糕妈最近分享生活碎片，都会有姐妹在底下问：
“糕妈你生完小米糕，恢复的很好诶~能不能分享一下经验啊！”
谢谢姐妹们的关心，但真的过誉了！因为糕妈的小肚子，也还没完全消下去呢~
但相比过去几年，糕妈的状态变化还是蛮大的，整个人更有活力，看起来更年轻了！
△2018 年刚开始健身 vs 现在
这方面糕妈也分享过一些产后恢复 & 身材管理经验！我们整理了几个要点，欢迎抄作业，日常瘦身也能用：
产后的小肚子，会随着时间慢慢恢复。
其实没有生育过的女性，小肚子上也有脂肪。因为只有这样，才能保护我们的子宫和内脏呀！
很在意的话，咱可以从穿搭上来修饰。
糕妈近期穿得都会比较宽松，T 恤、卫衣、衬衫都是。
“三分练七分吃”是有道理的，吃好、吃够反而不容易馋。
改掉这 3 个餐桌习惯，可以养出“易瘦”体质：
✅先吃菜，再吃肉，最后吃米饭
✅多吃原型食物，少吃精加工食品
✅吃完先站 20 分钟
糕妈近期的午餐，量不少，种类也挺多👇
糕妈打过网球，也游泳、撸铁、普拉提过，但是对骑车的“偏爱”是众所周知。
这次产后也逐步从基础的普拉提，到卧式动感单车，再到常规的动感单车。
糕妈最近明显感觉，小肚子消下去了点，整体状态也更好了。
温馨提醒：产后的姐妹一定要先做产后修复，给身体打好底子。在咨询过医生，确认恢复到可以运动后，再循序渐进的上强度。
是的，糕妈还蛮爱骑车的。因为在家骑车的好处太多了！
最棒的是能高效利用时间👍：
一边骑车，一边刷剧追综艺。有好剧相伴，骑车都更有劲，不知不觉多骑 10 分钟。
一边骑车，一边给发发讲故事 / 陪年糕写作文。健身、亲子陪伴两不误。
动感单车是运动量最大的器械之一，通常跟完一堂课能消耗 300 卡左右的热量，相当于 3 碗米饭！减肥减脂的效果巨好。
最棒的是，骑动感单车能充分锻炼核心，瘦小肚子，练马甲线；锻炼下肢，对臀部、大腿有很好的塑形效果。当然啦，对健康的好处就更多了！
糕妈之前出差，也会抽空在酒店骑下车👇
之前老有姐妹说：动感单车也太贵了，2000+ 真心舍不得买。
来，咱今天给大家推荐个平价好用的，只要 859.2 元起！相当于 2 顿火锅钱。
该有的功能，它都有。糕妈、糕爸都体验过，觉得它 “麻雀虽小五脏俱全”，小巧不占地儿，不拖线更灵活。它就是 keep 的 mini 动感单车。
糕爸去年就放了台在家骑，尤其喜欢它的「实感骑行」。而糕妈最近也放了台在工作室，会见缝插针地运动一下👇
爆卖 10w+ 台，方便好用、性价比超高的 keep mini 动感单车，咱趁着双 11 给姐妹们要来了超低价 + 大福利！仅限 3 天（11.3-11.6）错过真的没有了！
keep mini 动感单车
全网 zui 低价+独家赠品
日常零售价：1599 元
再送独家赠品，拿到手软👇
keep mini 动感单车
这个价格真的是本年大羊毛，详情页领取限时的官方补贴，到手减 15%，再叠加京东 PLUS 会员，历史 zui 低！
再享双重福利
🌈福利二：入群抽半价+惊喜礼物
咱们年糕妈妈自掏腰包，给大家准备了超多补贴。
下单后，在群内晒出你的订单编号，就返 50 元无门槛券；还有机会抽半价名额/壶铃/哑铃，概率超高！
参与群内互动，不定时红包雨，还有惊喜小礼物抽奖！
点击下方图片，
即可进入【KEEP mini】专属团购群 👇
姐妹可以先入群，11 月 3 日 21:00 群内活动正式开始~
团购截止时间 ：
11 月 6 日 23:59
售后保障：7 天无理由退货、30 天质量问题包退、180 天质量问题包换、365天整机保修。
优惠时间有限，可以先买回家试试，不喜欢也能退！特价错过可就没了！
能让糕妈、糕爸连入 2 台，keep mini 动感单车到底有啥魔力呢？
咱找了运动小白、健身达人，总共 15 位姐妹试用，来看看她们的体验吧：
而今年，我在断奶后，又开始运动了。我生完娃不只是胖，而是肉变松了，整个人看起来宽了......
原来那台动感单车，因为生娃添了太多东西，就转送给了闺蜜。所以，我现在都是来公司练的。
这台 mini 比老款好用太多！做得更人性化了！
凳子做了导风槽，对私处更友好，骑久了也没有摩擦感，还不会闷汗！
我是之前被糕爸安利的 keep。本以为买回来会闲置，没想到现在一周至少骑 5 次。
因为它的实感骑行真心赞，不出门就能环游（骑）全世界，搞得我每天都想骑！
早上买菜做家务，下午接孩子，中午闲下来我就一个人骑骑车。
连上手机的 KEEP，所有的运动数据都有记录，能看到自己每天的进步（或懒惰）。
一年下来，感觉肉紧实了！快 40 多岁的人了，能有现在这个状态我很知足。
△ 小肚子瘦了一大圈，背也薄了
因为平时下班后、折腾完娃直接瘫沙发，手机一刷时间就消失了。
所以狠了狠心，直接买了台动感单车，倒逼自己在家运动。我喜欢跟练团课，骑慢了，教练还会喊话，效果特别好！
单车刚到家，我就赶紧把娃弄睡，火速骑了一次。还“不怕死”地选了高强度（迅速认清自己），可能是智能调阻，骑下来虽然累，但腿脚不太痛。
都说运动的荷尔蒙让人身心愉快，骑了两年多，确实感觉人精神好了、也开心很多。
△运动后气色红润
运动多了，气血也足，秋冬天也没有手脚冰凉。投资自己的身体，完全不会亏！
还有几位天天嘴上嚷嚷要减肥，实际上动不了一点的“懒鬼”同事，在骑过一次后，居然也都爱上了。
“才骑了七八分钟就暴汗了，很爽，很解压！”
“之前糕妈说过，哪怕骑 5 分钟车就有燃脂效果，所以我现在也没啥负担，有空就动一下，很有成就感。”
你瞧，工作室这台，现在都得排队才能轮上👇
来，给大家总结一下 keep mini 动感单车的优点：
更便宜、更人性化，更好坚持、趣味感更强；
课程花样多，超多直播、录播课程、「实感骑行」路线，运动小白 / 运动老手都能找到适合自己的👇
接着再跟着我们的脚步，来深入了解一下 keep mini 动感单车吧！
咱们先来看看它的“软件”。
毕竟，对于运动小白来说，想入门最简单的就是跟练课程。而 keep 的课程能做到总有一款适合你。
（PS：买车送畅练卡，可以免费打卡下面所有课程。入奶茶色款送 3 个月的卡，更划算哦~）
强烈推荐 keep 独特的「实感骑行」路线，来一场说走就走的旅（骑）行！
平均每次骑行，能消耗 300 卡，差不多是一顿晚饭的热量！
7 个国家 60+ 条路线，从山河湖海到城市风情，应有尽有~让咱足不出户，就能骑行世界！
当我们身临其境，在享受各地风景时。不知不觉就完成了运动目标，把热量消耗了，把小肚子悄悄减下去了。
而且 keep 会贴心的标注出每条路线的类型，比如平缓路段、环湖风光、小镇观光、丛林穿梭、北京胡同等，每条路线还清楚的标注了时间、爬升高度、全程长度。
要是想燃脂效果更好，可以直接挑战世界各地高山。
@糕爸 骑完了瑞士环湖风光这条线，直夸“体验真的很不错”，还弥补了之前去旅行时没能顺利打卡的遗憾。
同事 @宁 工作累了，就去骑一骑，沉浸式享受自然风光，是平时旅行难以抵达的自由静谧：
如果想让自己放空，那实感骑行能让你暂时脱离琐碎的生活，来一场治愈之旅。
有的姐妹可能会觉得：我之前都不太运动，这个动感单车好上手吗？能有针对性的练习吗？
当然是 OK 的。
keep 提供了多达 5000+ 的海量录播课程，从小白进阶、到专业燃脂，你想要的基本上它都有！这些课程都是由专业教练研发出来的，其中不乏奥运冠军。
如果只是想简单练练，保持健康习惯，那【随练随停】这系列就很合适。
娃作妖了，随时都能停下来，哄完娃再骑车也能跟得上。
要是对自己的身材不是很满意，也可以试试燃脂、塑形课程。
燃脂课程让全身都动起来，锻炼核心力量，能够有效瘦小肚子~
塑形主要包括了翘臀、瘦腿几个方向，在燃脂的基础上，针对性地瘦局部。
在这些基础上，还有很多不同的区分，比如更需要爆发力和持久性的 HIIT 、更好骑动感的嘻哈电音燃脂。
@糕妈 也体验过。相对来说，录播课时间更自由，想什么时候练，想练多久都成。
看我们的男同事，直接骑到暴汗：
暴汗结束后也有专门的拉伸课，让你瘦得更匀称更窈窕！👇
全方位调动各种感官，都只为了陪你再坚持 1 分钟。
除了固定的录屏课，keep 还会有很多明星直播带练！
每个教练的风格还不同，基本上都试一遍下来，就能摸清楚自己喜欢哪个教练。
像 @软软，就是龙超教练的“迷妹”，主打一个在轻松搞笑中，不知不觉就骑完了！
跟着歌、听着教练的声音、还有屏幕上实时的排名变化，要是骑不动落后了，还会收到教练喊话哦，氛围感拉满有没有！
很多姐妹生完孩子后，身体的各项机能还在缓慢修复中，这个时候做运动，尤其要主要保护身体。
像常见的跑步、跳绳，对姿势、发力部位都有要求，尤其是对膝盖的压力很大。
△ 伤膝盖的新闻很多
keep mini 款独家研发了智能调阻功能，AI 会根据路线的难易程度、上下坡角度和人的承受度，进行智能阻力调节。
不会因为阻力过大伤害膝盖，也不会因为阻力过小骑不到锻炼目的。
1~6 档热身激活、7~12 档高效燃脂、13~18 档心肺提升，阻力会灵活变动。
如果确实体力跟不上，keep mini 还会自动降低阻力，不会让人“硬骑”，损害膝盖。
△ 当然也能手动调阻啦
真正做到了让车适应人，而不是让人适应车。
有姐妹担心骑车会粗腿。其实只要按照正确的姿势骑、运动后好好拉伸，就不会有这样的问题。
咱们测试了下，keep mini 确实会根据每个人的实际骑行效果，进行智能调节，可以说比健身房的私教还要贴心专业呢！
这款动感单车很小巧，实际占地很小。
长 1 米，宽 0.5 米，高 1 米，只要有半平米空间，就能放下它。
放在客厅、阳台或者空一点的房间都合适，小户型也能大胆入！就算真放不下，还能退呢~没有尝试门槛。
常规的动感单车，真的很重！哪怕跟队友两个人，也不一定抬得动。
但是 keep mini，它真在为咱女性用户考虑，提起后座直接推就行，想挪哪里都可以！放到电视机前，边看边骑，别提多惬意了~
在家健身，既怕影响娃写作业，又怕打扰邻居。
我们实测了一下， keep mini 声音只有 30 分贝左右，还蛮静音的！
@茶茶 每天早晨趁娃还没起床，就抓紧骑一会，从来没有吵醒过孩子。
姐妹们，动感单车作为一个要长时间坐的运动，有个舒服的坐垫真的太重要了！
@小 Q 妈 之前退掉一辆动感单车，就是因为坐凳太硬。她才骑 20 分钟，就磨得屁股痛，大腿内侧痛，搞得走起路来像鸭子一样。
而 keep mini 就采用了零压回弹大坐垫，加深了内里的海绵厚度，采用全贴合式缓震设计，让我们在爬坡发力时，屁股更舒服。
凹槽部分加深导风槽，不会因为坐久了一屁股汗，对男性同胞也友好！
机身都是全包结构，家里有好动的小孩、宠物，都不用担心受伤。
除了这些细节，整个机身也是相当“稳重”。
经过16 项安规测试、300KG 支撑管强度测试、480KG 脚踏强度测试。
哪怕是体重基数大的人，在跟练时上强度，站着骑也不会晃动。无论什么体重都能 hold 住，安全性能杠杠的！
△ 糕爸亲测，扎实稳重！
除了 keep mini 版，这次还带来了自发电版本，不需要插电就能骑行。
是边骑车边储能，自己给自己发电。你瞧，不用拖线，想在哪儿骑都行！
可以在阳台感受微风和清新的空气，也可以在电视机前追剧刷综艺，真正“骑车自由”！👇
为啥糕妈近期喜欢骑车，为啥咱特地在秋冬推荐 keep mini 动感单车，是因为：
天气冷了，夜跑、跳绳容易着凉；
去健身房，费时费钱，还得担心它会不会跑路；
在家跳操，动静大，容易被楼下投诉；
贴完秋膘，有负罪感，需要随时就能动起来！
所以，动感单车很适合秋冬季瘦身！那为什么我们特别推荐 keep mini 呢？
👆上下滑动查看更多卖家评论👆
性价比这么高的动感单车，咱必须趁着双 11 大促，给姐妹们搞来超低价！因为实在太便宜，所以只能卖 3 天，错过真的没有了~
keep mini 动感单车（白色）
全网 zui 低价+独家赠品
日常零售价：1599 元
糕妈团购价：低至 859.2 元起！
再送独家赠品，实际到手，一共有这些东西👇
keep mini 动感单车
这个价格真的是本年大羊毛，详情页领取限时的官方补贴，到手减 15%，再叠加京东 PLUS 会员，历史 zui 低！
再享双重福利
🌈福利二：入群抽半价+惊喜礼物
咱们年糕妈妈自掏腰包，给大家准备了超多补贴。
下单后，在群内晒出你的订单编号，就返 50 元无门槛券；还有机会抽半价名额/壶铃/哑铃，概率超高！
参与群内互动，不定时红包雨，还有惊喜小礼物抽奖！
点击下方图片，
即可进入【keep mini】专属团购群 👇
姐妹可以先入群，11 月 3 日 21:00 群内活动正式开始~
团购截止时间 ：
11 月 6 日 23:59
售后保障：7 天无理由退货、30 天质量问题包退、180 天质量问题包换、365天整机保修。
优惠时间有限，可以先买回家试试，不喜欢也能退！特价错过可就没了！
-广告-
