俗话说：腊月二十七，洗疚疾。洗”与“喜”字谐音，“疚疾”指的是旧病。
在古时的民间，人们信奉在腊月二十七这一天好好沐浴，可以除去一年的晦气，洗去一年的疾病，沾沾喜气。
洗疚疾也被称为“洗福禄”。
古代“福禄”说的是幸福和爵禄，就是人们的福气和禄位，在这天沐浴，来年的福禄也会更多。
年关将至，各种浊、污、毒、邪、晦秽堆积交杂，能量处于低谷，易生疾病和变故。所以此时确实应该洗个「正气澡」。
如何正确洗澡，里面可藏着不少学问。
洗澡时多搓这3处
赶跑湿气
洗澡时需要按摩疏通身体，让气血畅通，帮助身体排垃圾。
重点搓揉这八个位置：两腋窝、两肘窝、两腹股沟、两腿弯。
肺与心之邪留存两肘；
肝之邪留存两腋；
脾之邪留存腹股沟；
肾之邪留存于两腿弯。
因此被称为“八虚”，这八个地方，是我们平时身体弯曲的地方，也正是五脏邪气容易藏匿的地方，是我们身体的“毒窝子”，更是气血容易发生堵塞之地。
腋窝
腋窝附近围绕着肺经、心包经、心经、肝经和胆经。在洗澡的时候，让腋窝在一次性疏通多条经络於堵。
腋窝处有极泉穴，是心经的重要穴位。经常搓一搓，不仅排湿气，还能疏导心经郁火。
洗澡搓捏腋窝的时候，从腋窝的下方捏到腋窝，再捏到手臂上端。前、中、后三个部位各捏1分钟，上下搓捏。
肘窝
肘窝外侧的曲池穴，都是人体关键的“排污口”。
腘窝
也就是我们的膝盖窝，腘窝中心的委中穴，是人体的“排污口”。
腹股沟
这里长期不见阳光，寒湿污浊堆积，因此也很容易藏污纳垢。
可仁很喜欢用沉香手工皂来搓洗八虚，偶尔还会打个嗝，身体非常舒畅。清洗好这八个位置，邪气走了，正气自然补之！
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错开这三个时间
守护你的阳气
洗福禄除了洗重点位置外，洗澡时间也有讲究。
▌刚起床时不宜立即洗澡。
早晨是人体阳气初升的时候，此时洗澡很容易将刚刚升起的阳气“洗掉”。
就像是往正在徐徐燃起的火苗上泼水，很容易损害肾脏修复后的内在元气，不利于阳气生发，也给湿气入侵创造了条件。
因此，建议大家在起床后先进行一些简单的活动，如喝水、伸懒腰等，等到身体微微发热后再洗澡。
▌饭后半小时内不宜洗澡
饭后是人体气血最旺盛的时候，此时洗澡会导致气血分散，影响食物的消化和吸收。
中医有“饭后百步走，活到九十九”的说法，但实际上，饭后适当的休息和静坐更有利于气血的归位和食物的消化。因此，建议大家在饭后至少等待半小时再洗澡。
▌睡前不宜洗澡
很多人喜欢在睡前洗个澡来放松身心，但实际上那时我们的脏腑气血都趋于休息，此时洗澡会强行刺激经络气血运行，造成阴阳失衡，反而难入睡。
又因为洗澡后毛孔张开，如果此时立即入睡，很容易让湿邪趁机而入。
因此，建议大家尽量将洗澡时间安排在睡前1到2小时左右。
这些洗澡tips，也要牢记
可仁还总结了以下几个洗澡注意事项，需要大家注意：
洗澡前喝杯温水
洗澡时消耗的能量比较多，新陈代谢比较快，洗澡前最好喝杯温开水，不容易出现缺水口渴、低血压头晕等，洗完澡再多次少量的补充水分。
饱不洗头、饿不洗澡
刚吃完饭时，人体的气血供应肠胃了，此时若洗澡，气血会分兵到皮肤表层，两头都影响。
若是太饿洗澡，容易低血糖，晕倒，出现安全隐患。
不洗勤澡，不洗久澡
冬季最好3天一次，20分钟内解决。
洗澡时毛孔大开，其实是一个气血耗散、湿气入侵的过程。尤其是在冬季，外邪尤盛，洗澡就更需要控制频率和时长。
特别是老人、小孩和身体较弱的人，可以3-5天洗一次，每次10~15分钟即可。
不洗“无热身”的澡
洗澡前最好做足“热身准备”，包括环境准备和身体准备。环境准备就是要浴霸、暖风，温暖整间浴室，使温度保持在25℃左右，再进入沐浴。
如果没有取暖的东西，最好中午的时候洗，此时天地间阳气最旺，身体阳气也最旺。
不要一来就洗头，头部很敏感，容易受刺激。为了洗澡不受寒、不伤湿，洗澡的顺序要有讲究：
“先洗脚—再洗身—然后洗头”，从下往上洗，让身体有一个逐渐适应的过程。
此外，洗完头，要马上用热风吹干头发。
头为诸阳之会，湿发易伤阳生湿，水汽蒸发时要带走头部大量的阳气。此外湿气很容易进入头部，造成感冒、头痛、脱发。
不洗伤皮肤的澡
“水温宜热不宜烫，洗澡需有分寸。”天冷，有朋友喜欢用热热的水，烫到皮肤发红才觉得舒服，其实这样对身体的健康无益。
过热的水会使出汗较多，损伤阴液，耗津伤血，损及阳气。
在现代医学的角度，过热的水会破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥、瘙痒的程度。
另外高水温还会引起血管扩张，从而对心血管系统施加压力。尤其是对于有心血管疾病的人来说，频繁使用过热水洗澡可能会增加健康风险。
因此，在冬季洗澡时，建议选择温和的水温，比自己体温高2℃左右的水温是比较合适的。
使劲搓澡：容易招湿气
很多人会认为，只有使劲擦，把皮肤擦红了，才算干净。其实这些灰白色的细长浴泥主要来源于生理污垢，是人体皮肤自然产生和分泌的代谢产物，包括衰老细胞、汗液、皮脂等。
此外，还有一些外源性污垢，包括体表微生物、环境污染物、各种化妆品或外用药物残留等，以颗粒状沉积在皮肤表面。
如果用力过猛或时间过长，很容易破坏皮肤表面的“保护屏障”，湿气就会“乘虚而入”。
切记：大病初愈，发烧，空腹的时候，都不能洗澡，因为这些时候，你的气血本身就弱，如果洗澡，特别是大洗特洗，很容易出现问题。
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