本文分享者：宇晴
在参加萨提亚教练前行班的几天里，她经历了一次深刻的自我探索与心灵滋养。通过课堂上的冥想、互动练习和小组分享，她逐渐看见了自己内在的力量与限制，同时感受到了从内心深处涌现的勇气与柔软。
这不仅是一次心灵的成长，更是对自我关系的重新审视。通过这次课程，她学会了如何慢下来，感受生命的滋养，重新连接自己的内在力量，为未来的成长铺垫新的可能性。
怀着激动的心情，我走进了萨提亚教练前行班。这是一次自我探索和成长的旅程，我在课程的每一天中都深刻地感受到自己内在的变化与觉察。在这个四天的课程中，我不但和同行的伙伴们建立了深厚的联结，还通过老师的引导深入了解了自己的内在世界，打破了长期以来的一些固有模式，逐渐学会慢下来，感受滋养。
第一天的觉察：打破固有模式，走向滋养
课程伊始，敬唯老师带领我们手放在胸口，欢迎我们自己来到这个课堂。在这简单的动作中，我感受到了一股温暖的力量，仿佛是在告诉自己：“你能来这里，真的很棒。”旭梅老师的引导将我们带入了五个问题的反思：我是谁？我来自哪里？我为何而来？随着问题的深入，我看到了自己就像一颗未经雕琢的钻石，一直在努力打磨自己，追求完美。然而，打磨的过程是辛苦的，我感受到了深深的疲惫。
当敬唯老师让我体验“被滋养”时，我内心有一个声音在抗拒：“我不配被滋养。”我习惯了努力和付出，却忽略了接受滋养的价值。旭梅老师的引导让我意识到，我可以选择放下固有的模式，不再只是打磨自己，而是允许自己走向滋养。当我放下内在的束缚，真正接受滋养时，我仿佛被大自然的能量包围，那种被滋养的感觉让我情绪涌动，内在有了勇敢敞开的力量。
第二天的领悟：觉察与应对模式
在第二天的练习中，我们深入探索了自己的应对模式。在面对指责时，我看到了自己惯有的讨好模式。我习惯于在关系中迎合他人，以避免冲突或不适。然而，通过练习，我不仅看到了这个讨好模式的局限性，还发现了它的正面资源——灵活性。老师引导我们带着“能量保护罩”进入关系中，这让我有意识地开始选择在关系中保持一致性，同时保护自己不被外界的负面影响所侵蚀。
这个练习让我体验到了从不适到自我保护的过程，也让我意识到，当我无意识地陷入关系时，容易被对方赋予的情绪和评价影响。通过冥想，我看见了内心的无力感与自我否定，但同时也体验到了力量的恢复。当我视觉化地看到自己是一颗种子，尽管有黑色的外壳，但内在充满着绿色的生命力，这颗种子最终立了起来，开始发芽。这让我深刻感受到，只要我愿意面对内在的黑暗与脆弱，生命力便会从中涌现。
第三天的成长：撕下标签，拥抱无限可能
在第三天的小组复盘中，我在伙伴们的身上看到了联结的美妙。通过助教的引导，我意识到自己身上贴着“高冷”的标签，就像一株“高山杜鹃”。这个标签让我在某些关系中保持距离，但同时也让我失去了更深的联结机会。在这个过程中，我选择撕下这个高冷的标签，保留“高山杜鹃”独特的生命力，看到自己内在的无限可能性。
最后一个伙伴的分享让我看到了自己对事业的渴望。五年来，我一直对事业的部分保持抵触，不敢深入触碰。然而，这一次，我看到了自己内心的召唤，愿意面对事业这个部分。我感到非常欣喜，仿佛打开了一个全新的空间，准备在未来更多地探索与发展自己在事业中的潜力。
总结：允许自己慢下来，走向滋养
通过这三天的学习和练习，我开始学会慢下来，允许自己不费力地成长，滋养自己。就像一颗未经雕琢的钻石，我终将闪亮登场。我意识到，成长不仅仅是在打磨和付出中完成的，更多的是在接纳、允许和滋养中实现的。在与伙伴的联结中，我看见了自己内在的力量与美好，也看到了未来的无限可能性。
在这个课程中，我不仅得到了知识和技巧的提升，更重要的是，我学会了如何真正地爱自己、滋养自己。我期待在接下来的日子里，能够将这份觉察和成长带入生活，继续探索并闪耀属于自己的光芒。
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