一、小雪时节，1不说
小雪时节，万物归藏，天地间一片静谧。这时候，咱们得学会“闭藏”，不仅要让身体得到休息，更要让心灵归于宁静。因此，第一句话便是：“不言是非”。
俗话说：“祸从口出，病从口入。”小雪时节，天气寒冷，人的心情也容易受到影响，变得烦躁不安。这时候，若是口无遮拦，乱说一通，不仅会得罪人，还会影响自己的心情。不如学会沉默是金，少说多做，用一颗平和的心去面对生活中的种种。
二、小雪时节，2不做
不贪凉
小雪时节，气温骤降，但有些人为了追求时尚，依然穿着单薄，甚至吃着冷饮。殊不知，这样做对身体是大有害处的。中医认为，冬季是阳气潜藏的季节，若是不注意保暖，就会让寒气侵入体内，导致各种疾病。因此，咱们得学会“顺应天时”，添衣保暖，少吃冷饮，让身体保持温暖。
不晚睡
小雪时节，天黑得早，阳气收敛，人也应该顺应自然规律，早睡晚起，养精蓄锐。然而，现代人的生活节奏快，压力大，很多人都有晚睡的习惯。这样不仅会影响第二天的精神状态，还会损耗身体的阳气，导致免疫力下降。因此，咱们得学会“早睡早起”，保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息。
三、小雪时节，3要吃
吃羊肉
小雪时节，气温低，人体需要补充更多的热量来抵御寒冷。羊肉性温，富含蛋白质和脂肪，是冬季进补的好选择。中医认为，羊肉具有温中暖肾、益气补血的功效，适量食用可以增强身体的抗寒能力。
吃萝卜
俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。”萝卜具有消食化痰、顺气利尿的功效，是冬季养生的佳品。小雪时节，适当食用萝卜，不仅可以促进消化，还可以增强身体的免疫力。
吃黑芝麻
黑芝麻富含脂肪、蛋白质、维生素E和钙等多种营养成分，具有滋补肝肾、养血润燥的功效。小雪时节，适量食用黑芝麻，不仅可以滋润皮肤，还可以增强身体的抵抗力。
四、小雪时节，2忌讳
忌讳剧烈运动
小雪时节，气温低，人体的新陈代谢减慢，若是进行剧烈的运动，不仅会消耗大量的体力，还会让身体受到损伤。因此，咱们得学会“适度运动”，如散步、慢跑、太极拳等，既可以锻炼身体，又不会对身体造成伤害。
忌讳情绪抑郁
小雪时节，天气阴沉，人的心情也容易受到影响，变得抑郁寡欢。中医认为，情绪抑郁会影响肝气的疏泄，导致各种疾病。因此，咱们得学会“调节情绪”，保持乐观的心态，让心情像阳光一样明媚。
小雪时节，是养生的好时机。咱们得学会顺应自然规律，添衣保暖，合理饮食，适度运动，调节情绪，让身体在这个寒冷的冬季里保持健康。只有这样，咱们才能在这个冬日里过得温暖舒适，迎接即将到来的春天。
