛。。。
如果能经常用泡沫轴滚动按摩，不仅舒缓脚底+小腿疲劳，还有养肝的作用，慢慢会感觉火气好像没那么大了～
脚部的涌泉穴大家都知道，按摩也会引火下行，有助于睡眠，入睡会相对更快一点～方法也很简单，一只脚的足弓部分，根据可以承受的力度，踩在泡沫轴上按摩就可以👇
虽然会有点痛但滚完很酸爽！！我买的这个是30cm长的，推荐这种带突起的，脚部有很多穴位，会更好的刺激到～
那种筋膜球我也买过，那个面积不容易用上力，没有这个方便。现在才知道，拥有好的睡眠是多大一种天赋和恩赐💤
PART 4
这是之前推荐我大山楂丸的朋友送的香～
她说六经通香可以在感觉要感冒的时候用，会所有缓解，最近身边蛮多人又突然有感冒症状，她就给我买啦❤️
我8月初回外婆家，外婆有点感冒我好像有点被传染，回家后立刻点上，睡了一觉感觉就好透了！！很🐮！！
而且这个香平时也可以作为日常熏香der，另一款升清降浊香，就是对脾胃比较好的～
两款闻起来都是纯纯中药香。我更喜欢升清降浊香这款，虽然不太懂，但平时不点燃也会想打开闻一闻，就好像有一只大手把我从头到脚撸了一边，很解压放松😌
PART 5
from真不二
小助理推荐的第二个好物是，真不二玫瑰灸贴。她说这个是【带薪养生】好物之一，对她的痛经有缓解的作用～
可以贴在酸痛或想保暖的地方，比如肚子和腰部。
里面还有温控贴，不会太热～
看了一下是女孩子友好的配料～小助理说因为是柔软的无纺布，所以比普通暖贴要舒服，而且保温时间也很长，还有淡淡的玫瑰香味～
PS：孕妇慎用哦！
PART 6
这东西，并不是说真的用了就能完全不跷二郎腿，而且把脚垫高对于久坐的我们腿部会更放松～
不知道你们有没有坐久了就想把脚踩在椅子上或喜欢盘腿坐，会感觉没那么累，腰部好像压力也小了，其实就是腰肌、臀肌和腿部肌肉僵硬了！
稍微垫高那么一点点，腿部就能处于一个放松的状态，就不容易水肿和僵硬了～
你们看我朋友的这只使用痕迹就知道坐办公室之后有多离不开了哈哈哈哈～
我自己买的是这款，久坐没时间走一走可以在工位上晃一晃腿活动下脚腕。也适合摸鱼的时候放空哈哈哈哈～
from卖家
除了踩脚凳，还有这种挂式的可以歇脚，午休如果没有折叠小床，可以用这个把腿搭起来休息一下～
from卖家
虽然加脚凳会更舒服，但我们还是要经常起来打个水呀活动一下避免久坐哦～
PART 7
坐着的养生好物说完了，快站起来！让我们放松一下肩背！
这种吸附按摩球就是吸在一块光滑的墙面上，位置对应想按摩的地方，靠上去直接开始按压👇
在办公室用比泡沫轴方便～我们长期对着电脑，含胸驼背，背肌无力就会导致肩背、颈椎都开始酸痛。。。（牛马真的好惨😭
但肩背有时候酸痛，自己的手却按不到！这个就可以怼着按到。而且按摩的同时还可以站着放松一下腿部～
我个人还很喜欢拿来按摩胸肌，比泡沫轴更精准，但也更痛哈哈哈哈！我喜欢从锁骨下面一路按摩放松到腋下，按完真的好畅爽！！
PART 8
from「一间公寓家居」买家秀
备忘录和打工人养生有什么关系呢？
每天繁忙的工作里，过多的琐碎小事总是很占精力。如果把这些琐碎事写在备忘录上，就等于把脑子里的空间“释放”出来一些，可以专注轻松的去做更重要的事～
from「一间公寓家居」买家秀
大家都说“养生先养心”，我觉得把简单的事情简单化处理，也是避免焦头烂额的一个小tips！当你看着自己一点点把每件事尽可能的归顺，内心也会更平和～
PART 9
from「南阿北手工制香」
前几年品牌礼包里有过这种养生锤，我觉得好“老派”啊哈哈哈哈😂但我妈咪对这个锤子一见倾心，立刻拿走了，我当时还觉得“真是老年人的玩意儿”～
没想到，最近，我突然，很想买🫨因为我前段时间腰酸不舒服的时候，我妈妈拿着这个锤子给我锤锤pp和腰背连接处，真的好放松哦。。。真香。。。
from卖家
这个香锤和十几块那种不一样，里面有不止艾草一种草药，经过搭配比较适合女性。而且做工和使用感我都觉得很不错～
连手柄处用的都是松木，然后用棉绳缠绕～
它的香气是淡淡的草药香，闻起来很安心也不会影响其他人，放在办公室午休时或久坐后拿起来锤锤，一起敲走疲惫～
PART 10
from「拾一集」
最近发现了一个按摩很舒服的阿姨，就蛮经常去按摩➕艾灸的。和按摩的阿姨熟了之后她给我讲了一些艾草对女性的好处～
但有时候忙起来就没空了，好几周都没法去按摩+艾灸，于是就买了个艾绒坐垫！每天坐着工作的时间多，感觉坐着就完成了一部分养生了～
之前也买过那种加热的艾绒垫，但可能是我体热，总觉得会有点燥的感觉，这种对我就刚好！
from「拾一集」
天渐渐凉了，如果室内不是特别冷，推荐不带加热板的，一是因为会更舒服，二是不容易上火。工作的时候坐在艾绒垫上，谁说不是【带薪养生】呢～
大家用下来受益良多的养生好物，记得在评论区留言告诉我哦！
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