小雪至·冬始俏
小雪轻轻盈盈
小雪，是二十四节气中的第20个节气
冬季第2个节气，反映降水与气温的节气
寒潮和强冷空气活动频数较高
小雪节气的到来
意味着天气会越来越冷、降水量渐增
01
冬季，教您“极简护肤”
小雪至·冬始俏
A.清洁
清洁，位列皮肤护理的TOP1，其本质是去除皮肤上的多余污垢，却不破坏皮肤本身具有保护作用的皮脂膜。过度清洁会破坏我们皮肤保护层，使皮肤变得脆弱敏感。其实，有效的清洁仅需睡前使用温水、氨基酸洁面乳洁面就可以。
< 小雪至寒意浓 >
B.适度防晒
紫外线可加速皮肤老化。做好防晒不仅预防衰老、避免很多皮肤问题，还能大大减少护肤成本。按防护方式划分，防晒可分硬防晒、物理防晒和化学防晒。
秋冬季推荐以硬防晒为主，保护好面部和颈部即可，适当的露出四肢皮肤晒晒太阳，还能促进机体钙质的吸收。
C.预防过敏，规避皮肤的“小情绪”
冬季天干物燥，皮肤也容易变得干燥，尤其受到外界一冷一热的刺激，更容易诱发皮肤过敏。
02
为什么秋冬季需要做抗老呢？
小雪至·冬始俏
小雪节气是冬季的第二个节气，标志着天气逐渐寒冷，降雪开始增多。这个时节不仅是自然界变化的时刻，也是我们关注自身皮肤健康的重要节点。
空气湿度降低
秋冬季节空气湿度相对较低，导致皮肤水分蒸发加快，皮肤容易变得干燥、粗糙，缺乏弹性。
干燥的环境还会削弱皮肤屏障功能，使皮肤更容易受到外界刺激和损伤。
新陈代谢速度变慢
由于气候和气温的影响，新陈代谢速度会变慢，角质层的生成速度也会变慢，这会影响皮肤的自我修复和更新能力。
女生如何延缓衰老
Slight Snow
保持水分充足
避免皮肤干燥建议每天饮用足够的水，保持皮肤滋润，避免出现细纹。
均衡营养
摄入丰富的水果、蔬菜、全谷物、健康脂肪和优质蛋白质。特别是富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果。
补充雌激素
适量食用含有雌性激素丰富的食物，如蜂王浆、豆制品、蜂蜜等，有助于维持女性内分泌平衡，延缓衰老。
适量运动
有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以促进血液循环，增强心肺功能，有助于保持身体健康和年轻态。
