吃3样，暖身又暖心
一、饺子下锅，福气到家
“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管。”为啥立冬要吃饺子呢？一来饺子形似耳朵，吃了饺子，耳朵暖和了，冬天就不怕被冻了；二来饺子馅儿丰富多样，有荤有素，营养满满，吃了能驱寒保暖，抵御严寒。
要想饺子好吃，馅儿是关键。猪肉大葱馅、韭菜鸡蛋馅、三鲜馅……各有各的美味。煮上一锅热气腾腾的饺子，全家人围坐在一起，吃上一口热乎的饺子，心里那叫一个美！
二、羊肉上桌，暖身必备
“立冬吃羊肉，一冬暖洋洋。”羊肉可是立冬时节不可或缺的食材。羊肉性温热，既能御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果。
炖上一锅羊肉汤，汤色奶白，香气四溢，再撒上点葱花、香菜，别提多诱人了。喝上一碗，身子骨立马就暖和了起来，整个冬天都不怕冷了。
三、萝卜白菜，保平安
“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。”立冬时节，萝卜和白菜可是咱餐桌上的常客。萝卜水分充足，口感脆爽，既能生吃，又能做汤，还能炒菜，简直是百搭食材。白菜更是营养丰富，富含维生素和矿物质，吃了对身体大有裨益。
炖上一锅萝卜白菜汤，汤清味美，既能暖身，又能补充营养，让你整个冬天都精神满满。
忌3样，避灾又避祸
一、忌吃生冷，护好脾胃
立冬时节，天气寒冷，脾胃功能相对较弱。这时候要是再吃生冷的食物，很容易损伤脾胃，导致腹痛、腹泻等症状。所以啊，咱们得少吃生冷食物，多吃一些温热的食物，这样才能护好脾胃，过一个健康的冬天。
二、忌辛辣油腻，防上火
冬天干燥，人体容易上火。要是再吃辛辣油腻的食物，无异于火上浇油，很容易导致口腔溃疡、便秘等症状。所以啊，咱们得少吃辛辣油腻的食物，多吃一些清淡的食物，这样才能防止上火，保持身体健康。
三、忌暴饮暴食，养好身体
立冬时节，天气寒冷，人们往往食欲大增。这时候要是暴饮暴食，会很容易损伤肠胃，引起消化不良、腹胀等症状。所以啊，咱们得控制好自己的食欲，不要暴饮暴食，多吃一些易消化的食物，这样才能养好身体，过一个舒服的冬天。
结语：传统不能丢，平安入冬来
立冬时节，咱们不仅要吃好喝好，还得牢记老传统，吃3样、忌3样。这样既能暖身暖心，又能避灾避祸，让你平平安安入冬来。
在这个寒风渐起的季节里，让咱们一起遵循老传统，吃上一顿热乎的饺子，喝上一碗热汤，再配上萝卜白菜的清爽，让温暖和美味伴你度过这个寒冷的冬天。同时，也祝愿大家在这个冬天里身体健康、平安顺遂！
