人生建议:不要长期待在家里

职场   2024-10-23 18:32   北京  

作者:瑾山月

来源:帆书 原樊登读书(ID:readingclub_btfx)

推荐人:Kris(K叔)

Kris个人微信:kris191603

你有没有发现一个很有意思的现象:


那些生活美满内心充实的人,都有个特征——不厌其烦地往外跑。


别说休年假去旅游,就是个普通周末,都带着一家人各处玩。


曾经,我也很不理解,觉得在家歇歇不好嘛。


但接触过一些很宅的朋友后,我终于明白:


整天待在家里,人会慢慢地像见不着阳光的盆栽一样萎靡不振。


工作上的勾心斗角,生活中的琐碎日常,还有和人打交道的麻烦…常常把我们耗得身心疲惫。


可生命是需要滋养的,能量是流动的,人不能长期生活在逼仄的环境中。


只有走出去,才能为生命攒够能量。


废掉一个人,就让他长期待在家里


认识一位写作圈的朋友。


她有一个硬性规定——绝不在家工作。


在她看来,每天出门,非常有必要。


想当初宅家时,她每天九十点才起床,之后一会吃点零食,一会看看电视,一会收拾东西。


经常是一眨眼一天就过完了,什么要紧的事都没干成。


长时间待在家里,她感觉脑力和体力都不行了。


为了拯救自己,她这才下决心排除万难出门工作。


坚持一段时间后,她终于找回了积极的心态,处理各种事情都很得心应手。


她曾说:不想让自己废掉,就别老待在家里。


好运从不降临在逼仄的环境中,只有走出去,人才能找到更多的出路。


作家梭罗,在《河上一周》一书中就分享过自己的真实经历。


22岁那年,他因为工作、生活各种不如意,把自己关在家里整整三个月。


这期间,他懒得见人,懒得看书,甚至连吃饭都懒得动弹。


久而久之,他越来越没力气,只能一天天躺在床上熬日头。


哥哥见这样不行,就强行拉着梭罗出门散散心。


他们开始自制木筏,沿着家乡的康科德河漂流……


短短一周后,梭罗发现自己像变了一个人似的,完全打起了精神。


之后,他曾很感慨地说:人必须在路上重生!


生活中,很多人状态不好,根源就是压抑太久了。


常年不晒太阳不吹吹风,不是把自己关在格子间,就是一天天窝在家里。


外界的能量进不来,而自己本就不足的精气神也会很快被消耗光。


生活是讲究磁场的,能量是需要交换的。


足不出户,人自己就会把自己憋出内伤。


走出低谷,从改变环境开始

这几年,“公园20分钟效应”火了。


很多人发现,不用花太多时间,也不必去很远的地方。


只要在公园待够20分钟,就能满血复活。


作家蒋勋也曾在呼吁:人一定要走出去才行。


他年轻时,因为太宅导致各种事都进展不顺,工作怎么做也不出成果。


有人就提醒他,你整天闭门造车,怎么会有感触呢?


蒋勋一听,很有道理,就拿出全部积蓄去了旅行。


一路上,他饿过肚子,睡过火车站。


但世界的广阔令他大开眼界,跋山涉水的旅行,令他身心得到了锻炼。


一路上,他只感觉自己有使不完的劲,心里满满的都是好奇与期待,整个人的状态都好了许多。


如果你最近状态不太好,不妨也试试从改变环境开始:


1. 养成户外活动的习惯


你有没有发现。


一早一晚的公园里,全是锻炼身体的老人家。


爬单杠、撞大树、踢毽子、健身操……一个个忙得不亦乐乎。


不得不承认,规律性地户外锻炼,对提升精神大有裨益。


大自然是最好的能量场,一花一草都包含治愈的力量。


如果没时间没条件去旅游,楼下溜达溜达也是不错的选择。


2. 三公里city walk,感受人间烟火


看过一位网友的分享。


有段日子,他因为找不到工作一天天待在家里,心情很是低落。


一个大雪天的傍晚,他决定去附近找点吃的,竟发现外面很是热闹。


有叫卖红薯的商贩,有教育孩子的妈妈,还有吵架拌嘴的小情侣……


看着看着,他不由得会心一笑:原来,生活这么有意思。


这天回去,他一扫心中阴霾,开始积极地找工作。


如果你很烦闷,不妨去附近走走。


去菜市买点食材自己烹饪,或是去喜爱的街边小店打卡。


感受人间烟火,重新投入生活。


3. 户外运动,让身体野起来


运动的好处,无需赘言。


但比起健身房撸铁和居家跳操,我更建议大家去户外运动。


去郊外爬山,沿小路跑步,去海边漫步,都可以。


大口地呼吸新鲜空气,感受风吹过耳畔的惬意,观察四季一点点的变化。


运动叠加户外,在提升能量上往往有王炸的效果。


4. 走向旷野,去行万里路


网上有个热议:都说消费降级,可远游的人是一点也没见少。


一会是大学生特种兵式的美食串场,一会是喊着“人生是旷野”的雪山登顶。


其实这不矛盾,平时省吃俭用,再把攒下的钱花在刀刃上。


大家都明白,旅行对提升生活幸福感简直太有效了。


去全新的环境中体验,去陌生的地方磨练,生活就永远有新鲜感。


摆脱内耗,从走入人群开始


给你3点建议。


很多人宅家,还有个原因,就是社恐。


但对于习惯性内耗的人来说,越是一个人在家越容易胡思乱想。


最好的办法,不是躲开而是融入,就是去人群中找回安全与归属感。


有这么几点建议,推荐给大家。


1. 主动起来,建立与人的“弱连接”


《破圈》一书中说:人与人之间的弱连接,往往能帮上大忙。


比如,你在朋友圈贴出合租信息,询问行业动态,打听学区医院。


总会有朋友给出一点建议,帮你打开思路。


别再对弱连接不屑一顾,否则生活就会进入信息茧房。


大胆地主动起来,见到邻居热情地打个招呼,和同事朋友聚聚餐见见面。


我们心中的困惑,说不定就在这个过程中被轻松地化解掉。


2. 深度工作,在合作中实现价值


很认可一句话:


上班最大的意义,不是那点工资,而是工作中有见人的机会。


一个方案,你得整合甲方与老板的意见;一个项目,你得和同事通力合作。


因为工作,我们能建立自己稳固的社交圈。


有人说,工作是内耗的一大根源,但这也恰恰证明,搞好工作就能破除内耗。


把对他人的抱怨、揣测、讨好,替换成沟通、合作、协商。把对人际关系的恐惧,转换成做事的动力。


在志同道合者的协助下实现个人价值,可以说是最幸运的事。


3. 多渠道表达自我,寻找同盟


我有个朋友,是典型的宅男,非常内向。


一天,我在一个写作社群中看见他。


感觉他和以前很不一样了,变得非常积极。


于是我和他私聊,才知道他的转变竟然是从“好好上网”开始。


他戒掉了网游、短视频,开始参加网上的社群活动,再慢慢地拓展到线下,一步步从网络走进现实。


如今,是互联网的时代,最大的特征,就是聚合与互动。


网络是虚拟的聚集体,但这种虚拟,也可以通往一个个现实的出口。


心理学家黄仕明曾说:


“生活就是一个不断走出去回来,再走出去再回来的过程。”


走出家门,做一点事,见一些人,有了接触,有了回应,再带着这些体验回归自我。


家是休憩的港湾,外面是拼闯的舞台,我们要学会给生活“转场”。


从明天起,不妨给自己制定一个“出走计划”。


或许是早晚的楼下遛弯,或许是周末的户外徒步,也或许是约朋友们聚聚餐。


去享受旷野的气息,在没有天花板的地方拔节生长。


爱自己,就要让身体和心灵都在路上。


点个「在看」,与你共勉。


作者介绍:


瑾山月。文章来源于帆书 原樊登读书(ID:readingclub_btfx),上帆书,听懂好书!


关注我的,不是粉丝,而是朋友!
原创不易,感谢关注
点一个免费的赞再走哈

Kris在路上
关注后,回复1,领取299元《高效副Y变现指南》。我是K叔,85后二胎奶爸 | 中央财经大学博士休学 | 线上教育创业者 | 累计全网学员超过10万人。持续探索和分享更高效、更平和、更富足的生活方式。
 最新文章