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天水清相入，秋冬气始交。
——《立冬日野外行吟》宋·释文珦
今日立冬
LI DONG
万物皆收藏也
立冬是二十四节气中的第十九个节气，也是冬季的第一个节气，时间点在每年公历11月7日—8日之间。
《月令七十二候集解》说：“立，建始也”，又说：“冬，终也，万物收藏也。”
立冬不仅代表冬季开始，还表示四季轮转到了最后一季，一年即将结束。
我国古时将立冬分为三候：
一候水始冰
二候地始冻
三候雉入大水为蜃
立冬过后，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低。
此时，气候由秋季的少雨干燥向冬季的寒冷冰冻过渡，通常是一年中气温下降速度最快、最容易出现“断崖式”气温暴跌的时段。
然而，我国幅员辽阔，不同地区气候差异较大，此时南方的朋友可能还在“穿短袖”，而北方的朋友已经需要开始“扫雪”了。
但不论气候如何，大家都要注意跟随天气变化适当调整衣物，避免受寒，这段时期的养生也要着眼于“藏”。
警惕三类疾病高发
1
心脑血管疾病
2
流行性感冒
3
关节疾病
养生五妙招
1
早卧晚起
2
睡前沐足祛寒邪
材料：桂枝20克，艾叶30克。
功效：温阳驱寒。
操作方法：取桂枝、艾叶放入锅中，加入适量清水煎煮30~40分钟。药汁倒入泡脚盆中，待温时（水温40℃左右为宜）开始泡脚，每次10~15分钟，1周2~3次。
3
搓热腰骶
部位：腰骶部。
功效：温补肾阳。
操作方法：搓热双手，用手掌从腰部缓慢用力向下搓到尾骨部为1次，操作100~150次，搓至局部皮肤微微发烫为度，每日1次。
4
搓手防寒
滑动查看更多
5
艾灸温阳
进补五药膳
1
景天锁阳酒
2
阿胶胡桃膏
3
归戟羊肉汤
4
鸡药汤
5
百合莲子粥
益群针灸疼痛治疗中心简介
益群针灸疼痛治疗中心位于西安市电子二路和含光路十字向西50米（益群国医馆南门），扩建落成于2019年5月，中心共上下2层、诊疗面积600多平米，设有针灸、推拿、艾灸等9个诊室区域，治疗床位共计48张，云集陕西省中医医院、西安交大一附院、陕西中医药附属医院等三甲医院针灸骨干专家。中心基础设施完善、环境舒适宜人，诊疗效果卓然，为患者全方位提供“简、便、廉、验”中医服务。
为更好的服务患者，满足群众“上班就诊两不误、下班也能看中医”的就医需求，益群针灸疼痛治疗中心开设夜间门诊服务。
夜诊服务范围：
以针灸、推拿、火罐、刮痧、艾灸、穴位贴敷、整脊等中医外治手法治疗神经系统、运动系统、消化系统、呼吸系统、亚健康调理等方面的疾病。为广大患者提供治疗、保健、预防相结合的综合性诊疗服务。
夜诊时间：
每周一至周日
18:00-22:00（夏季）
18:00-21:30（冬季）
联系方式与地址：
029-81779916
15353680270
（识别添加客服微信）
西安市电子二路和含光路十字向西50米
（益群国医堂南门）
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